我們身邊總是會(huì)有這樣一些人，她們善良貼心，并且做任何事情都會(huì)先為別人考慮。甚至對(duì)于陌生人也是有求必應(yīng)。相信我們自己也會(huì)有類似的經(jīng)歷，有時(shí)候，為了滿足別人的期待，會(huì)委屈自己去做一些事情。心理學(xué)上，把這一現(xiàn)象稱之為“可愛(ài)的詛咒”！
我們都是那個(gè)被詛咒的孩子
在看《可愛(ài)的詛咒》這本書時(shí)，書里提到了一個(gè)很生活化的情節(jié)，也是大部分人都曾遇到過(guò)的場(chǎng)景：“當(dāng)你和一群人在一起的時(shí)候，雖然你很想上廁所，卻不敢說(shuō)出來(lái)，也不敢直接走開。因?yàn)槟悴幌氪驍嗾勗挘蛞饎e人的注意。”
當(dāng)時(shí)看到這段話我就怔住了，因?yàn)樯洗螀⒓幼x書會(huì)的線下活動(dòng)，我就是這樣的，而且有類似情形的不止我一個(gè)。因?yàn)樵诨顒?dòng)結(jié)束的時(shí)候，有三五個(gè)好友都不約而同的說(shuō)：“我好想去上洗手間，已經(jīng)憋了好久了···”
原本以為自己已經(jīng)開始慢慢擺脫了圣母的詛咒了，但依然還是無(wú)情的中招！關(guān)于圣母型人格，不管男生還是女生，每個(gè)人或多或少都有類似的特征！
我們會(huì)很貼心，親切而善良，于是人們會(huì)以一種充滿愛(ài)的方式來(lái)回應(yīng)我們，殊不知我們的勝利有時(shí)是非常隨機(jī)的。
而且長(zhǎng)期做圣母的代價(jià)就是：我們會(huì)覺(jué)得自己淹沒(méi)在別人的期望之中，我們習(xí)慣于滿足他人的愿望，特別當(dāng)這愿望是來(lái)自父母，或身邊最親近的人的時(shí)候。但是在某一個(gè)時(shí)刻，我們又會(huì)覺(jué)得委屈，感覺(jué)到自己被拖累了。
這一點(diǎn)我自己就特別感同身受，畢業(yè)后在長(zhǎng)沙的日子我就在自己的日記本中寫了這樣一篇文章：“親情，有時(shí)候就是一種以愛(ài)為名義的綁架”。因?yàn)閻?ài)，為了不讓父母失望，我們有時(shí)會(huì)迎合父母的想法，但內(nèi)心又會(huì)覺(jué)得委屈、束縛和不安，從而沒(méi)法釋放真實(shí)的自己！
而作為我們的父母，他們又何嘗不是深受這樣一種可愛(ài)的詛咒呢？在我們傳統(tǒng)的觀念里，善良友好，無(wú)私奉獻(xiàn)，辛勤的撫養(yǎng)下一代才是作為母親的標(biāo)簽和代名詞。但是《可愛(ài)的詛咒》這本書中說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人真正做了母親之后，她們才意識(shí)到：“曾經(jīng)滿懷愛(ài)心而慷慨給予的東西，已經(jīng)被別人視為理所當(dāng)然了”！
詛咒的根源：
沒(méi)有人是生來(lái)被“可愛(ài)詛咒”的，我們是怎樣的人，以及該怎樣為人處世，很多都深深的根植于我們的童年，而且可以追溯到理性思維形成以前。
心理學(xué)上說(shuō)，我們性格的形成很多時(shí)候都來(lái)源于我們的父輩以及父輩的父輩。我們很多時(shí)候不愿承認(rèn)我們的身上有著我們父母不可磨滅的影子，盡管有些影子和習(xí)慣是我們自身所厭惡的。但它真實(shí)的存在卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不提醒著你，我們深受父輩的影響。
關(guān)于童年時(shí)的經(jīng)歷，以及父輩對(duì)我們生活產(chǎn)生的影響，推薦大家去看《一個(gè)人的朝圣》和《無(wú)聲告白》。也許每個(gè)人都可以從這兩本書中，找到那個(gè)失落的自己！
相信我們都曾不同程度上，受到“可愛(ài)詛咒”的困擾，那如何才能擺脫這樣一種詛咒呢。書里介紹了幾個(gè)我自己覺(jué)得非常有用的方法，和大家一起分享。
自我察覺(jué)
自我察覺(jué)，把聆聽身體的聲音當(dāng)成一種習(xí)慣，這也是我自己在接觸到心理學(xué)之后，經(jīng)常用的方法。感受自己的情緒，無(wú)論憤怒，焦慮還是悲傷，不要急著去驅(qū)趕這些不好的或者你認(rèn)為是負(fù)面的情緒，而是要和它待在一起。
還記得電影《頭腦特工隊(duì)》里的情節(jié)嗎，當(dāng)悲傷來(lái)臨時(shí)，請(qǐng)擁抱你身邊的那個(gè)sadness。
而做到自我察覺(jué)，最好的方式，就是把它寫來(lái)下。我一直認(rèn)為文字是有力量的，寫下來(lái)，會(huì)更加明白自己內(nèi)心的真實(shí)想法。
在這里和大家分享一下我自己用過(guò)的覺(jué)得很好的筆記本，九口山出品的《正能歷》。這個(gè)本子的設(shè)計(jì)就是李欣頻老師根據(jù)心理情緒設(shè)計(jì)，它可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒頻率。
本子每一頁(yè)最上方都有三個(gè)問(wèn)題：本日主要的情緒與指標(biāo)；調(diào)整方法；收到的啟示和感受。按照本子的提示寫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫完之后，情緒得到了真正的釋放，而且內(nèi)心會(huì)很平靜，也會(huì)感受到一種由內(nèi)而外的力量。
如果我們能“調(diào)好頻率”，并接收到這些信息，我們就能打破這種“可愛(ài)”的詛咒。對(duì)于這一點(diǎn)，在親身實(shí)踐之后，非常有效。
三好日記
書中提到了寫“三好日記”，將今天發(fā)生的美好的事情寫下來(lái)，并附帶上你的品質(zhì)，相當(dāng)于是一種自我欣賞。
如：“我買了盆水仙花放在桌上，我充滿創(chuàng)造力，體貼又有愛(ài)心”。這一點(diǎn)也是我自己經(jīng)常做的事情。
其實(shí)這一方法，運(yùn)用的就是積極心理學(xué)的原理：將重點(diǎn)放在自己的優(yōu)勢(shì)，及樂(lè)觀的性格上，而不是自己的弱點(diǎn)和缺陷。通過(guò)積極的想法將“一日三好”記在日記中，會(huì)給自己一種積極的暗示，并喜歡現(xiàn)在的自己。
寫這樣的日記，我用的是《萬(wàn)有引歷》筆記本，這個(gè)本子，在每一頁(yè)上方都有一句：“回想這一天中最精彩的三個(gè)畫面”，而我每次，一旦開始回憶，總覺(jué)得本子不夠?qū)懀驗(yàn)槊篮玫漠嬅?，還真不止三個(gè)啊···！
每次寫完這些美好的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活真他媽美好！有時(shí)候我們真的需要一些正面的情緒，給原本坑爹的生活加點(diǎn)作料。
繪制家庭圖譜
在文章的前半部分，提到了詛咒的根源，是來(lái)自我們的童年以及我們的父輩。這一點(diǎn)我的感受很深。上次和最喜歡的老師聊天，在談到家庭對(duì)我們的影響時(shí)候，老師說(shuō)，我討厭我媽的敏感，就像討厭自己一樣。對(duì)于我而言，我討厭我爸的爆脾氣就像討厭我自己一樣。
那究竟怎樣才能打破這種局面呢，唯一的方式就是接受和面對(duì)。
《可愛(ài)的詛咒》這本書里，提到了繪制家庭圖譜，我覺(jué)得這是一個(gè)非常好的方法?？梢詮哪愕臓敔斈棠涕_始，直到你這一代為止。女性用圓圈標(biāo)注，男性用方塊標(biāo)注，夫妻用直線連接，孩子位于父母的下方。
家庭圖譜會(huì)幫助你回憶你的童年，會(huì)幫你提供一些信息，讓你知道你是如何成為現(xiàn)在的你的。其中可能包含：父母吵架，父母突然的離開，搬家，親人離世，或者離婚等生活事件。不要拒絕痛苦的回憶，那是潛意識(shí)給你的啟示。
也可以在繪制家庭圖譜的過(guò)程中，寫上人物的性格特征，如控制欲強(qiáng)，急躁，親切，寬容，堅(jiān)韌等。
通過(guò)繪制家庭圖譜，你會(huì)不斷回憶起童年的往事，或者一些被你忽略的細(xì)節(jié)。也可以更多的了解到自己性格形成的根源。只有真正了解到自我的需求，才能擺脫“可愛(ài)的詛咒”。
借用《無(wú)聲告白》里的一句話作為結(jié)尾：“我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真實(shí)的自己”！也希望每個(gè)人在成長(zhǎng)的道路上，都能找到那個(gè)真實(shí)的自己！
