? ? ? ? 從小孩出生到現(xiàn)在的五歲，我經(jīng)歷過從他一個月生病兩三次到現(xiàn)在兩三個月生一次小?。ㄐ〔∈侵敢恍┢匠５男「忻?，一般不吃藥，最多2-3天自己就好了。），在這個過程中，重新理解了“三分饑和寒”。

例子

? ? ? 小孩從六個月開始，出生自帶的免疫能力消失了，開始用自己的免疫能力了。人體為了提高自身的免疫力，適當?shù)纳【褪潜匾?。所以，那個時候，孩子生病是正常的；雖是這樣說，但是當媽的還是焦心。

? ? ? ?那個時候不管是小病還是大病，一生病就去看醫(yī)生（也可能是大人也還沒有適應：“要想提高自身的免疫能力，適當生病是正常的”這個過程），覺得找到醫(yī)生就放心了；家里姥姥以前是醫(yī)生，退休很久了，一些小的、適用的建議我們也采納；姥姥建議吃中藥，中藥雖然見效慢，但是對身體的副作用比西藥小，于是就一直看中醫(yī)，吃中藥；

? ? ? ?所以，每次生病就去看醫(yī)生，感覺孩子生病只要交給醫(yī)生就放心了；還這樣洋洋得意了一段時間，每次只要生病吃這位醫(yī)生開的藥，一吃就好；

? ? ? ?稍微大點后，又覺得每次一生病就去看醫(yī)生，一生病就去吃藥，老是吃藥對身體也不好，那有沒有其他什么辦法能讓他少吃藥呢？常聽說適當?shù)腻憻捄瓦m當?shù)酿嚭軌蛟黾有『⒌牡挚沽Α?/p>

? ? ? ?于是，就安排孩子每天出去玩，不管是和其他小朋友到處跑，還是自己滑滑板車或騎自行車，只要保證他每天都要運動；在衣著方面，根據(jù)這段時間的天氣和當天的氣溫，合適地添減衣物，最主要的是保護好背心和胸口，四肢稍微要涼一點；飲食方面，只要他說不吃了，基本就不勉強他吃，除了正常的三餐和水果，不吃其他東西；

? ? 用這種方式讓我的小孩在成長的過程中身體慢慢變得健康，現(xiàn)在基本都很少生病，就算是生了病都能很快地好起來；

反思

三分饑和寒

? ? ? ? 我們的身體是一個復雜的系統(tǒng)：

? ? ? ?當處于稍微寒冷和稍微饑餓的環(huán)境下，這種“稍微寒冷和稍微饑餓的環(huán)境”就是一種信息，告訴我們的身體現(xiàn)在處于一個什么樣的環(huán)境；為了要適應這種環(huán)境，身體內(nèi)部開始啟動防御功能：把這種信息傳遞給身體的各個器官，讓各個器官調(diào)節(jié)到適應這種環(huán)境的能力；

稍微寒冷：系統(tǒng)會把這種信息傳遞給身體的各個器官，身體內(nèi)部為了適應這種環(huán)境，就會消耗更多地脂肪，提供更多地熱量來維持整個身體的平衡；

稍微饑餓：饑餓的信號傳遞給身體的各個器官，胃會更好地分解食物，小腸會更好地消化和吸收人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大腸更好地把不用地廢棄物排泄掉，保證整個身體處于一個良好地狀態(tài)，確保人體能適應這種環(huán)境；

? 在這種環(huán)境的下，身體每次都會為適應這種環(huán)境發(fā)展出“過度適應的”能力，幾次的累計下來，當比這還要惡劣的環(huán)境來臨時，身體已有足夠的能力來應對和恢復；所以，當在比這個還要惡劣一點的環(huán)境下生病了，身體都能很好地恢復，這個就是為什么保持“三分饑和寒”能讓小孩身體更健康；

啟發(fā)

? ? ? 在孩子的成長的過程中，我們都不能忽略我們?nèi)梭w本身的能力，而這種能力是可以在生活中有意地提供一些壓力來訓練提高它們，其要點是做“減法”：

在有適當“壓力”的環(huán)境會讓我們的自身發(fā)展地更好、更好地適應，所以，在小孩的成長的過程中，不是給他加法，而是做減法：

吃少點——身體會盡可能地吸收有用的東西，盡可能把有用的東西提供給需要的器官，保證它最基本的運作；器官會盡可能地把有用的東西利用起來保證其最有效的功能；

穿少點——身體會盡可能地消耗一些不必要且能提供熱量的物質(zhì)來提供熱量，保證身體的溫度；身體也會發(fā)展出很好地機能來應對這種環(huán)境；

書少點——會從各個方面來把這本書的內(nèi)容吸收掉，不僅包含大綱、細節(jié)、形容詞、表達方式等，還包括跳出作者的范圍來思考有沒有更準確的方式；

作業(yè)少點——除了老師布置的作業(yè)外，思考還有沒有其他的方式或方法來掌握這個知識點；更準確地說是如何把這個知識點靈活運用來解決問題；

壓力少點——訓練自己如何把“壓力環(huán)境”轉(zhuǎn)化成是一種信號，一種“自己在這個知識點掌握得不夠牢固”的信號，找最根本的問題解決；

所以，幫助孩子在成長過程中給提供“減法思維”，是我從“三分饑和寒”的道理中延伸出的，覺得也是最有用的。