讀打書卡第45天

閱讀者：Karen

閱書讀籍：《愛到極致是放手》P47-66

?精華摘錄:

嫉妒總是從羨慕開始，羨慕別人有，而你沒有。羨慕之余，再加上一點怨懟，就變成了嫉妒心。怨懟多半來自競爭和比較的心理。

競爭、比較的心理大多源于童年時候的環(huán)境影響。當(dāng)父母教導(dǎo)孩子要用競爭、比較的方式來得到他們的關(guān)愛、注意和贊賞的時候，孩子就學(xué)會了。這樣的心理模式會一直跟隨孩子長大成人、進入社會、成立家庭，想起來也蠻可怕的。

面對嫉妒心最重要的就是要有覺知、覺察。如果看到自己是因為嫉妒而對她不友善，這時候就要看看自己究竟是在嫉妒什么。

如果你嫉妒的情結(jié)真的很嚴(yán)重，那么你也許要試著把眼光收回來，把注意力放到自己那個自卑的、自憐的內(nèi)在小孩身上。培養(yǎng)一個能站在你這里、為你說話的聲音：“他是他，我是我，我擁有的，他未必有?！?/p>

每個人都是獨特的個體，如果你都不能欣賞自己，做自己最佳的啦啦隊、最忠實的粉絲，那你希望誰來支持你、愛你呢？