實(shí)戰(zhàn)12 孩子吃飯難， 怎么辦？

1.孩子吃飯難會(huì)帶給父母焦慮

孩子吃飯難的問(wèn)題可能會(huì)給父母帶去很多焦慮，會(huì)讓我們懷疑自己的養(yǎng)育能力，或是讓我們陷入與孩子的控制權(quán)之爭(zhēng)中。

我們之所以會(huì)對(duì)孩子吃飯難這件事憂心忡忡，原因之一在于，它在一定程度上反映了我們照料孩子、讓他們獲得生存和成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)的能力。父母的責(zé)任首先是讓孩子活下去，與孩子飲食相關(guān)的各種事情都會(huì)讓我們惴惴不安。

父母了解養(yǎng)育和給孩子吃飯這兩件事之間的這一深層關(guān)系是解決“孩子吃飯難 ” 問(wèn)題的第一步。這么做能幫助我們區(qū)分實(shí)際發(fā)生了什么和這件事在我們心里攪起了什么。這樣一來(lái)，我們就能更好地去就事論事，而非把我們的恐懼和不安也摻和進(jìn)去。

其實(shí)，孩子吃飯難的種種表現(xiàn)也涉及更深層次身體主權(quán)（對(duì)身體的控制 權(quán)）問(wèn)題。孩子越是受人控制，就越堅(jiān)持不吃飯或挑戰(zhàn)關(guān)于吃飯行為的規(guī)則，以此維護(hù)自身的獨(dú)立性，而這會(huì)讓父母更絕望，讓控制權(quán)之爭(zhēng)更激烈，讓所有人都心力憔悴。

孩子吃飯問(wèn)題其實(shí)是有責(zé)任劃分理論的

父母的職責(zé)：決定吃什么，在哪吃，何時(shí)吃

孩子的職責(zé)：決定吃不吃，吃多少

責(zé)任劃分的優(yōu)點(diǎn)能夠推動(dòng)飲食健康互動(dòng)模式的建立，也能促進(jìn)孩子在自我調(diào)節(jié)和自信方面的發(fā)展。

孩子飲食方面的首要原則是：盡力減少與食物有關(guān)的焦 慮比吃掉食物更重要。

2.今日育兒工具箱

2.1巧用口頭禪

口頭禪能幫助焦慮的孩子平復(fù)心情， 口頭禪對(duì)父母?jìng)円灿行А?br>

2.2討論各自的職責(zé)

跟孩子進(jìn)行誠(chéng)實(shí)、直接的對(duì)話，討論各自在飲食方面的職責(zé)。

2.3關(guān)于甜點(diǎn)的具體策略

談到甜點(diǎn)，絕對(duì)正確的做法是不存在的，記住，你只需考慮與做甜點(diǎn)有關(guān)的事，即要不要做， 做哪種，以及什么時(shí)間上桌，后面就是孩子的事了。孩子會(huì)吃掉多少，那是孩子的事，不是你的事。

2.4關(guān)于零食的具體策略

在孩子吃零食這件事上，絕對(duì)正確的做法也是不存在的。有些父 母不買(mǎi)零食，有些父母任由孩子去吃，還有些父母處在兩者之間。任何做法都不存在道德上的優(yōu)越性，要覺(jué)察自己有沒(méi)有為此感到內(nèi)疚。

2.5容忍孩子的抱怨和不滿

在孩子的飲食問(wèn)題上做決定的時(shí)候，我們需要堅(jiān)持自己的判斷， 該拒絕就拒絕，同時(shí)忍受孩子的抱怨和痛苦。這是責(zé)任劃分理論落到實(shí)處的關(guān)鍵步驟，分清責(zé)任后，我們必須去履行它，需要我們應(yīng)對(duì)孩子的不滿。

做父母的，擔(dān)心和接受孩子的抱怨不滿是不可避免的，只要我們?cè)谡_的方向上去做，我們內(nèi)心就不會(huì)有那么多愧疚，你說(shuō)呢？