練完瑜伽全身很輕松。

自己專注做每件事情，并保護(hù)別人的專注，今天中午帶著同事的兩個孩子去給女兒那衣服，騰出他看孩子的時間，回向給自己有更多的時間陪孩子。

今天沒有因為同事帶孩子去而反感，因為我知道她也是為我找想，怕我一個人太忙，很感激這位朋友，因此今天中午給兩個孩子買的好吃的和中午飯。

今天開車沒有看手機(jī)，但是下午看了兩次無意義的手機(jī)，每天減少看手機(jī)的次數(shù)。

每天帶著覺知去生活。

感覺每天從瑜伽開始，心情很舒暢。

堅持每天給父母放錢，并祝愿父母身體健康，種下財富的種子。

感恩王穎把我?guī)У借べさ沫h(huán)境

感恩各位瑜伽同修的相互陪伴

感恩麥克.格西老師。

感恩馮老師。