? ? ? ? 昨天一篇《疫情下，中考高考生備考的關(guān)鍵四招》收到一些家長的回應(yīng)，說的是“跟爸媽搞好關(guān)系”最難。為此本大俠今天再寫一篇關(guān)于親子溝通關(guān)鍵四招的文章，為家有中考和高考考生的家長提供幾招解決親子溝通的方案。但這個(gè)一定不是家長控制孩子的新方式，而是與孩子平等友善溝通的技巧，否則學(xué)習(xí)就變成了家長掌控孩子的手段，這是本大俠不愿意看到的情形。多說無益，各位家長看招：
第一招：多說建設(shè)性語言--啟發(fā)式語言、建設(shè)性回應(yīng)
*啟發(fā)式語言怎么說
情形一：孩子不學(xué)習(xí)不停玩游戲/刷微博時(shí)，可以怎么說？
※通常情況下父母會(huì)說
孩子，你怎么還在那里玩？實(shí)在太糟糕了。你這樣下午，就別想考上理想學(xué)校了。
※啟發(fā)式語言這樣說
孩子，現(xiàn)在的時(shí)間你需要做什么？
當(dāng)你在玩游戲的時(shí)候，其他的同學(xué)他們在做什么？
你現(xiàn)在這樣做，老師會(huì)怎么看你？同學(xué)們又會(huì)怎么看你？
*建設(shè)性回應(yīng)怎么說？
情形二：孩子線上測試后成績不錯(cuò)的時(shí)候，可以怎么說？
※通常情況下父母會(huì)說
“哇，是不是題目很容易?。〉悄闫渌坪孟窈懿钆丁！保ㄆ茐男曰貞?yīng)）
“哇，挺好的，你很厲害，下次努力哦?！保ū粍?dòng)式回應(yīng)）
※建設(shè)性回應(yīng)這樣說
“啊你怎么做到的，為你開心，和我說說，具體是哪一科？測試過程中有沒有什么值得一說的事情？今天媽媽加個(gè)菜，真是太值得慶祝了?！?/p>
第二招：學(xué)會(huì)控制情緒
情形三：在家隔離期 ，一家人在一起的機(jī)會(huì)多了，磕磕碰碰的事情不免會(huì)多，一些瑣碎的事情就會(huì)引發(fā)沖突......
根據(jù)美國哈佛大學(xué)丹尼爾·西格爾博士的研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦分為腦干（也稱為原始動(dòng)物腦，掌管人的本能反應(yīng)）、中腦（是掌管情緒與記憶的地方）、前額葉皮層（也稱為智慧腦，調(diào)控人的情緒、人際關(guān)系、直覺、思維視覺、自我意識(shí)，逃避恐懼，道德品行等）。當(dāng)人處于平靜的時(shí)候，是由前額葉皮層掌控著人的情緒，一旦情緒失控，智慧腦斷電，人的原始動(dòng)物腦就會(huì)掌管人的情緒并作出本能的反應(yīng)：攻擊或逃離
※通常情況下情況下：互相攻擊、傷害對(duì)方
簡單來說，當(dāng)你生氣、情緒一來的時(shí)候，你的大腦是受原始動(dòng)物腦控制的。這就是我們經(jīng)常說的大腦蓋子打開了。兩個(gè)大腦蓋子都打開的人，會(huì)發(fā)生什么情形，可想而知。
※建立專屬積極暫停區(qū)。
人的情緒要恢復(fù)，是需要時(shí)間的，這個(gè)時(shí)候，積極暫停區(qū)就能幫助到你和孩子。建議孩子和你在家里你們喜歡的某個(gè)角落（可以是沙發(fā)、床、書桌、陽臺(tái)的小花園）建立專屬的積極暫停區(qū)（那里可能需要椅子、一些圖書或者小零食）。
所以，當(dāng)彼此情緒來的時(shí)候，互相閉嘴，并到那個(gè)讓自己或者孩子的情緒穩(wěn)定下來、照顧自己的地方--你的專屬積極暫停區(qū)。
當(dāng)然，我們還有很多照顧自己情緒的方式，離開、聽音樂、唱歌、寫字....都是很好冷靜方式。
第三招：贏得孩子合作四個(gè)步驟
情形四：當(dāng)你與孩子發(fā)生沖突，怎么辦？
※通常情況下：當(dāng)家庭親子出現(xiàn)問題，父母指責(zé)或者謾罵孩子、也或者睜只眼閉只眼地縱容
※贏得孩子合作的四個(gè)步驟
1.表示理解孩子的感受。一定要向孩子核實(shí)你的理解是對(duì)的。
2.表達(dá)出對(duì)孩子的同情，而不是寬恕。同情并不表示你認(rèn)同或者寬恕孩子的行為，而只是意味著你理解孩子的感受。
3.告訴孩子你的感受。
4.讓你和孩子關(guān)注于解決問題。問孩子對(duì)于避免將來再出現(xiàn)這類問題有什么想法。如果孩子沒有想法，你可以提出一些建議，直到達(dá)成共識(shí)。
友善、關(guān)心和尊重是上述四個(gè)步驟的根本。
（來自簡·尼爾森和琳·洛特博士《正面管教》）
例如：核實(shí)-今天發(fā)生的事情真的讓你現(xiàn)在感到很生氣
? ? ? 理解-我特別能理解你現(xiàn)在的心情
? ? ? 共情-以前我遇到這樣的情形也跟你一樣生氣
? ? ? 解決方案：接下來我們可以怎么讓彼此冷靜下來并拿出解決方案？下次遇到同樣的情形我們可以怎么做的更好？
第四招：召開家庭會(huì)議
情形：今天媽媽跟爸爸要去超市買這一周的菜（如果疫情結(jié)束要去外出放飛）......
※通常情況下父母甚至父親就是家庭重要事情的決策者，孩子基本上是人微言輕。久而久之，孩子對(duì)家庭就不會(huì)有太多的責(zé)任感。
※召開家庭會(huì)議的步驟
1. 需要一位主持人和一位記錄員
2. 互相致謝
3. 主持人宣布今天的議題
4. 各自發(fā)表自己的建議。（不討論，只發(fā)表每個(gè)人的意見，記錄員把每個(gè)人的想法記錄一下）
5. 討論并決定。（不攻擊對(duì)方的想法，只說自己建議的理由，舉手投票，少數(shù)服從多數(shù)）
6. 家庭特別時(shí)光：晚餐或者唱一首歌結(jié)束話題
（20-30分鐘內(nèi)結(jié)束）
? ? ? ? 家庭會(huì)議的目的，讓自己和孩子不斷學(xué)習(xí)有效和諧溝通的方法和技巧。長久做下去，以爸媽良好的行為示范培養(yǎng)孩子對(duì)家庭的責(zé)任感與歸屬感。
（來自簡·尼爾森和琳·洛特博士《正面管教》）
? ? ? 各位家有考生的家長，你學(xué)到這四招，跟孩子的關(guān)系正常情形下會(huì)有更好的進(jìn)展。
