? ? ?最近發(fā)現(xiàn)自己還是很懈怠的，目標感不是很強，并且自律性也很差，最近幾天都在看手機小說，打著生病的名義也沒有早起鍛煉，并且我前天晚上和老公吵架，感覺說了很多話，現(xiàn)在想起來自己控制情緒和調(diào)節(jié)情緒的能力還是不行。

? ? 事情是這樣子的，半夜我咳嗽比較厲害，我估計老公是想讓我舒服點，所以一個手一直在我后面給我按，但是他按的的確是很不舒服，但是我因為咳嗽，反正也是半清醒著著就沒說什么，后來他一聲不吭要起來關空調(diào)，我就很生氣了，因為前天晚上的確是很熱，我是那種不怎么喜歡吹空調(diào)的人，晚上也是開著關著試了幾次，還是覺得熱，結(jié)果他一聲不吭起來要關空調(diào)，我就很生氣了。首先氣他給我按的不舒服，并且我覺得這個問題已經(jīng)說了好多好多次了，感覺都有幾十次了，以前沒生病的時候也是，他總是喜歡給我按，也不算是按摩，但是總歸是讓我不舒服，不讓他按，他好像已經(jīng)養(yǎng)成了習慣，讓他按吧，他總是按按停停，我還沒睡著，人家就睡著了。其次，我覺得我在那躺著，你要關空調(diào)也不給我說一聲，就那樣起來要關空調(diào)，我就很生氣，再加上那天開的空調(diào)本來就是29°，也不是很涼。所以就跟他爭執(zhí)，也不是很大聲，但是越爭執(zhí)就越發(fā)現(xiàn)他平時的很多問題，比如吵架的時候沉默以對不說話，這個是我最生氣的，我每次都要問他，是不是聾啞人？或者是不是耳朵聾了，他才會說兩句，并且還是那種沒有營養(yǎng)的話，比如對不起，比如你說的對，就這些，然后我又想到他一點解決問題的能力都沒有，想想這幾年來每次吵架吵幾個小時，最后問題都不是他解決的，都是以我受氣結(jié)束，吵架的問題感覺依舊在那堆積著，所以這幾年對他越來越不滿，覺得他不像個男人，遇到問題都不知道解決，不僅是吵架的時候不解決，吵架后，我不找他事，他更是沒得一點身為做錯事人的自覺。。。。然后當天好像就是從4點多一直爭到早上吧，我睡不著，人家還睡著了，，，瞬間為自己覺得不值，又覺得自己在對牛彈琴了。想象還覺得委屈，為什么這么小的事情都處理不好，天天讓我受委屈？真是覺得他是比豬還豬一些，為什么感覺跟他一起生活快10年了，對我一點都不了解，一點成長都沒有？

? 早上等他上班去了，我冷靜了下，想想感覺這幾天讀的書或者之前聽的書。

? ?我記得《小狗錢錢2》里面說要用于承擔，本來書的愿意是遇到不公平的事情要積極面對，向目標靠近。并且《非暴力溝通》里面好像也隱約記得這一點，具體怎么說的忘記了。結(jié)合到我和老公吵架的這個事情上。老公情商低，或者不善言辭這點是外因，在面對這件事上，我們可以發(fā)火，也可以選擇不發(fā)火。這個選擇權在我們手上，但是我們把發(fā)火的原因歸結(jié)在別人身上了，其實這個是不愿意承擔責任的表現(xiàn)的，我們在把責任推出去的瞬間，也把權利給推出去了，所以就沒有控制自己的脾氣。再結(jié)合前面聽的七宗罪之憤怒，說憤怒是一種衍生情緒，是通過當前的事情聯(lián)想到很多的事情，或者《非暴力溝通》中的觀察自己的需求，我想我可能是通過老公的表現(xiàn)認為他不夠愛我，沒有以我要的方式來關心在乎我，其實想想，如果在我咳嗽的時候，他躺那一動不動，豈不是更加不關心我，有時候我覺得老公對我的關心是裝腔作勢，那么就算是裝腔作勢，是不是他認為還有裝的必要，也是因為在乎？總比連裝都不裝的強？七宗罪里面說關于憤怒，要忍別人不能忍，學會計算利益得失。其實每次吵架后，我對自己有點深惡痛絕，在該睡覺的時間沒有睡覺，然后感覺白天很沒有精神，耽誤的可能是一天的時間和影響的是一天的心情，并且吵架并沒什么卵用，跟老公吵架感覺也有幾百場了，該木訥還是木訥，還呆板還是呆板，并沒有什么改變。

? 雖然道理都明白，但是我還是覺得委屈，可能現(xiàn)在真的是因為前幾年老公做了一些暴露人性的事情讓我對他的感情就那樣得把，說愛吧，好像也不怎么愛，說不愛吧，覺得好像還是有點在乎，一想到是為他忍我的脾氣或者什么，我就覺得添堵，就覺得他值得嗎？就是覺得不值得我對他花心思。。。。。