前天早上做瑜伽，發(fā)現(xiàn)原本可以輕易做到的動(dòng)作，居然變得有些艱難了；昨天吃了一個(gè)冰淇淋，平常不會(huì)有任何反應(yīng)，這幾天肚子隱隱作痛；雖然我才即將20歲，但這些微妙的變化，都不得不讓我意識(shí)到，我在變老。

這大概是每個(gè)女孩最害怕的事情了吧?？上В祟愔两駴]有研制出什么產(chǎn)品可以讓人類停止衰老。不過，雖然無法停止衰老，我們可以延緩衰老！除了天生麗質(zhì)以外，我們還有一個(gè)寶典：氣血充盈，陰陽平和。

氣血充盈

1.你會(huì)吃飯嗎？

氣血這個(gè)詞，大家都不陌生，可是到底怎么才能補(bǔ)氣血呢？有很多中藥可以補(bǔ)氣血，但是“藥有三分毒”，其實(shí)最能補(bǔ)氣血的，就是一直我們從古至今流傳下來沒有停的必有主食：米飯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中有所記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?/b>只有五谷才養(yǎng)人啊，其他都只是輔助而已。

可惜，現(xiàn)在好多女孩子為了減肥，不吃米飯或者少吃米飯，最后肥減下來，可氣色卻大不如以前。所以想要?dú)馍?，就要學(xué)會(huì)好好吃飯。記住，是吃飯。

2.垃圾食品和涼性食物

垃圾食品里防腐劑、香精、色素各種添加劑，是原子彈都炸不掉的！它會(huì)讓我們身體里的毒素越來越多，還會(huì)導(dǎo)致我們身體淤堵。以至于無法讓我們的氣血布滿身體每一處。

還有冷的東西，也會(huì)讓我們的身體淤堵。那么冷的東西吃進(jìn)去，就需要我們花很多的氣血去暖它，真的很消耗氣血。

如何知道我們的身體有沒有淤堵呢？有時(shí)候我們的背部或者身體某處感覺不舒服，一按摩甚至?xí)芡?，是因?yàn)椋骸巴磩t不通，通則不痛”。

3.運(yùn)動(dòng)

解決淤堵還有一個(gè)方法，就是運(yùn)動(dòng)。可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，讓氣血流通。所以那些跳舞的人，都是身材好、皮膚好、精神狀態(tài)好。

陰陽平和

1.睡覺

陰，就是晚上；陽，就是白天。當(dāng)你晚上不睡覺，陽氣壓過陰，就容易上火。當(dāng)你陽氣太弱，陰氣大于陽氣，濕氣重、抵抗力下降、怕冷、氣血淤堵。所以我們一定要好好睡覺。白天呢，多活動(dòng)，“動(dòng)則生陽”。

2.選擇適合自己體質(zhì)的食物

什么叫適合自己體質(zhì)的食物？比如說，有的人一上火，就想到菊花茶，但是，你得知道原因，要看你是因?yàn)殛枤膺^高，還是陰氣過低。它是涼性的，如果你僅僅因?yàn)殛枤膺^高喝它沒問題，但如果是因?yàn)殛帤膺^低，你喝了它，你的陰氣會(huì)更低，反而更嚴(yán)重。

又或者，大家都知道，吃水果，能減肥。但是，水果是涼性，所以如果你本身腸胃不好，濕氣太重，涼性的東西最好少吃為妙。如果不知道一樣?xùn)|西的屬性，可以百度搜一下。

好心情

保持氣血充足，陰陽平和的還有一個(gè)方法，當(dāng)然就是保持好心情啦！你看林黛玉，為何身體總是不好，就是因?yàn)樗珣n桑啦！哈哈?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。

所以，讓我們保持一個(gè)好心情吧！什么樣的女孩會(huì)永遠(yuǎn)年輕？就是心態(tài)年輕。