【作者介紹】
林文采博士在上萬個個案的基礎(chǔ)上總結(jié)出這樣的一個事實：
心理營養(yǎng)，是孩子一生的底層代碼！如同種子一樣，生命原本就在其中，但是如果沒有陽光、空氣和水，藏在其中的生命無法展開！人類也一樣，我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養(yǎng)，身體就不會健康；沒有心理營養(yǎng)，心理巨大能力也就無法實現(xiàn)，“五朵金花”就不能綻放，心理力量也只能奄奄一息。
父母如果能對孩子無條件地接納、重視，給予足夠的安全感，給孩子肯定、贊美和認同，用自身作為模范，教導孩子如何處理生活，孩子自身的生命力，就能被激活，他有能力發(fā)展自己的特長，活得自由快樂和自在，如同他們初始來到這個世界的狀態(tài)。
那么，生命的五大天性便會自然的得以良好的生長，它們猶如生命的五朵金花，在人生的旅程悄然綻放。
【推薦理由】
在心理學界，“心理營養(yǎng)”這個名詞由林文采博士提出來的，同時她也提出了有關(guān)這個名詞的系統(tǒng)理念。《心理營養(yǎng)》是林文采老師的著作之一。截止目前為止，我認認真真的讀這本書已有五遍以上，并且組織了2期本書的21天共讀打卡活動，預備在2019年組織10期的共讀打卡活動。
我每次閱讀都是一邊讀、一邊在生活中做自我覺察、在生活中練習，提升我的滋養(yǎng)力，滋養(yǎng)自己的心理，滋養(yǎng)孩子的心理，滋養(yǎng)家人的心理……
本書雖然多以0至6歲的案例來講述，但是實際一個人任何時候開始補充心理營養(yǎng)都是可以的，只是說0-6歲是吸收能力最好的時機。
如果存在缺失的話，先要處理的一定是爸爸媽媽之間的關(guān)系，或者是媽媽爸爸與孩子的關(guān)系。然后給他稱贊，肯定，告訴他，他很重要。好的親子關(guān)系先于教育，父母與孩子之間是先有關(guān)系后有教育的。孩子的健康成長，并不是只要滿足他的物質(zhì)需要就行的，心理營養(yǎng)比物質(zhì)需求更重要。因為這將決定一個孩子長大后是否能夠很好的步入社會。所以，作為父母一定要關(guān)注孩子的心理需求，觀察孩子的行為，及時的給予孩子情感和心理上的關(guān)注。
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)出現(xiàn)問題了，那就以孩子出現(xiàn)問題為契機，父母開始學習如何成為父母，家庭就開始成長了，這是希望的開始。父母好好學習，孩子才能天天向上。
【內(nèi)容介紹】
全書共分為兩大部分：上篇是基本理念，包括五大心理營養(yǎng)的概念理解、四個天生氣質(zhì)的性格特點與養(yǎng)育關(guān)鍵、及生命的五朵金花；下篇包括了12個養(yǎng)育問題與解決方法。以下主要針對五大心理營養(yǎng)的理解與運用心得。
01.心理營養(yǎng)之無條件接納
每個人內(nèi)心深處都渴望有人——有那么一個人或幾個人甚至只要曾經(jīng)有人——無條件的接納他，只要有人接納了他，他就會相信自己是被無條件地愛著的。無條件接納為孩子一生奠定了愛和歸屬感的基礎(chǔ)。
如果我們還做不到給孩子無條件的接納，那么就先做給自己，我一次一次地給自己無條件的接納，然后在這個過程中去體驗去感悟，當我接納我自己的時候，當我甚至是無條件接受我的感受是什么？等有了積極正面的感受的時候，我們就有辦法給我們孩子來做無條件接納。
02.心理營養(yǎng)之重視
重要他人是一個心理學的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社會化過程中最具影響力的一個人，這個人的養(yǎng)育態(tài)度，其行為舉止將對孩子的成長形成決定性影響，這個人有孩子自己挑選，最初最本能的選擇當然是爸爸媽媽，如果爸爸媽媽不行，他可能就會選擇祖父母，老師或者其他長輩。
從這個人的身上，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個人生命里最重要的人，如果是孩子在小時候沒有找到這樣一個理想的重要他人，那么他一生中都會一直去尋覓，直到找到為止。
正確的重視并非有求必應，而是真正的讓TA感受到TA在你心中此時此刻是生命至重。
我在踐行中總結(jié)了關(guān)于重視的三個事半功倍的小秘訣：
（1）分離后的重新見面的5-10分鐘，你需要以TA為中心，做一切活動。比如下班回到家，你需要對TA保持關(guān)注，與TA進行言語、行動上的親密互動。而不是你洗個澡再來抱TA、陪TA玩之類的。
（2）早晨或午睡起來的前5-10分鐘，同樣以TA為為中心。
（3）當TA看起來似乎是沒有能量的生命狀態(tài)時，及時給TA“充電”。因為如果經(jīng)常讓TA感受到枯竭的狀態(tài)，之后要補回來就要費事很多。
03.心理營養(yǎng)之安全感
如果能夠有重要他人給予孩子無條件的接納與重視，這個重要他人保持情緒穩(wěn)定，愿意放手讓孩子嘗試，如此孩子的安全感就基本不會缺。
04.心理營養(yǎng)之肯定、贊美、認同
肯定贊美認同這份營養(yǎng)很容易給，但是卻也是很容易給偏，導致孩子無法真正地吸收。
我們要認同他/她的內(nèi)在品質(zhì)，而非外在結(jié)果；贊美他/她當下已經(jīng)具備的，而非未來的；肯定他/她這個人，而不是他/她的成就，或努力的成果。
很多時候，我們常常會看到孩子身上這里不足，或那里不足，卻很難看到孩子的優(yōu)點。
比如，當孩子考試成績不好，主動拿著試卷，來找你簽字，并且主動跟你說：媽媽，我今天沒考好。那你是會批評TA成績不好，還是你看到了TA此時此刻TA的誠實，TA對你的信任呢？
05.心理營養(yǎng)之成為TA的模范
家長要成為孩子的模范，首先要成為孩子的重要他人，他們要有良好的親子關(guān)系。
另一個重要條件是能夠讓孩子與你有連接。
哪些方面要成為孩子的模范?
一是，我為我的情緒負責，我為我的期待負責。
比如我希望孩子提高數(shù)學成績，我為我的期待負責，那么我會陪伴一起克服困難去提高成績，或者正確的給予肯定贊美認同的心理營養(yǎng)，總之我要努力地去激發(fā)她的內(nèi)在學習動力去學習。而不是看到她成績不好，就把自己生氣、失望的情緒強行附加在孩子身上，讓孩子因為我的期待、我的情緒受傷害。
二是，在界限上做出模范。
分得清什么是你的，什么是我的？
我有我的感受，我的期待，我的行為，我的想法等；你也有你的感受，你的期待，你的行為，你的想法等。我們在這些方面不能被超越。
出現(xiàn)界限混亂常發(fā)生家庭親密關(guān)系里，比如越界關(guān)心，自己氣個半死，對方卻不知所以…往往這個時候，就是在關(guān)系中，看不到自我，不能把自我跟對方分離引起的。
關(guān)鍵一句話就是說：我在這個世界上是獨立存在的，不依附于任何人，任何人也不依附于我。
還有就是，我能否拒絕，別人對我做讓我感覺不舒服的事情。
