關于作者

本書的作者叫約翰·惠特默，是一個爵士。他原來的職業(yè)是一位優(yōu)秀的賽車手，后來他和搭檔創(chuàng)建了一個叫做內心游戲的公司提供培訓服務。這本書就是他培訓的代表作。

關于本書

這是一本教你如何成為一個好的教練如何激發(fā)自己和別人潛能的工具書。

核心觀點：教練的本質和提問的方法

一：教練的本質

教練給我們的一般印象是提供方法技巧的，這其實是我們的誤解。教練的本質是用一系列方式去引導和激發(fā)選手自身天生的學習潛能。

首先是提升選手的覺察力

覺察力是一個人對自己身體和周邊環(huán)境的感知能力，是有層次之分的。

案例1：人在喝醉酒的時候會失控斷片，這是覺察力低的時候。人在早上剛起床，精神飽滿，對一切有高度集中的注意力，這就是覺察力高的時候。

教練要提出具有描述性細節(jié)的具體問題來引導選手的注意力，從而提升他們的覺察度。

案例2：滑雪教練教網球隊員打球時，因為他自己不會所以他不能下具體命令，只是單純的描述隊員不規(guī)范的動作是啥樣的給予及時反饋。時刻提醒選手對自己的動作和動作達成的效果有一份覺察。訓練效果竟超過了專業(yè)網球教練。

其次是建立選手的責任感

如果教練只是單純的下命令，把選手的成長責任搶過來，當選手成績不如人意時，會本能的責怪教練，建立選手的責任感他會因為是自己的選擇而更加努力。

案例：當公司為了員工成長安排培訓占用員工的休息時間時，大家都是消極怠工懶散狀態(tài)。但當你讓員工自己選擇是用這兩個小時成長學習技能還是去休息時，大家?guī)缀醵歼x擇學習并且狀態(tài)積極。同樣是培訓，因為是自己的選擇增加了責任感，調動了積極性，達到了更好的效果。

二．提問方法（GROW模型）

GROW模型一共分四步：設立目標，分析現狀，選擇方案，具體行動。是通過客觀的不帶批判性的具體提問來讓回答者逐漸了解自己的情況，結合實際主動給出具體，可實現的答案從而順其自然的解決問題。

案例1：設立目標

當一個人要減肥時首先詢問他想達到一個什么效果多久達到。讓他自己判斷是否可行可接受。然后詢問他的飲食和運動習慣，能接受的強度。告訴他，他的強度可以達到什么效果。然后把目標和實際情況結合變成具體每天的任務。再簽訂一份合同。因為整個方案都是通過他的回答他的實際情況制定的，所以可行性會更高，也會增強他完成的信心。

分析現狀，選擇方案，具體行動等步驟都可以用這種提問方式讓回答者自己給出解決方案。

總結：

這本書給我們描述了一個高績效教練應該采取的正確方法，不是給選手傳授技能，而是幫助選手提高覺察力建立責任感。具體的方式可以通過GROW模型來提問。在不斷的提問中讓選手清楚自己的情況，制定最佳策略，最終有效行動。

啟發(fā)：

一． 將來教練會變成一個跨出運動領域面向大眾服務的全新職業(yè)，發(fā)展前景很好。

二． 當你的經濟情況不允許你請教練時，你可以學習這種提問方式，通過不斷向自己提問理清思路解決問題，成為自己的王牌教練。

金句：

1，我們應該看到人們的潛力，而不是他過去的表現。很多員工在工作之余都有著獨特的特長，比如打麻將，或者玩航模什么的。這說明他有著極強的創(chuàng)造力沒有在工作中得到釋放。只要你能調動他們的潛能，他們都將成功。

2，教練互動的深層目標是幫助對方建立自信。歸根到底，能否給對方足夠的自信，將決定著輔導的成功與否。

3，人們在聽到別人給出建議的時候腦海中的第一反應是這個建議為什么不行，有什么問題

要想令發(fā)問人了解到底是想要什么，就必須要學會有效提問。告知或提出封閉式問題，人們就不需要思考；提出開放式問題，人們會自動思考。