最近感覺身體素質(zhì)越來(lái)越差，便在昨天做了一個(gè)決定——晨跑，今天是晨跑的第一天，為自己開始行動(dòng)而感到喜悅，下面來(lái)講講第一天晨跑的感受與制定跑步目標(biāo)。

第一天晨跑，早上鬧鐘響起，沒(méi)有猶豫就起床了，時(shí)間是六點(diǎn)半，快速穿好衣服喝了點(diǎn)水便帶小黑出門，慢跑到烈士公園?；氐郊?，看看時(shí)間，大約是七點(diǎn)十幾分，跑步所花時(shí)間大約是二十來(lái)分鐘。跑步時(shí)間雖短，但我很知足，因?yàn)檫@代表著開始。這一天我感覺內(nèi)心很有底氣，晚上唱歌氣息也比以前的要足，想必這是晨跑加晚睡的效果。另外有疏忽的是跑步回來(lái)七點(diǎn)十幾分鐘，一看時(shí)間還早，我便放松放松，但沒(méi)有把握好時(shí)間，使得時(shí)間浪費(fèi)了些許。以后晨跑回來(lái)可以設(shè)定休息時(shí)間為20分鐘。

好的開始不持續(xù)下去也不會(huì)有好的結(jié)果。

好的開始，但需要持續(xù)下去，才能改善自己的身體。那持續(xù)多久呢？我也不知道。但我目前會(huì)按這個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)持續(xù)下去——除周末，每天跑步或快走等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不小于十五分鐘。

完成目標(biāo)，獎(jiǎng)勵(lì)自己帶寶寶去吃美味的自助餐。