最近看到一篇關(guān)于如何有效管理新入職的90后的文章，里面提到“他們做的任何事，請(qǐng)及時(shí)給予反饋；他們有任何進(jìn)步，哪怕是很小的進(jìn)步，請(qǐng)第一時(shí)間看見(jiàn)，同時(shí)給予肯定?！?/p>
作者精準(zhǔn)的摸到了現(xiàn)在年輕人的特點(diǎn)，任何動(dòng)作都必須馬上得到回應(yīng)，有了些許成績(jī)就必須立即肯定和表?yè)P(yáng)，不然就會(huì)很桑心，甚至可能分分鐘離你而去。
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，90后的職場(chǎng)人更喜歡頻繁更換工作，最常見(jiàn)的理由是：升職太慢，得不到認(rèn)可，做的事沒(méi)有意義。這就是現(xiàn)在很多年輕人特點(diǎn)，追求即刻滿足感。
即刻滿足感，就是要立即體驗(yàn)快感、滿足感，一刻也不能延遲，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是“想要的東西，現(xiàn)在就要”。
現(xiàn)在一些讀者會(huì)找我請(qǐng)教工作的事，我都會(huì)給他們一些建議，有的關(guān)鍵行動(dòng)至少需要持續(xù)3年以上，才能逐漸看到效果。但我得到最多的反饋是：有沒(méi)有短時(shí)間就能提升的方式啊，我已經(jīng)等不及了。
等不及、加急、立等可取，已經(jīng)變成了生活的必備要求。然而因?yàn)椤暗炔患啊保覀兺枰冻龈蟮拇鷥r(jià)。
就像玩游戲，一個(gè)需要四天的時(shí)間才能修煉出來(lái)的防御裝備，如果現(xiàn)在就要，必須付出數(shù)百倍金的代價(jià)。
在淘寶找設(shè)計(jì)師進(jìn)行一張海報(bào)的設(shè)計(jì)，正常一周時(shí)間交稿，只需要50元，而如果等不及，則需要4倍的價(jià)錢(qián)。就算并不是急需這個(gè)設(shè)計(jì)稿，很多人仍愿意選擇立等可取。
因?yàn)榈却屓擞X(jué)得非常難受，這就是現(xiàn)代人的即刻滿足感在作祟。
與即刻滿足感相對(duì)的，是延遲滿足。延遲滿足是指為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益而自愿延緩目前需要的滿足，也就是我們平常所說(shuō)的“忍耐”。
斯坦福大學(xué)做過(guò)一個(gè)著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。小孩子馬上吃掉一份零食（可以是棉花糖、奧利奧或脆餅），或者選擇等15分鐘，然后得到相同的兩份零食。
對(duì)于多等15分鐘的孩子，他們的回報(bào)增加了100%。而后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)，這些懂得等待和延遲滿足的孩子，普遍都更成功。
能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強(qiáng)，他們能夠在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
01
不知道自己到底想要什么，是缺少延遲滿足能力的主要原因。
扎克伯格在2017年母校哈佛的演講中提到：自己做Facebook，并不是為了創(chuàng)造一家偉大的公司，所以，當(dāng)所有人都想買(mǎi)下這個(gè)22歲男孩的公司時(shí)，這是Facebook最艱難的時(shí)刻?？伤芙^了，因?yàn)樗哪繕?biāo)是—連接更多的人。
在追逐所謂成功的路上，現(xiàn)在很多人根本不知道自己真正想要的是什么，自己的人生使命感是什么，所以也就沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。因?yàn)闆](méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，面臨選擇時(shí)，只會(huì)選對(duì)當(dāng)下最好的選項(xiàng)，也就是最實(shí)際的、現(xiàn)在就能立刻享受到的外在的物質(zhì)。
就像綜藝節(jié)目《演員的誕生》中，章子怡質(zhì)疑臺(tái)上的年輕演員：“你們有信念嗎？”如果從事一個(gè)職業(yè)只是為了追求表面的風(fēng)光或高額的回報(bào)，而不是把它當(dāng)做自己的畢生追求的信念和事業(yè)的話，就很難達(dá)到一定的高度。
我的一個(gè)朋友，兩年前在微博小有名氣時(shí)，出版社來(lái)約書(shū)，他拒絕了。我記得當(dāng)時(shí)他跟我說(shuō)，自己的水平還達(dá)不到作家的標(biāo)準(zhǔn)，就算出書(shū)也就是本廁所讀物，留不下什么。直到今年，他的書(shū)出版了，剛上市就銷(xiāo)售一空，最近又加印了5000冊(cè)。正是因?yàn)樗麑?duì)“作家”有明確的標(biāo)準(zhǔn)，能拒絕眼前的誘惑，沉下心來(lái)，提高自己的寫(xiě)作水平，終于創(chuàng)造出自己滿意、市場(chǎng)認(rèn)可的出版物。
在漫長(zhǎng)的人生路上，一定要盡快確定自己到底想要什么，追求的終極目標(biāo)又是什么。當(dāng)我們建立起堅(jiān)定的信念、明確的目標(biāo)感時(shí)，我們的思維和眼光就會(huì)看到遠(yuǎn)處那道光，而不是簡(jiǎn)單的追求現(xiàn)在就必須得到肯定和回報(bào)。那時(shí)，我們才慢慢培養(yǎng)起自己延遲滿足欲望的能力。
02
科技為生活帶來(lái)了巨大的便捷性，讓我們習(xí)慣了需求即時(shí)就能得到回應(yīng)。
很多年前，戀人們靠紙質(zhì)的書(shū)信互訴衷腸，信紙的花紋、香味都要精心挑選，搭配中不同顏色的鋼筆，羞怯地寫(xiě)下自己的思念。一般都要經(jīng)過(guò)10幾天的等待才能獲得對(duì)方同樣心意滿滿的回復(fù)。
現(xiàn)代的戀愛(ài)，靠的是即時(shí)通訊工具?！凹藿o那個(gè)秒回你微信的人”等爆文都在迎合我們回復(fù)越快越好，越直接越好，大家都別耽誤時(shí)間的心理。
以前要買(mǎi)到一件喜歡的衣服，一般都要約上閨蜜逛一整天，試上十幾件衣服，貨比三家，才能買(mǎi)到真正心儀的東西。而現(xiàn)在，看看美妝博主的分享，點(diǎn)擊鏈接，付款完成購(gòu)買(mǎi)，如果第二天沒(méi)有收到，就會(huì)嫌棄快遞太慢。
科技的便捷拉近了人和人、人和世界的距離，讓溝通、獲取商品更便利，但并不一定因此讓我們更親密，更幸福。事實(shí)上，科技所創(chuàng)造的“快”，在某種程度上，也制造著現(xiàn)代人幾乎無(wú)處不在的焦慮感。
我們?nèi)魏螘r(shí)間和地點(diǎn)都離不開(kāi)手機(jī)，像患有強(qiáng)迫癥一樣隔幾分鐘就要刷一次朋友圈，其實(shí)是自己無(wú)法控制地要尋求即時(shí)的滿足感。好奇心得到一時(shí)滿足，身心卻陷入分分鐘停不下來(lái)的焦慮狀態(tài)。本來(lái)有一件需要完成的任務(wù)擺在眼前，但總是不自覺(jué)的刷刷手機(jī)，一不小心就刷了一個(gè)小時(shí)，要做的事，卻剛剛開(kāi)了個(gè)頭。
當(dāng)我們習(xí)慣了虛擬世界帶給我們的即刻滿足感，我們對(duì)真實(shí)生活的耐心也就越來(lái)越有限了。付出一點(diǎn)努力，就希望盡快看到結(jié)果；稍長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的等待就會(huì)讓我焦躁，憤怒。對(duì)于那些需要更長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)到成果的工作，我們很快就會(huì)輕易地放棄。
現(xiàn)代科技的偉大推動(dòng)者比爾·蓋茨就深知科技帶來(lái)的弊端。他不允許自己的孩子在14歲前擁有智能手機(jī)，還限制了睡覺(jué)前使用它們的時(shí)間，在他家的餐桌上時(shí)，智能手機(jī)是完全被禁止的。
主動(dòng)察覺(jué)自己已經(jīng)被科技控制的狀態(tài)，有意識(shí)地讓自己遠(yuǎn)離手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，每天留出一段時(shí)間，享受更原始的生活方式，暫時(shí)逃離這個(gè)需求被即刻滿足的網(wǎng)絡(luò)覆蓋環(huán)境，讓自己靜下來(lái)感受內(nèi)心的純凈和安寧。
培養(yǎng)出一些不需要科技參與的興趣，定期去實(shí)踐，讓自己深切的感受到更持久的滿足感、幸福感，這些都是增強(qiáng)自己延遲滿足能力的有效策略。
03
被壓抑的欲望的爆發(fā)，是我們追求即刻滿足感的根源。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們?nèi)绻龅阶约悍浅Ｏ矚g的東西時(shí)，對(duì)于馬上要獲得它的沖動(dòng)，我們一般都很難忍耐，這就是我們很多成年人都沒(méi)有延遲滿足的能力。
從心理學(xué)上深究造成這個(gè)問(wèn)題的原因，在于我們?cè)谟啄陼r(shí)，由于物質(zhì)的匱乏，很多愿望都沒(méi)有得到充分滿足。
當(dāng)壓抑的欲望越積越多時(shí)，內(nèi)心會(huì)逐漸產(chǎn)生空洞感與匱乏感。在我們接受的教育中卻教導(dǎo)我們，表露欲望是不對(duì)的，所以這些空洞與匱乏感會(huì)被我們壓抑在潛意識(shí)深處，平常不會(huì)輕易表露，只要遇到合適的時(shí)機(jī)與場(chǎng)所，這些空洞感與匱乏感就會(huì)完全不受控制的表現(xiàn)出來(lái)。
需要認(rèn)識(shí)到的是，你不再是幼年的那個(gè)孩子，已經(jīng)有能力給自己更好的生活。從深層了解自己對(duì)某些事物沒(méi)有控制力的原因，找到需求的來(lái)源，認(rèn)知并理解這些行為背后的原因，我們就可以慢慢擺脫內(nèi)在小孩的心理控制，培養(yǎng)自己延遲滿足的能力。
無(wú)論是要在事業(yè)上有所成就，成為一個(gè)有影響力的職場(chǎng)人士，還是經(jīng)營(yíng)一段真正愛(ài)和被愛(ài)的親密關(guān)系，都需要我們不斷地付出努力，這些付出甚至在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都看不到明顯的回報(bào)。
當(dāng)我們能明確人生的意義，樹(shù)立目標(biāo)和使命感，擺脫科技的控制和既往的經(jīng)歷帶來(lái)的心理暗示時(shí)，我們就能逐漸培養(yǎng)出自己延遲滿足的能力。
生命的高度等于生命的厚度。
當(dāng)我們能在漫長(zhǎng)的旅途中不斷積累，不被當(dāng)下的享受和欲望吸引，耐心等待、伺機(jī)而動(dòng)，我們總會(huì)迎來(lái)人生的大飛躍。
?大家好，我是浴火的鳳凰姐，是外企的資深白骨精，也是溫柔的太太和能干的媽媽。
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