情緒是個很古怪的東西，興奮、激動、開心是一種情緒，消沉、抑郁、悲傷是一種情緒，憤怒、煩躁、恐懼是一種情緒。無論是激昂亢奮，還是消沉低迷，或者煩躁苦悶，情緒千變?nèi)f化，比孫猴子的七十二變不知多了多少？
是人都會遇到情緒問題，絕大多數(shù)人不能很好地管理自己情緒，成為情緒的奴隸。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這些情緒相互交織，左右著我們。高興時，我們喜笑顏開興高采烈；生氣時，我們勃然大怒暴跳如雷；悲傷時，我們淚流滿面捶胸頓足；恐懼時，我們心驚膽戰(zhàn)坐立不安……
情緒出現(xiàn)了，不同的人有不同處理方法。有些人會選擇痛哭一場、有些人則找三五好友傾訴一番、有些人會逛街、聽音樂、吃零食、散步或跑步、還有轉(zhuǎn)移注意力去做其他事情以免想起不愉快，相對來說糟糕的方式是抽煙、喝酒、混夜店、飆車，甚至自殺。
我堂哥給我說過這樣兩個故事：一個是在他高中時代，兩個同學為喬丹的一個進球發(fā)生爭執(zhí)，一個說是在三分線投籃，一個說在底邊發(fā)球線投籃，爭執(zhí)得不可開交，互相辱罵。然后，他的同學就揮起臂力棒指著另一個，“你給老子滾出去！”當時，并沒有干起來?？墒牵竺嫠麄冇纸辛?、7人去人學校門口等著，結(jié)果被那同學學校的另一幫，叫了二三十人提著鋼管沖出來，結(jié)局是去打人反被打。
另一個是大學時代，本是上下鋪的兄弟，因為上鋪的一件衣物落在了下鋪，為此發(fā)生爭執(zhí)。然后約在足球場，去足球場雙方都叫了人，誰也不服誰。最后演變成50、60人的群架，鬧得學校保安大隊集體出發(fā)，以兩人都記大過終結(jié)。
喬丹投籃，這算什么事？和他們有毛的關(guān)系。衣物掉落，這是多么小的事情？但最終都演化出來一個惡劣的后果。問題出在哪里？很簡單，就是當事人都沒能有效地紓解自己的情緒，沒能夠控制情緒而是讓情緒反過來控制了自己。
再來看看這樣的事件：
“5月3日下午，成都市嬌子立交處，一男司機將一女司機逼停后當街毆打。行車記錄儀視頻顯示，打人前，男女司機的轎車曾因變道引發(fā)矛盾，多次互別。”
最后的結(jié)果是女司機躺進醫(yī)院，多處骨折，男司機被刑事拘留。
店主要去黑龍江砍死一個傻逼客戶，然后再回來開店。如果回不來，請大家自行申請退款！謝謝大家多年來的照顧。
還有武漢的砍頭事件。據(jù)媒體稱是“一元錢”引發(fā)的血案。這個事件，尚未了解到最新最全的相關(guān)信息，對媒體的報道持保留懷疑態(tài)度，這里不做評論。圖片也太過血腥，也不加配圖。但是這種當場發(fā)生的沖突，肯定和當事人情緒有著巨大關(guān)系。
這樣悲劇的發(fā)生，很明顯，當事人已經(jīng)無法控制住自己了。當事人身上被一種強大的情緒磁場籠罩著。這種情緒強烈地吸引著當事人，左右著他的行為。
寫到這里，我們知道情緒是一個很強大的東西，它會左右人的行為，趨使人
作出非正常的舉動，把人推向深淵。那么，情緒到底是什么？它一開始就具有這么大的能量嗎？
回到上面的故事，兩個同學因為喬丹投籃的位置發(fā)生爭執(zhí)，然后相互辱罵，到抄起家伙，最終又結(jié)伙前往。上下鋪的室友因為衣物掉落，演化成最后的多人群架。兩個故事的起因居然是這樣小到不能再小的事情，這樣的小事犯得上這樣大動干戈嗎？
由此可見，情緒是一步步在升級和發(fā)展，然后積累堆積成一股巨大到可怕的能量。就像每一片弱小的雪花不斷堆積，達到一定程度后引發(fā)巨大雪崩；像負重前行的駱駝，不斷往它身上加稻草，直到最后一根稻草加上后壓死駱駝。
人們的情緒最初也是一個個微弱的小念頭，如果沒有得到有效的紓解，不斷累積，不斷壯大，星星之火，最終發(fā)展成燎原之勢。
上面三個悲劇事件，也可以如此來進行關(guān)照。男女司機首先因為變道，就發(fā)生了矛盾沖突，把情緒惹上身。之后兩輛車又多次互別，繼續(xù)累積情緒，下車后兩個帶著強烈情緒的人繼續(xù)碰撞，最終升級到拳打腳踢。淘寶店主、一元錢砍頭血案，這些都是任由情緒瘋狂生長，沒有效去消解，最終釀成慘案。
情緒一般劃分為積極情緒、消極情緒。用消極和積極來區(qū)分，就說明情緒本身無所謂好壞，它就是一個不好不壞客觀存在的東西。但是由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分。既然是客觀存在，也就說明了我們無法去消除情緒。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚……這些情緒，我們不能只要高興、快樂和開心，徹底去消除憤怒、憂愁、悲傷、恐懼。
而是在情緒觸發(fā)的當口，在情緒還在比較弱小的時候，去看見它，并有效地化解它。
