韻律的白狗

圖片來自夢晗小館

白狗，認(rèn)識自己，愛自己，愛他人。

某些你看重的因素不如預(yù)期，于是你體內(nèi)產(chǎn)生負(fù)面的情緒和感受，你感受它，疏解它，但是效果不大。于是它停留在了你的體內(nèi)，伺機而動。

它借著某些其他小事兒，爆發(fā)了出來，向著陌生人，朋友，親人。爆發(fā)時，你無法與自己產(chǎn)生鏈接，而是被當(dāng)下的激烈情緒所控制。發(fā)泄完畢，你才找到自己，瞬間后悔不已，自責(zé)不已。

于是，雖然之前積累在體內(nèi)的負(fù)面情緒發(fā)泄出來一點兒，但新的負(fù)面情緒又產(chǎn)生了。就這樣，惡性循環(huán)。

你可以嘗試在每個環(huán)節(jié)切斷這種循環(huán)。這之中，切斷最后一個環(huán)節(jié)最簡單。

方法就是，接納自己。接納自己會產(chǎn)生負(fù)面情緒，接納自己難以有效疏導(dǎo)負(fù)面情緒，接納自己體內(nèi)積壓了負(fù)面情緒會無控制地發(fā)泄給無辜的人，接納自己就是無法全然掌控自己……

接納自己的同時，不要評判，好的壞的都不要。這很重要。

下次，當(dāng)你遇見別人對你這樣發(fā)脾氣時，你就會理解，對方是有多痛苦，才會有這樣的行為。于是，你也可以選擇接納這樣的對方。

與自己和解后，你才會真正與別人和解。

這才是白狗。

我愛你。