作為高中班主任，在辦公室與家長(zhǎng)聊天，聽(tīng)到的頻率很高的一句話就是：“我家這孩子也不笨，就是懶，還麻煩老師多盯著一點(diǎn)”
有的時(shí)候，與親戚互相關(guān)心彼此的孩子，常常聽(tīng)到安慰的話語(yǔ)：“你家這孩子也不笨，沒(méi)考好就是因?yàn)橛悬c(diǎn)懶，多盯盯就好了"
更有甚者，有時(shí)候問(wèn)某個(gè)小孩考試為什么沒(méi)考好，孩子會(huì)說(shuō)：“其實(shí)我也都會(huì)，但是就是沒(méi)好好學(xué)?！?/p>
“孩子不笨，就是有點(diǎn)懶”這句話看起來(lái)是在說(shuō)：孩子的智商沒(méi)有問(wèn)題，只是學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題。如果你真的這樣認(rèn)為，然后聽(tīng)信了“多盯盯就好了”的話，孩子很可能在日復(fù)一日的蹉跎中，不斷倒退，導(dǎo)致很?chē)?yán)重的后果。
孩子在學(xué)習(xí)上懶惰，不愿意用功，不自律的主要原因是：成就動(dòng)機(jī)不足。而動(dòng)力不足的根本原因是：認(rèn)知不足。
如果能把根本問(wèn)題解決，不僅能夠解決現(xiàn)階段的成績(jī)問(wèn)題，還能解決未來(lái)在工作中的動(dòng)力不足問(wèn)題。
20世紀(jì)70年代斯坦福大學(xué)附屬幼兒園研究基地，曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的延遲滿足實(shí)驗(yàn)，在一群孩子面前的桌上放上糖果，告訴孩子們?nèi)绻軌虻鹊?5分鐘之后再吃，可以多獲得一塊糖果，如果15分鐘之前吃掉，就只有面前桌上的一塊。結(jié)果，只有部分孩子能夠等到15分鐘之后，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)團(tuán)隊(duì)追蹤，那些能夠延遲滿足的孩子，都能在生活中獲得不同程度的成功。
我們的世界，是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng)，而非簡(jiǎn)單的因果關(guān)系。一個(gè)行為引發(fā)一個(gè)結(jié)果的過(guò)程，可能并不像我們倒一杯水在紙上，紙立馬濕了那么迅速，而是經(jīng)過(guò)一個(gè)復(fù)雜反應(yīng)的過(guò)程，才能得到某種結(jié)果，我們稱之為“時(shí)滯”。相對(duì)于漫長(zhǎng)的等待，人們更喜歡即時(shí)反饋的結(jié)果。
如果告訴一個(gè)不愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子，告訴他，如果這次考試能夠考90分，就會(huì)給他一張300萬(wàn)的支票，不夠約束隨便花。那么很可能，這個(gè)孩子會(huì)加班加點(diǎn)的努力學(xué)習(xí)。然而，如果這300萬(wàn)的支票其實(shí)就是他努力學(xué)習(xí)之后找到好工作的年薪，而時(shí)間卻要推遲到7年考完大學(xué)之后。一旦加入時(shí)間，這300萬(wàn)支票的誘惑力就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及當(dāng)下玩游戲，神游，或者睡覺(jué)看漫畫(huà)了。
處在當(dāng)下，有的人能夠認(rèn)知到此刻的行為帶來(lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)收益，而有的人不能。懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認(rèn)知能力受限，看不到某事帶來(lái)的巨大收益，因此不足以產(chǎn)生足夠的動(dòng)力。廣義來(lái)說(shuō)，認(rèn)知也是一種智慧。
現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)看這句話：“我的孩子不是笨，只是有點(diǎn)懶”。家長(zhǎng)千萬(wàn)要注意了，因?yàn)樗季S上的懶，認(rèn)知能力不足，比學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)更加影響孩子未來(lái)的發(fā)展。
不用盯，讓孩子渴望學(xué)習(xí)
有這樣一個(gè)故事：1801年，有一艘從美國(guó)前往荷蘭的商船在暴風(fēng)雨因與小島相撞而沉沒(méi)。所幸船員們都活了下來(lái)，并漂流到一個(gè)島上，他們想讓?shí)u上的人幫忙造船，可是不論用什么方法都無(wú)法讓?shí)u民們心甘情愿的干活。最后一個(gè)叫普林頓的美國(guó)人站出來(lái)了，和島民們說(shuō)了幾句話，就成功的讓?shí)u民們?nèi)ピ齑恕Ｈ藗儾唤?，?wèn)他說(shuō)了什么？普林頓說(shuō)：“我只不過(guò)是跟他們描述了大海的魅力。我說(shuō)大海里有魚(yú)、有蝦，還有很多其他能吃的美味。他們問(wèn)我怎樣才能得到這些東西，我告訴他們，首先得有一艘船！”
這個(gè)家長(zhǎng)監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)是一個(gè)道理，如果家長(zhǎng)不斷在旁邊敲打監(jiān)督，孩子只能是為了家長(zhǎng)而學(xué)習(xí)，就算完成了任務(wù)也是心不甘情不愿。一旦家長(zhǎng)某天有事情，無(wú)法監(jiān)督，孩子會(huì)松懈的更厲害。因?yàn)楹⒆拥膬?nèi)在渴望沒(méi)有被激發(fā)，只是迫于家長(zhǎng)的外在壓力而妥協(xié)。那么如何讓孩子主動(dòng)“造一艘船呢？”家長(zhǎng)首先得向孩子描述如大海一般美好的前景。
朗達(dá)·拜恩有一本書(shū)叫《秘密》，通本書(shū)只解釋了一個(gè)道理：為自己描述美好前景，打動(dòng)自己，讓自己深刻的相信。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)生活中的契機(jī)，將未來(lái)的畫(huà)面深深引入孩子的腦中，近一點(diǎn)的，向孩子描述某次小考后，成績(jī)很好全家一起游玩迪士尼的場(chǎng)景（當(dāng)然，家長(zhǎng)要兌現(xiàn)承諾），遠(yuǎn)一點(diǎn)的，向孩子描述，高考考上很好的大學(xué)，在大學(xué)里漫步和做研究的場(chǎng)景，更遠(yuǎn)一點(diǎn)的，引導(dǎo)孩子想象，自己成為了警察或者科學(xué)家（孩子的理想職業(yè)），為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的滿足感。當(dāng)然，描述的方式最好是家長(zhǎng)引導(dǎo)之后，孩子自己想象，自己描述，就算不說(shuō)出來(lái)也沒(méi)關(guān)系，一旦孩子心中“有了大?！保瑥暮⒆拥难凵裰幸部梢钥吹綀?jiān)定和亮光。
在這種情況下，如果孩子最終沒(méi)有達(dá)成自己的想象畫(huà)面也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)榻Y(jié)果一定不會(huì)差?？鬃诱f(shuō)：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣”。
如何擁有持續(xù)性動(dòng)力呢？
孩子心中有了大海，卻不意味著家長(zhǎng)自此可以高枕無(wú)憂，坐等孩子的成績(jī)的好消息了。因?yàn)楹⒆赢吘故呛⒆?，有可能?huì)遇到問(wèn)題，有可能會(huì)階段性的松懈，不想去看大海，遇到游戲機(jī)，想著“看看沙漠也不錯(cuò)”。那么這時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該幫助孩子保持自律，獲得持續(xù)性的動(dòng)力。
1.最好的方法就是分解任務(wù)
如果整個(gè)任務(wù)的完成期限很長(zhǎng)，那么最好就是分解選項(xiàng)。一個(gè)為大家所熟知的故事：1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。他所用的就是分解任務(wù)法，將賽程分解為一段一段的短程。這樣做的好處就是獲得階段性的成績(jī)和成就感，提供堅(jiān)持的動(dòng)力。舉個(gè)例子，學(xué)生想從年級(jí)600名考到年級(jí)200名，可以將這幾百名的進(jìn)步分解在從入學(xué)第一次段考到期末考試的數(shù)次考試中，只要每次考試能夠進(jìn)步50-100名就可以了。
2.衍生任務(wù)未完成的間接后果
后果是客觀存在的，但人們對(duì)它的判斷卻是主觀的。每個(gè)人都可以通過(guò)自己的大腦對(duì)它進(jìn)行適度的加工。
舉個(gè)例子，如果這次考試沒(méi)有考好，可能會(huì)被家長(zhǎng)批評(píng)，這是直接的后果，學(xué)生可以再往深處聯(lián)想一下，比如這次考試沒(méi)考好，就會(huì)導(dǎo)致失去三好學(xué)生的評(píng)選機(jī)會(huì)，甚至?xí)绊懸跃C合成績(jī)?yōu)樵u(píng)選標(biāo)準(zhǔn)的獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)選機(jī)會(huì)，進(jìn)而影響更多。從而增加自己努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
3.“得寸進(jìn)尺”法
很多時(shí)候，我們告訴自己，不要偷懶，不要拖延，要自律，但是很難執(zhí)行。有時(shí)候完成任務(wù)的時(shí)候，總是是不是想要看手機(jī)或者喝水、聽(tīng)音樂(lè)，導(dǎo)致效率低。該怎么辦呢？可以采取“得寸進(jìn)尺”法，將娛樂(lè)時(shí)間和高效工作時(shí)間分離，說(shuō)白了，就是“玩就痛快的玩，學(xué)就專注的學(xué)”，當(dāng)娛樂(lè)時(shí)間和工作時(shí)間分離之后，再逐步的壓縮娛樂(lè)時(shí)間，延長(zhǎng)工作時(shí)間。
4.階段性獎(jiǎng)勵(lì)
當(dāng)一項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)分解之后，任務(wù)本身的成就感無(wú)法給予持續(xù)的動(dòng)力，就需要強(qiáng)行加之以編輯效應(yīng)遞減較慢的刺激，并將此刺激在其余獎(jiǎng)勵(lì)方式中剔除，和分解的任務(wù)進(jìn)行捆綁，使之具有唯一性。這樣，就能持續(xù)刺激自己努力，以獲得那唯一性的獎(jiǎng)勵(lì)。幫助自己完成整個(gè)任務(wù)過(guò)程。
5.資源投入和優(yōu)先級(jí)
每個(gè)人精力都是有限的，當(dāng)人們確定目標(biāo)后，打雞血高熱情的完成幾天的目標(biāo)是很容易的，但是持續(xù)性去堅(jiān)持，卻是很難的。比如說(shuō)一個(gè)學(xué)生突然開(kāi)竅了，想把學(xué)習(xí)搞好，于是每天晚上語(yǔ)文數(shù)學(xué)外語(yǔ)什么都想搞，連續(xù)堅(jiān)持三天，發(fā)現(xiàn)精力不夠，覺(jué)得自己根本比不過(guò)學(xué)霸，于是很可能就放棄了。所以，在時(shí)間和精力有限的情況下，一定好學(xué)會(huì)規(guī)劃，確定資源投入的優(yōu)先級(jí)，先完成好一件事，讓自己成就感滿滿，從而有做好其他事情的信心。
6.情緒意愿和觸發(fā)點(diǎn)
我們經(jīng)常說(shuō)有的孩子開(kāi)竅了，頓悟了，就算不用督促也能很好的學(xué)習(xí)。其實(shí)每個(gè)人都有開(kāi)竅和頓悟的時(shí)候，就是自己的情緒和意愿因?yàn)樘厥獾臅r(shí)間地點(diǎn)事件被觸發(fā)了。這種經(jīng)歷是很寶貴的，所以如果孩子有了這種觸發(fā)點(diǎn)，可以引導(dǎo)孩子把這個(gè)瞬間保存下來(lái)，把這件事全過(guò)程記錄下來(lái)，定期回顧，在未來(lái)隨時(shí)調(diào)取，回顧觸發(fā)動(dòng)機(jī)，在疲憊泄氣的時(shí)候，隨時(shí)激活自己的狀態(tài)。
7.進(jìn)程跟進(jìn)和追蹤記錄
這點(diǎn)可以和分解目標(biāo)放在一起結(jié)合來(lái)用，就是用坐標(biāo)圖，將自己的成長(zhǎng)曲線記錄下來(lái)，還可以將每次的進(jìn)步反思書(shū)面化。有了這樣的記錄，一方面可以隨時(shí)瀏覽回顧，其次，可以給自己持續(xù)性的動(dòng)力，讓自己的成長(zhǎng)曲線保持正面增長(zhǎng)的趨勢(shì)。
8.打足預(yù)留量
我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有很多的打卡軟件，會(huì)有補(bǔ)打卡的機(jī)制。這樣做的好處就是，讓人們的打卡過(guò)程持續(xù)下去。舉個(gè)例子，有的人每天背誦10個(gè)英語(yǔ)單詞，打卡到45天，因?yàn)橐恍┎豢煽氐囊蛩厝绷艘惶?，面臨歸零重新從第一天開(kāi)始，有的人很可能就放棄了。所以讓自己持續(xù)行動(dòng)下去的一個(gè)方法，就是打足預(yù)留量。比如說(shuō)，今天時(shí)間充足，可以背誦15-20個(gè)單詞，萬(wàn)一哪一天因?yàn)樽哂H戚或者參加某個(gè)比賽導(dǎo)致自己沒(méi)時(shí)間背英語(yǔ)單詞，可以從預(yù)留的單詞量里完成今天的任務(wù)，從而保證某項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)進(jìn)行中的狀態(tài)。
所以，無(wú)論是別人還是自己，再說(shuō)“我就是懶”的時(shí)候，一定要狠狠敲打自己，懶惰和拖延不是態(tài)度的問(wèn)題，而是認(rèn)知能力受限。所以治療懶病，應(yīng)該從認(rèn)知問(wèn)題上開(kāi)始著手。動(dòng)力根源于認(rèn)知。其次，當(dāng)自己或者孩子已經(jīng)有了目標(biāo)之后，要用一些手段，讓其保持持續(xù)性動(dòng)力，堅(jiān)持下去。這樣，才能讓自己和孩子，享受到“自律帶來(lái)自由”的美好生活。
