那我們來講述上節(jié)課談到的這個方法的后面兩個，就是今天要來談的化整為零和善用拖延。

化整為零從這個字面大家就很容易理解，也就是說降低難度，分解到每天最小的單位，分解到這個單位一定是你心甘情愿的，其實呀，這也叫做瑞士奶酪法，我們可以利用碎片時間來積累，瑞士奶酪就是上面有很多小孔的那種白色奶酪，這種方法呢，我是從一本書上學(xué)來的《如何掌控你的時間與生活》，作者建議啊，在一個比較大的任務(wù)中，使用見縫插針的方法，就是利用零碎的時間，而不是消極等待整塊的時間出現(xiàn)，這就很好啊，積累嘛？然后你把大任務(wù)分解為小任務(wù)，你覺得難度降低嘛？

曾今在養(yǎng)成習(xí)慣里面我講過一句話，就從一件小事做起，小嘛你覺得不難，然后你把這個分解成小的單位呢，跟這個碎片時間積累在一起，不過這時候呢，你就要放下你的著急的心態(tài)，也不要覺得自己現(xiàn)在做的不夠好，而不愿意開始，所以我送大家一句話：“爛開始，不管今天你怎么樣，一次也從最爛的開始，因為我們知道要循序漸進(jìn)，我們需要大量的積累我們才能成功”。

比如說你要跑馬拉松，太難了，42公里，站在起點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)了，我們可以把它分解，我們分解成三年嘛，沒關(guān)系嘛？記得我講過嗎？我三年跑馬拉松，沒信心，然后設(shè)立一個大大的目標(biāo)，很遙遠(yuǎn)，很遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，沒關(guān)系的，是吧，然后我們把它降到一年，一年跑個半馬，再降低三個月怎么辦？那我就經(jīng)常去徒步好了，一萬步做不到就五千步好了，所以你就這么分解，分解到心甘情愿的地步，其實呢，你一旦投入了，你就慢慢發(fā)現(xiàn)路上很精彩，成功會來的比想象的快多了。

就好像我們?nèi)ラ_車，我們只能開到一個拐彎的地方，我們能夠看到更多的風(fēng)景，但是我們不開車不往前走，我們永遠(yuǎn)活在自己想象當(dāng)中，所以這就叫做化整為零，可以用在很多很多方面，學(xué)英語背單詞，一萬個太多，當(dāng)你把它拆成三年，一天就四個，碎片時間去積累，好了，這就是我們第三個方法，化整為零。

第四個善用拖延，我們可以用大的拖延解決小的拖延，你會發(fā)現(xiàn)，有時候我們有一個大的任務(wù)一直拖著不做，比如在考試前，我們就突然會收拾桌子，收拾房間，然后整理電腦，最后你發(fā)現(xiàn)可能你把電腦整理好了，可能考試沒復(fù)習(xí)太好，當(dāng)然了，這也是不對的，不過呢，有時候你還是可以試試看，利用大的拖延解決小拖延，你把很多小拖延解決了，不就沒事了。

今天我們終于把解決拖延癥第二大類方法，也就是最簡單但不能持續(xù)的方法速效救心丸，雖然它不能根本上解決，不過初期你可以試試看，四個方法，時間交替，現(xiàn)象整合，化整為零，善用拖延，我們分了兩天把它講完了，謝謝你的陪伴，從明天開始，我們將來講最難但也是效果最好的方法。感恩你的陪伴，一起加油。

心得：化整為零很好的跟微習(xí)慣呼應(yīng)在一起，就是爛開始，一直分解到不能分解的最小的單位開始行動，分解到你完全接受程度的小事，開始干，循序漸進(jìn)，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，一旦投入了，路上風(fēng)景很經(jīng)常，成功會想象要來的快。

善用拖延，就是一直不做，到最后實在沒辦法了，開始做，然后還是不大想做，就東搞搞西搞搞，最后把小拖延的事情搞定了，結(jié)果大拖延不一定能搞定，但是搞定小拖延也是很不錯的。