每個(gè)人的內(nèi)心都有讓自己恐懼的事，恐懼的根源歸根結(jié)底的說(shuō)還是害怕失去、害怕失敗、害怕挫折、害怕丟臉，害怕自尊心受到傷害。

當(dāng)你害怕做一件事情的時(shí)候，大多數(shù)時(shí)候并不因?yàn)槟愫ε率虑楸旧?，而是害怕它帶給你負(fù)面情緒。

比如有些人害怕相親，她所害怕的并不是相親這件事，而是失敗的相親經(jīng)歷帶給她的不良情緒體驗(yàn)。比如尷尬、無(wú)話可說(shuō)，沒(méi)話找話、話不投機(jī)等。覺(jué)得相親就是在浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)精力、浪費(fèi)感情。

再比如很多人都害怕公眾演講，他害怕的并不是在大庭廣眾之下講話這件事，而是害怕自己講不好，別人會(huì)嘲笑他、貶低他、看不起他，而他又是一個(gè)特別在乎別人評(píng)價(jià)，自尊心很強(qiáng)，受不了一丁點(diǎn)兒打擊的人。

恐懼大多來(lái)自我們對(duì)于未來(lái)的消極幻想，以及過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)給我們內(nèi)心造成的傷害。

要想不害怕、不恐懼，首先要從患得患失的情緒中走出來(lái)，用理性去分析和解構(gòu)即將面對(duì)的人和事，用一顆平常心去面對(duì)勝敗。失敗了固然難過(guò)，但并不是世界末日。勝利了可以開(kāi)心但不必忘形，因?yàn)楦Ｙ獾溗?br>

我已經(jīng)烤熟