? ? ? 今天是開啟減肥計劃的第二天，依然翻看了許多的前輩分享的經(jīng)驗，總是想在他人成果之上更上一層樓，哈哈。
? ? ? 這種想法應(yīng)該是沒有錯的，避免走彎路，為了盡快達到目的，提前做好準備工作，并分析總結(jié)經(jīng)驗也是必須的，也好讓其他朋友收到更好的建議。
? ? ? 看keep里經(jīng)驗是想在里面學習一下，水是該怎么喝？飯是什么時候吃？什么食物更適合減肥？哪些食物的卡路里更低？
? ? ? 果不其然收獲是巨大的，有前輩分享出了這些內(nèi)容，可以根據(jù)實際情況給自己制定更符合要求的食譜。
? ? ? 其中最重要的一條也要趕緊分享給大家就是一個紀錄片《進食、斷食與長壽》，讓自己對減肥這件事更加堅定信心了，而且從中也找到了更適合自己的方法。
? ? ? 那就是用5加2的斷食法，不過這個也一定要請大家看完紀錄片以后再做決定，因為里面是真人實驗還有小白鼠實驗會更能增強大家的信心。
? ? ? 任何事情的決定都是比較好做的，但是如果從心態(tài)上沒有完全認可，是不容易堅持下來的。
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? ? ? 每個人都希望自己能夠獲得健康，但是身邊很少有 人去重點關(guān)注，到底怎樣才能預(yù)防提前衰老？怎樣才能到50、60歲左右時，自己的身體不是每天需要吃8種左右的藥物來維持健康？
? ? ? 相信看完這個視頻以后，大家都會有不同的收獲，至少我是想要按照視頻里介紹的方式來試試，為了家庭，為了自己有個好身體。
? ? ? 簡單來說一下我今天的早上的運動吧，5:30起床，5:50開始跑步，使用keep進行燃脂跑27分鐘，又使用音樂金屬跑20分鐘，后進行跑后拉伸，大概用了一小時的時間。
? ? ? 有了這件事情之后，自己感覺能再做其他事情的時候也要認真提前準備，規(guī)劃一天的時間，工作、鍛煉、學習都不耽誤，用keep給我自律，自律的人生更精彩！
? ? ? 通過朋友圈這種當眾承諾的方式，讓自己開啟健康減肥之路，雖然時間兩天還不到，但是收獲卻是滿滿的。
? ? 有意識的將每天的跑步心得，內(nèi)心總結(jié)及學習到的內(nèi)容分享反饋出來，做好記錄，即完成了簡書的書寫，還變相增加了對減肥這件事情更深刻的認識，而不是停留在表面上，總也弄不明白為啥越減越肥。
? ? ? 減肥的道路上有太多的人走了彎路，造成反彈，再減再反彈，包括自己也是有類似的經(jīng)歷，希望從這次減肥道路出發(fā)后，把這件事情徹底搞清楚，認真做好記錄，及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整，不要一味的嘴上說說減肥，卻沒有真的減下去。
? ? ? 專注有多少收獲就有多大！
