? ??我看著鏡子中的自己，捫心自問，半年前的我與現(xiàn)在的我有什么不同，思考良久，終究得不出答案來，能用來解釋我是誰的只有我的印象筆記和日事清的記錄。。。

一、回憶篇

回想2015年12月份，在讀《成長，長成自己》這本書時(shí)，書中提到一個(gè)練習(xí)方法，說是每天找到自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)、值得贊美的兩件事情、一個(gè)值得欣賞的事物。覺得這是一個(gè)自我贊美的好方法，我決定嘗試使用此方法來記錄，綜合紙質(zhì)記錄和電子記錄的便利條件，最終決定使用印象筆記來記錄，加上我又在印象筆記上寫日記、觀影感、收藏微信文章等，使用印象筆記的頻率很高，為了更加高效使用印象筆記，便上網(wǎng)查找關(guān)于個(gè)人和時(shí)間管理的知識(shí)，意外地在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)李參的名字，了解到《李參的個(gè)人成長空間》網(wǎng)站和微信公眾號(hào)，起初沒有在意，直到12月份中下旬，李參老師在微信公眾號(hào)發(fā)起了一個(gè)“正能量挑戰(zhàn)賽”的活動(dòng)，一看到這則消息非常興奮，竟然有這么好玩的游戲，當(dāng)初的我狀態(tài)很是低迷，充滿負(fù)能量，渴望改變自己，讓自己充滿正能量，毫不猶豫，立即報(bào)名參加了，想象著自己充滿正能量，很是激動(dòng)。懷揣著改變自己的動(dòng)力，為更好地體驗(yàn)印象筆記，記錄自己的成長軌跡，12月28日我把印象筆記升級(jí)成標(biāo)準(zhǔn)用戶了，以此來鼓勵(lì)和激勵(lì)我自己參加正能量挑戰(zhàn)賽的初心。

在元旦假期的時(shí)候，正跟另外兩個(gè)朋友一塊騎行外出游玩，意外地在1月2日晚上，接到了李參老師的通知，告知我通過了正能量第四季的挑戰(zhàn)賽的資格！現(xiàn)在我都還記得當(dāng)時(shí)接到通知時(shí)激動(dòng)的心情，真的很開心。。。

二、雞血篇

游戲開始了！剛開始的時(shí)候，組建有400多人的微信群，各種大牛人物的加入和分享，感覺這個(gè)機(jī)會(huì)真是難得，一定要珍惜。在使用日事清和微習(xí)慣初期，由于接觸的是新軟件，各種功能不會(huì)使用，自己又非常想快速入門，內(nèi)心的焦灼感持續(xù)有三四天時(shí)間，經(jīng)過三四天的的觀察和摸索，不斷詢問日事清客服，又加上李參老師不辭辛苦編制相關(guān)視頻課件，并在微信群中分享軟件的使用要求和挑戰(zhàn)賽的要求，隨著對(duì)軟件的使用了解，越來越方便，我的挑戰(zhàn)賽慢慢步入正軌。。。

在組建的微信群中，剛開始的幾周內(nèi)，有幾位大神分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)印象最深的一個(gè)分享人是黃秋潔，其中一點(diǎn)講述她從一個(gè)體育課考試不及格的女生，到后來跑完半馬的強(qiáng)人，對(duì)她的努力和成就十分佩服，包括群中其他分享人一樣，讓我見識(shí)到都是鼓舞人心的正能量。

打雞血的好處是，你會(huì)覺得自己無所不能，渾身充滿力量，自己想要的就一定會(huì)得到一樣，在我剛開始打雞血的時(shí)候，制定一份十分詳細(xì)的年度計(jì)劃，感覺自己很牛逼，我也在微習(xí)慣上制定十幾個(gè)重要的習(xí)慣要養(yǎng)成：鍛煉身體10分鐘、讀書一小時(shí)、技能學(xué)習(xí)二小時(shí)、寫日記、冥想等等。剛開始的一個(gè)月內(nèi)，我都還能堅(jiān)持按照計(jì)劃來做，憧憬著美好的未來，斗志盎然的為了寫電影影評(píng)和寫日記熬夜到凌晨1點(diǎn)，給我一種只要我堅(jiān)持下去我一定會(huì)成功的假象，但當(dāng)我后來能量耗盡時(shí)，感到很是迷茫和無力。。。

三、探索期

在2016年過年回家期間，剛習(xí)慣使用的日事清只好由于各種原因（無網(wǎng)絡(luò)和沒有養(yǎng)成習(xí)慣等）停止了半個(gè)月的記錄，微習(xí)慣上面要練習(xí)養(yǎng)成的習(xí)慣也停滯沒有練習(xí)。當(dāng)再次開啟挑戰(zhàn)時(shí)，想要找回當(dāng)初的雞血狀態(tài)，難上加難了，一是由于時(shí)間沖淡了當(dāng)初的想法，二是當(dāng)前的能力不足以達(dá)成這些目標(biāo)。日事清的日志只能靠記憶來補(bǔ)錄，但微習(xí)慣上的習(xí)慣缺無法補(bǔ)，而且那些習(xí)慣不適合當(dāng)前的自己，當(dāng)初給我?guī)頍o限美好期望的習(xí)慣，現(xiàn)在反而成為累贅，不能按照規(guī)定要求完成的習(xí)慣，讓我對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，反觀微信群中不時(shí)有人每日分享的文字或堅(jiān)持某項(xiàng)行動(dòng)的記錄，一對(duì)比，壓力山大，差距太大，有些迷茫。再有就是關(guān)于日事清的使用，一直停留在表面上的記錄使用，沒有深究日事清的功能，對(duì)于四象限的任務(wù)沒有明確的劃分，對(duì)于我來說日事清只是工作生活上的提示而已，使用效率不高。對(duì)于依據(jù)我年度計(jì)劃分解的周計(jì)劃，在每周做周總結(jié)時(shí)，任務(wù)的完成效率也不高。就算如此我的周、月總結(jié)都是用心來記錄的。無論我做的好與壞，這都是當(dāng)時(shí)我的狀態(tài)表現(xiàn)。

通過對(duì)自身能力的分析，實(shí)踐探索思考我制定的2016年計(jì)劃舍棄一些看似美好卻不符合現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。最終我將2016年的年度計(jì)劃縮短至四項(xiàng)，為不忘初心，我把我的2016年度計(jì)劃作為手機(jī)壁紙，時(shí)刻提醒我自己。再后來，我徹底放棄了微習(xí)慣上習(xí)慣的養(yǎng)成計(jì)劃，我把這個(gè)軟件卸載了，一次建立太多的習(xí)慣養(yǎng)成容易分散我的注意力，我需要的是專注一項(xiàng)習(xí)慣的養(yǎng)成，然后帶動(dòng)其他習(xí)慣的建立。

四、成長期

要說成長的一個(gè)契機(jī)，是我在騎行時(shí)接到李參老師參賽通知的時(shí)候，正因?yàn)楫?dāng)時(shí)在騎行，當(dāng)時(shí)暗下定決心，我要做到在2016年一定要騎行1200公里，每月至少騎行100公里。半年過去了，基本上每月都出去騎行一次，已經(jīng)完成一半目標(biāo)。一月周末去的廊坊鳳河孔雀城100公里、二月周末去的北京天安門100公里、三月清明去的懷來八達(dá)嶺孔雀城260公里、四月五一去的大興格林別墅100公里、五月未騎行、六月端午去的古北水鎮(zhèn)240公里。

要騎行必須擁有良好的身體素質(zhì)，鍛煉必不可少，我就堅(jiān)持每天晚上堅(jiān)持30個(gè)俯臥撐，一直堅(jiān)持到4月份，為了更全方位的鍛煉身體，在我在做俯臥撐的基礎(chǔ)上，改成《7分鐘》練習(xí)，剛開始也是一樣雞血，充滿干勁，到中期有些疲軟無力，時(shí)斷時(shí)續(xù)，經(jīng)過后期的刻意練習(xí)，慢慢接受這個(gè)練習(xí)方式，到目前堅(jiān)持有倆月多。

某次聽微信群中小伙伴分享的晨間日記的寫法，提到《晨間日記的奇跡》這本書，在讀完書后，我發(fā)現(xiàn)早晨洗冷水澡有利于早起，我又想到我要鍛煉身體騎行的計(jì)劃，正好是磨練意志的好機(jī)會(huì)，基本上我從4月份開始這個(gè)清晨洗冷水澡的習(xí)慣，這個(gè)后來也做到了。

對(duì)于早起的習(xí)慣是我一直想做的，在我有洗冷水澡的習(xí)慣的時(shí)候，我順帶練習(xí)早起，早起習(xí)慣也是從4月中旬開始的，剛開始基本是7點(diǎn)多起床，雖然定了5點(diǎn)半鬧鈴，但是根本做不到早起，后來我調(diào)整兩方面的做法，一是晚上提前睡覺，二是慢慢把早起時(shí)間往前調(diào)整，從7點(diǎn)，到6點(diǎn)40，再到6點(diǎn)，到5點(diǎn)半，慢慢適應(yīng)和調(diào)整，現(xiàn)在基本也可以做到。順帶中午的午休也變成必須的了。

剛開始挑戰(zhàn)賽的時(shí)候，我也開始在印象筆記寫日記，但是總感覺自己寫的不是很好，就在微信群中問大家的建議怎么才能練習(xí)好寫作，大家就建議我要多寫，堅(jiān)持寫。后來看到李參老師在一篇文章上提到“沒有記錄就沒有發(fā)生”，說明記錄的重要性，深受啟發(fā)，我堅(jiān)持在印象筆記上寫日記，中間或有中斷，但是這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，截止目前在印象筆記中“星期六的日記本”記錄有139條。

對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成，我總結(jié)出適合我自己的方法，就是在我現(xiàn)有習(xí)慣的基礎(chǔ)上，增加新的習(xí)慣，一次增加一個(gè)，待此習(xí)慣穩(wěn)定形成后，再此基礎(chǔ)上增加下一個(gè)習(xí)慣，一環(huán)扣一環(huán)，習(xí)慣才能自然而然。就那最近養(yǎng)成的早起習(xí)慣來說吧，在我早起習(xí)慣養(yǎng)成后，我從5月25日，每日早起首先進(jìn)行問與答，目前已經(jīng)堅(jiān)持有40天，如果是放在年初的時(shí)候，讓我玩問與答，我可能不會(huì)堅(jiān)持下去，但對(duì)于現(xiàn)在的我來說，我相信我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。

五、變化期

在我完成幾次騎行后，每次騎行我都有一個(gè)目的地，基本上都是我朋友所在的城市，當(dāng)我在4月份騎行去完所有朋友所在的目的地后，我找不到騎行的目標(biāo)了，但我開始真正思考我真正需要什么了，或許我前幾個(gè)月都是在逃避這個(gè)問題，但終究是要面對(duì)的，5、6月份我思考了將近兩個(gè)月，在2016年上半年過去之前，跳出我原來的圈子，從我原來的單位離職，逃離眼前的茍且偷生，去尋找詩和遠(yuǎn)方，進(jìn)入一個(gè)新行業(yè)。面對(duì)未來的不確定性，我有些恐懼，但我還有底氣，這半年的積累和成長就是我的底氣。面對(duì)新的環(huán)境，我的各種習(xí)慣被打亂，需要重新開始和調(diào)整，我相信我很快找到屬于自己的方式，繼續(xù)習(xí)慣的養(yǎng)成的方式。

六、展望篇

展望下半年的計(jì)劃，第一、我最想做的就是盡快熟悉新工作環(huán)境，用半年的時(shí)間了解工作內(nèi)容及行業(yè)發(fā)展方向，決定去留。第二、1200公里的計(jì)劃還是要繼續(xù)，這是我改變的契機(jī)點(diǎn)，也是我挑戰(zhàn)的重頭戲。第三、堅(jiān)持在自我管理的基礎(chǔ)上，通過輸入和輸出實(shí)現(xiàn)自我成長。

寫在后面

? ? ? 在看到李參老師發(fā)起正能量4季的中期總結(jié)報(bào)告通告時(shí)，內(nèi)心懷揣著激動(dòng)的心情躍躍欲試，看到群里小伙們分享的文章都是繽彩紛呈，我有些遲疑，我擔(dān)心自己寫的不夠好，沒有拿的出手的成績，遲遲不敢下手寫，直到昨晚看到群里“安安麻麻”分享的文章，中間有一段話“制作這篇總結(jié)花費(fèi)我一天的時(shí)間”時(shí)，我竟然被感動(dòng)哭了，想了一晚上不明白我為什么會(huì)熱淚盈眶，就在剛才我突然想明白了，寫這個(gè)總結(jié)不是為了別人，一切都是為了自己，是寫給自己看的，不管別人怎么評(píng)價(jià)，這就是真實(shí)的自己。

? ? ? 感謝李參老師提供這個(gè)平臺(tái)讓我們擁有獲得成長的機(jī)會(huì)，也感謝正能量四季里面的小伙伴每日帶來的正能量分享給予我的力量，同時(shí)也要感謝自己在這半年里面的付出和努力，我會(huì)珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，我會(huì)和你們共同繼續(xù)堅(jiān)持走下去的！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?王玉喜

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2016年7月5日