秋天為何容易引發(fā)抑郁傷感
秋天容易引發(fā)抑郁傷感的原因主要有以下幾方面：
光照時(shí)間減少：從夏天過(guò)渡到秋天，陽(yáng)光照射時(shí)長(zhǎng)逐漸減少，這將影響到人腦中一個(gè)腺體——松果體。醫(yī)學(xué)研究證明，松果體會(huì)分泌一種叫褪黑素的激素，這種激素能誘人入睡，還可使人消沉抑郁，而陽(yáng)光對(duì)其起到抑制作用。也就是說(shuō)，光照越長(zhǎng)，松果體越受到抑制，分泌褪黑素越少，人越清醒;反之則松果體越活躍，分泌的褪黑素越多，人也就越感到“秋乏”
氣溫變化：秋天的氣溫也在不斷下降，在低溫環(huán)境中，人的身體很容易發(fā)生變化。比如說(shuō)人們內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能發(fā)揮會(huì)受到影響，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的腎上腺素、甲狀腺素不斷減少。這些激素分泌量減少之后，會(huì)導(dǎo)致身體非常疲勞，而且整個(gè)人的情緒會(huì)變得非常低落
心理因素：秋天的氣候變化和自然環(huán)境的變化，使得人們的情緒容易受到影響。例如，秋天的天氣轉(zhuǎn)涼，夜晚變長(zhǎng)，人們外出活動(dòng)的時(shí)間也減少了，室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間延長(zhǎng)了，容易感到憋悶，因此秋冬季節(jié)也是抑郁癥高發(fā)的一個(gè)階段
生物鐘的變化：秋天的光照時(shí)長(zhǎng)減少、強(qiáng)度減弱，天氣變冷，進(jìn)而可能誘發(fā)機(jī)體晝夜節(jié)律，或者生物鐘的變化，導(dǎo)致褪黑素水平分泌增多，而生物節(jié)律的異常可能又影響機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)遞質(zhì)等發(fā)生改變，這是導(dǎo)致抑郁情緒容易發(fā)生的一個(gè)很重要的生理基礎(chǔ)
以上四點(diǎn)綜合起來(lái)，就形成了秋天容易引發(fā)抑郁傷感的現(xiàn)象。為了防止和改善這種情況，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整生活方式，比如增加戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息規(guī)律，保持樂(lè)觀的心態(tài)等。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。
