一、減肥時喝什么飲料好？
看到這個問題我忍不住笑了。
1.減肥什么飲料都別喝。別喝飲料，別喝飲料，別喝飲料。（重要的事情說三遍，記不住我也沒辦法。）減肥你還喝飲料，你是減肥呢？還是想越減越肥呢？你不知道飲料含糖高嗎？一瓶冰糖雪梨和一瓶可口可樂能熬三支棒棒糖出來，央視的新聞大求真做過實驗，不信你可以回家熬一下試試。
2.無論為了減肥也好，為了身體健康也好，多喝白開水，不加糖的白開水。這是我?guī)Ш⒆涌瘁t(yī)生的時候，醫(yī)生告訴我的。什么藥都比不上白開水，所以平時多喝水。說一個被說爛的習慣。每天喝至少八杯水。
3.真想喝點帶味的，你買個榨汁機，自己動手做，天然無添加，健康又美麗。新鮮果汁，新鮮蔬菜汁，果蔬混合。蘋果，香蕉，火龍果，黃瓜，西紅柿，芹菜，苦瓜。。。。。。根據(jù)個人喜好，隨意添加。你也可以直接吃水果，黃瓜西紅柿也可以生吃。
4.強烈建議減肥“管住嘴，邁開腿?！?，哪怕你不想動，每天沒事多走走，伸伸胳膊，踢踢腿，靠墻站，做做家務(wù)，能走樓梯別坐電梯，反正要想美麗是要付出代價的。
二、荷葉水決明子多喝是否可以幫助減肚子上的肉？
我可以就我知道的一些知識告訴大家：
1.就荷葉，決明子的藥效而言，確實有減肥的效果，但是否能減肚子上的肉，我覺得未必。
2.宣傳某些茶呀，藥呀什么的，單獨的減某一部位的贅肉，我覺得是在嘲笑我們的智商。與其相信這些，不如做些腹部運動，讓肚子上的贅肉縮小，減少。
3.我最近在喝中藥，我也就這個問題問過那個老中醫(yī)。醫(yī)生告訴我，中藥講究配伍。不是單獨某一樣藥就能治病的，它和西醫(yī)身不一樣的，西醫(yī)是哪個部位出問題，治哪個部位。而中藥講究的相互配合，就像什么五行相生相克，陰陽調(diào)和一樣。中藥有的一副藥成藥了要還需要藥引才能發(fā)揮它應(yīng)有的作用呢。你覺得單獨一樣東西就能讓你減肚子嗎？
4.我還是那句話，沒事少吃多餐，多運動。你想減肚子，就別經(jīng)常坐著，要飯后靠墻站一站，有條件經(jīng)常做下腹部運動，不要指望不付出代價就能減肥。
三、怎么減掉肚子上的贅肉呢？
1.飯后20分鐘靠墻站：吃完飯20分鐘后靠墻站15—20分鐘，親測有效，但要堅持。
2.吃完飯不要立馬就坐下，要站一站，走一走，久坐腹部容易堆積脂肪。
3.睡前揉肚子，順時針100圈，逆時針100圈。
什么事情都要堅持，而且要管得住自己。
四、減肥的人早餐吃什么好？
我曾經(jīng)是這樣吃的：
1.起床之后，喝一杯溫開水。
2.粥可以喝麥片粥，小米粥，小米粥里面可以加南瓜、紅薯。麥片粥可以是即食沖泡的，也可以買原味燕麥片煮成粥。
3.可以喝五谷豆?jié){，牛奶，保證充分的營養(yǎng)。
4.可以煮一根玉米，或一個紅薯，或一個土豆，也可以蒸南瓜，水煮蛋，雞蛋羹。
5.菜可以涼拌西蘭花，黃瓜，蔬菜沙拉，雞脯肉弄成絲涼拌，涼拌芹菜，涼拌胡蘿卜和海帶絲。炒菜，也可以吃，少鹽少油即可。涼拌菜盡量焯過水之后，放點鹽，些許糖，醋，辣椒油，香油。雖然減肥，也不能弄的不好吃不是。調(diào)料少放，吃原汁原味比較好。
6.想吃咸的，可以給自己煮個紫菜湯，蔬菜湯，冬瓜湯，菌湯。味淡點，早上吃太咸也不好不是。
7.可以吃原味全麥面包，玉米面饅頭，盡量吃點粗糧。精米精面其實加工太深，已經(jīng)沒啥營養(yǎng)了，還有很多糖，所以盡量少吃。
我就吃過這些，而且不要太飽，每頓七八分飽就可以。以上這些也可以午餐和晚餐吃噢。
五、你都用過哪些減肥方法？
我用過很多減肥方法，且聽我細細道來：
1.減肥貼。當時生完孩子第三年，忽然間發(fā)現(xiàn)自己胖的不忍直視就，想當年結(jié)婚前我那身材多好，小腹平坦，沒有贅肉，也沒游泳圈。立馬決定減肥，上網(wǎng)看到了有人推薦減肥貼，不用節(jié)食，不用吃藥，又健康又方便。結(jié)果一個療程下來，我老公說我瘦了。我自己穿衣服也覺得瘦了。于是我給我媽也買了，可惜我媽貼了不管用。我老公后來自己買了，他有點過敏，我就用了。但感覺和我當初買的不一樣，而且也沒啥效果。就沒再用了。
2.一碗泄油湯，據(jù)說可以排除體內(nèi)垃圾，我有點便秘，也看評價挺好，那個時候不知道有刷好評這一說，所以買了三個療程。誰知剛吃幾天還沒啥感覺，覺得不怎么便秘了，可是后來一直拉肚子，拉就拉吧，但肚子疼啊，老公知道了讓我趕緊別吃了。我就沒再吃了，主要拉肚子太難受，也沒見自己瘦。
3.左旋肉堿。還是聽說挺好，就買了。吃了兩個療程，運動也做了，沒啥感覺，也沒覺得瘦，就是覺得老是口渴。
4.荷葉灰，也喝過，口感不好，感覺在吃灰。
5后來加入一個健身打卡群，調(diào)整飲食，做碎片運動，堅持了有一個月，明顯瘦了，可惜后來生病了，就沒再堅持。又管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，所以又胖回來了。
6.最后，每天早上6點起床去跑步30分鐘，8點之前吃早飯，12：30之前吃午飯，6點之前吃晚飯，加飯后散步。每天多喝水，而且每頓吃八分飽，七分飽做不到。然后堅持了有一個月，瘦了4斤。再之后，天熱了，懶毛病又犯了，不想動，就不吃晚飯，晚飯只吃水果西紅柿黃瓜，，堅持到現(xiàn)在，又瘦了4斤。
結(jié)束語：減肥可能是每個女性為之奮斗終身的事業(yè)，要想保持身材，穿漂亮的衣服，就要管住自己，少吃多運動。
