一直以來，擔(dān)心一味的工作，自己會變成古板乏味的人。但是要做的事如果太多，又會變得忙碌不堪。雖然時間安排表給自己拍的滿滿當(dāng)當(dāng)，但是卻又很難完成，一旦一個時間安排爆掉了，就會引起連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致其他的計劃也會泡湯，隨之而來的就是因為沒有完成任務(wù)而帶來的內(nèi)疚感和焦慮感。心里想，第二天一定要努力完成，結(jié)果第二天一不小心又重蹈了第一天的覆轍。不知不覺，我好像進(jìn)了一個這樣的死循環(huán)，焦慮就像滾雪球一樣越滾越大。最后，我感覺自己好像快變成了一個碌碌無為并且焦慮不堪的人。

今天在《得到》里聽到的一本書——《最重要的事，只有一件》，真的感覺是給了一直沒有擺脫迷茫的我一劑渴望已久的解藥。這本書總的觀點，就像一股久違的陽光，驅(qū)走了我心中的存在已久的陰霾。揭開了，一直以來在這個死循環(huán)中，自我催眠的三個謊言。

在這里和大家分享。

第一個謊言：每件事都很重要

成功并不因為我們忙碌就接近我們。我們往往多勞但沒有多得，因為我們的忙碌很多都是盲目的。誤以為每件事都很重要，想把它們都做完是我們經(jīng)常犯的錯誤。

成功人士在做出決策之前，會先充分思考，直到找到主要任務(wù)，然后把主要任務(wù)當(dāng)作核心，圍繞主要任務(wù)做其他事。

很小的投入獲得很大的成功這種情況是很多的，所以有選擇地付出才能有效獲得回報。

方法：我們可以把“待辦事項清單”轉(zhuǎn)變?yōu)椤俺晒η鍐巍?。從你要做的事情?dāng)中，挑出最重要的20%。再在這20%里面縮小范圍，直到找到最重要的那件事。

第二個謊言：同時做幾件事效率會更高

現(xiàn)代人特別喜歡給別人留下“多面手”的印象。比如說，一邊做事一邊聽音樂，一邊開車一邊打電話，一邊吃飯一邊操作手機(jī)。有時候我們不是時間太少、事情太多，而是一直在暗示自己要同時做更多的事。原來做一件事的時間，現(xiàn)在我們希望可以做兩件事甚至三件事。

斯坦福大學(xué)的研究表明，一個人能同時兼顧幾件事的說法只是一個美好的謊言。所謂的“多面手”根本抓不住重點。他們看起來好像每方面都兼顧到，沒什么事能難倒他們，實際上每件事都做得不怎么樣。

一般來說，員工在辦公室每11分鐘會被打斷一次，他們每天有1/3的時間花在從干擾中恢復(fù)的過程中。

在不同的任務(wù)當(dāng)中切換不是沒有成本的。如果是簡單的任務(wù)，多消耗的時間成本小于等于25%，如果是復(fù)雜的任務(wù)，多消耗的時間很有可能超過100%。結(jié)果我們在一個工作日里平均有28%的時間耗在任務(wù)切換上。

第三個謊言：“自律和意志力可以解決一切問題”

很多時候，我們會把成功和意志力捆綁在一起，好像有了意志力就一定能成功。但問題是，對于我們大多數(shù)人來說，意志力可不是你隨傳隨到、想有就能有的，同時也不是取之不盡、用之不竭的。

我們可以把意志力看作一種需要比較長的時間來恢復(fù)的有韌性的“精神肌肉”。如果在一件事情上用的意志力太多，又不等它恢復(fù)就投入下一件事，我們的表現(xiàn)就會令人不滿意。

方法：想要利用好意志力，就需要我們有意識地把握好時機(jī)，在每天意志力最強(qiáng)的時候做最重要的事，在意志力衰竭之前把它做完。

從人的本性來說，你不可能要求自己每時每刻自律，而是應(yīng)該通過訓(xùn)練養(yǎng)成某個習(xí)慣。當(dāng)習(xí)慣已經(jīng)成為你生活的一部分時，在別人看來你就像是一個自律的人了。

數(shù)字：需要多長時間，自律才能變成習(xí)慣？倫敦大學(xué)的調(diào)查：平均需要66天，而不是一般說的21天。保持習(xí)慣相對于養(yǎng)成習(xí)慣要容易得多。