西瓜、冰棍兒、空調(diào)，美好的夏天總是離不開這些“肥宅快樂配方”。今年的你可能有一丟丟特殊，帶“球”過夏的你面對這些夏日誘惑，做好準(zhǔn)備了嗎？

什么證明夏天已經(jīng)悄悄來到？

是便利店種類繁多的冰淇淋！

是市場上琳瑯滿目的新鮮水果！

還有傍晚出攤的小龍蝦！

O！M！G！還等什么！快到我碗里來！

慢著。

你啊現(xiàn)在是個(gè)孕婦，小龍蝦不干凈的，口味又重，不適合；冰激凌啊，哎喲里面都是色素啊添加劑，還那么冰，不考慮考慮孩子??？水果么可以吃吃，不過不要忘了奧，醫(yī)生講過的，一天不要超過200克，尤其是西瓜啊，糖分太高了，你糖耐過了吧？

聽到這些話，是不是好生氣？

別著急，幾招幫你get美食！

想吃小龍蝦？

處理干凈，高溫烹飪，確保小龍蝦熟透，烹飪時(shí)避免過重的辛香料。小龍蝦含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，肉質(zhì)鮮美，處理得當(dāng)?shù)脑捯彩欠浅Ｓ袪I養(yǎng)的食物。但是！容易過敏、腸胃較弱的媽媽們還是盡量少吃。

拒絕不了冰激凌？

夏季炎熱，容易煩悶，想吃冰涼的食物很正常。覺得自己必須要來一口冰激凌才能“續(xù)命”的媽媽，記得選擇成分簡單、沒有色素或過多添加劑的產(chǎn)品，如果有興致自制冰激凌，當(dāng)然是更好不過了。

水果一吃就控制不了？

天氣已經(jīng)夠熱了，連水果都吃不盡興可還行？這點(diǎn)真的是沒得治，不行也得行。雖然水果真的是美味又營養(yǎng)，夏天尤其是西瓜稱王的季節(jié)，可耐不住它糖分高呀！一不小心你的血糖就飆升了，為了自己和寶寶的健康，媽媽們只好控制一下，解解饞就行了。嘴巴實(shí)在閑不住的媽媽，不如嘗試一下番茄、黃瓜等蔬菜代替。

除了美食之外，空調(diào)也算是夏日必不可少的神器了?？煽傆腥苏f空調(diào)吹多了不好，那孕媽媽究竟該怎么辦呢？

空調(diào)讓不讓開？通風(fēng)透氣是關(guān)鍵！

真到了37度+，坐著都淌汗的時(shí)候，真讓孕婦硬抗著熱度，恐怕媽媽和寶寶都受不了。過于悶熱的環(huán)境下，孕婦更容易感到胸悶氣短，甚至中暑昏迷，直接影響胎兒健康，流產(chǎn)、死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會增高。所以孕婦適當(dāng)?shù)谋苁钕喈?dāng)重要。

當(dāng)然，享受空調(diào)美好的同時(shí)，更要注意室內(nèi)外溫差引起感冒等“副作用”，時(shí)常進(jìn)行通風(fēng)換氣是非常有必要的，空調(diào)和風(fēng)扇交替使用也不失為一種好方法。

除了飲食和空調(diào)，媽媽們在夏天還要格外注意個(gè)人清潔和衛(wèi)生。經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生，防止感染，減少皮膚疾病。

更多孕期夏季小知識，下載口袋孕育，輕松get每日tips！