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既然明白了目的的重要性，那如何設(shè)定科學(xué)的目標(biāo)就是真正有意義的事了。

目標(biāo)的聚焦作用和前面的破墻練習(xí)可以提供設(shè)立目標(biāo)的三個標(biāo)準(zhǔn)，即清晰、可行、時限。結(jié)合論動機的系列文章，可以得出設(shè)立目標(biāo)的第四個標(biāo)準(zhǔn)即對癥。今天先談?wù)勄逦膯栴}。

所謂清晰，就是破墻練習(xí)中掄起榔頭砸的那個點要清清楚楚，要直接說出坐標(biāo)來，x軸多少，y軸多少，一點都不能含糊。否則，你每榔頭下去，不能砸到同一點的話，則目標(biāo)的聚焦作用將形同虛設(shè)，毫無意義。

拋開破墻練習(xí)，所謂目標(biāo)的清晰是指你很明確你最終要得到什么，或成為什么。所有的目標(biāo)都可以分為這兩類，即要么得到某種東西，要么變成某種狀態(tài)。只有當(dāng)你將這某種東西或某種狀態(tài)描述的很詳細，最好是可以量化的時候，那目標(biāo)就到了清晰的狀態(tài)了。

就以大家經(jīng)常設(shè)立的減肥目標(biāo)為例，當(dāng)你將目標(biāo)描述為‘我要減肥’，這個目標(biāo)是模糊的。當(dāng)你描述為‘我要降低體重’，目標(biāo)更清晰了，但不夠。當(dāng)你描述為‘我要將體重降低至50kg’，此時目標(biāo)足夠清晰了。通過這個例子，大家應(yīng)該掌握了目標(biāo)的清晰標(biāo)準(zhǔn)。我們下期接著談目標(biāo)的可行標(biāo)準(zhǔn)。