付嬈的周反思 20181224-1230 所用時間：2018/12/31 7:30-9:00；23：00-23：30
日歷 本周我是否完成重要的日歷事項，有沒有爽約或變更固定事項？
1）本周幾個重要的日歷事項---周一預(yù)測報告改進(jìn)會議、周三 Demand Control 會議、周四 3.0踐行精力組教練晨會、周五3.0健康小組晨會、周五財務(wù)年終工作會議、和下屬的 One-on-One 都按計劃如期進(jìn)行
2）考慮到1月中旬要出差一周，本周利用假期時間陸續(xù)安排了三件比較耗時的個人事務(wù)（頭發(fā)、修腳、護(hù)膚），每次都在三個小時左右
3）周一下午和 HR 教練的 One on One coaching 因為對方休假推遲到下周三；周四下午的財務(wù)周會推到了周五下午到晚上19：45，和年終 Pepole Review 合并在一起，用時4個半小時
清單 本周我有沒有做到要事優(yōu)先，完成了哪些重要事項？
1）本周工作方面最重要的三件事項---SBP One Note 11月更新、2019年度工作計劃初稿、3份 Key Stakeholder 年終反饋都按計劃完成
2）個人成長發(fā)面，回顧了2018夢想達(dá)成情況，完成2019年夢想版初稿，完成了重要的 MBTI + FIRO-B 測試，和 3.0 健康小組、精力組的共同踐行與積極互動
3）在親子方面，除了周五因為工作會議回家較晚，其余每天都有至少1個小時的時間交流、周六休假1天處理個人事務(wù)的同時，和孩子一起制定了元旦排程和周末的復(fù)習(xí)計劃
** 由于周六和周日各有三個多小時處理個人事務(wù)，沒有顧得上完成 2018年手機費報銷，計劃在下周之內(nèi)完成；財商微課程只聽了2節(jié)，暫時未顧上練習(xí)和實操
幸福時光 幸福的生活需要用心經(jīng)營，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)？
1）周一上班路上回聽 3.0 閱讀組關(guān)于《晨間日記》的精彩分享，對“三分鐘、馬桶日記、有遠(yuǎn)大理想的人不會糾結(jié)于日常小事”等印象較深，還是對原來的6組組員感到更親切
2）周二利用外出弄頭發(fā)的功夫和 3.0 健康組組長交流了很多踐行的想法、也了解了一些有關(guān)甄客嚴(yán)文老師的健康生活方式等，下一步還是想結(jié)合自己的情況梳理一下健康方面踐行的小目標(biāo)，然后逐步深入落地
3）本周聽書《睡眠革命》、《心流》、《躍遷：成為高手的技術(shù)》；其中《躍遷》這本書有幾個觀點印象特別深，信息爆炸的時代---信息變多、思考變淺，機會變多、競爭跨界，隨時干擾、永遠(yuǎn)在線；三種時代溺水者---無法掌握注意力、無法過濾信息，找不到重點、不理解系統(tǒng)，無法與陌生人聯(lián)機協(xié)作；躍遷者的內(nèi)在修煉”看世界---開放而專注、看自己---遲鈍而有趣、看人際---簡單善良可激怒、極致的聰明和善良……
而《心流》一書給我啟發(fā)最大的是“家庭對心流體驗的影響”，“自得其樂的性格，很大程度上會受到后天家庭環(huán)境的影響，有助于產(chǎn)生最優(yōu)體驗的家庭環(huán)境具有五個特征：第一是”清晰“，第二是”重視“，第三是”選擇“，第四是”投入“，第五是”挑戰(zhàn)“
4）周四早上旁聽了世紀(jì)成長訓(xùn)練營教練晨會，了解一些訓(xùn)練營獨特的運營方式，在3.0 精力組里也發(fā)表了我的看法---總體感覺和3.0 踐行的關(guān)系界定不是很清晰，再有就是一對一輔導(dǎo)的想法很好，但輔導(dǎo)質(zhì)量很大程度上取決于教練的精力和水平的高低，
5）周五早晨參加了3.0 健康組的晨會，大家一起討論踐行方案和有關(guān)飲食遇到的問題，感恩林玲當(dāng)天下午就五個問題及時分享了她的寶貴經(jīng)驗，很多觀點正好和我本周開始學(xué)習(xí)的飲食方面的微課程不謀而合
6）周六選擇了1天休假，安排個人事務(wù)的同時，特意去學(xué)校接女兒回家，孩子高興得把藏了好多天她自己手工制作的圣誕禮物拿出來給我，還讓我選擇12個小貼畫中的六個，著實給了我很大的驚喜和感動，感慨父母的一言一行孩子都看在眼里，記在心里，新的一年，自己要更加努力，用生命去影響生命
巔峰體驗 本周我要嘉許自己完成了哪些小成就？
1）工作方面，本周在4個有效的工作日之內(nèi)，集中精力吃掉了3只最大的青蛙，周六選擇了休假一天，”張弛有度是全情投入、維持技能和保持健康的關(guān)鍵“
2）個人成長方面，本周繼續(xù)閱讀和學(xué)習(xí)《精力管理》第二部分-體能精力、情感精力、思維精力、意志精力；結(jié)合精力組伙伴們的分享重點學(xué)習(xí)了第八章”明確目標(biāo)---知道什么最重要才能全情投入“
3）親子方面，先是讀了一篇文章受到啟發(fā)，和女兒溝通交朋友的故事（交一個愛學(xué)習(xí)的好朋友、一個愛運動的好朋友、一個有藝術(shù)細(xì)胞愛玩會玩的好朋友）很好地調(diào)動了女兒的內(nèi)驅(qū)力，另一個是受《父母的語言》啟發(fā)，每天和女兒聊一件社會方面的新聞 給遠(yuǎn)在美國的表妹推薦樊登讀書《父母的語言》，自己也受到了啟發(fā)，“每天飯桌上和孩子主動講一些社會上的事情，引導(dǎo)孩子一起討論”，想到五年級的女兒很喜歡辯論，經(jīng)常纏著我討論真人真事（包括娛樂八卦），而自己實在是知識面有限，決定每天回家路上聽一聽社會新聞，發(fā)現(xiàn)了博雅小學(xué)堂的“老潘說新聞” 趕緊購買，本周和女兒聊了聊 “小黃單車” “學(xué)生報仇，二十年不晚”，”美國的快餐危害“ 等
4）孩子學(xué)校已經(jīng)進(jìn)入期末復(fù)習(xí)階段，這段時間一直在引導(dǎo)女兒查缺補漏，初見成效，最近的語文和數(shù)學(xué)單元測試都拿到了優(yōu)，孩子的復(fù)習(xí)積極性明顯提高了很多；想到自己 在1月中旬（女兒的期末考試周）要出差一個禮拜，提前在本周六和孩子一起制定了元旦和接下來幾個周末的復(fù)習(xí)計劃，這樣在我出差前基本三門功課都能復(fù)習(xí)+練習(xí)完一遍
月度目標(biāo) 未來1-3個月內(nèi)，我的預(yù)期成果是什么？為此成果，我需要安排哪些重要事項？
1）準(zhǔn)備做好3.0-90天時間管理的踐行 （精力+健康） 及時打卡、做作業(yè)、參加小組會、班會，著手準(zhǔn)備 2019 夢想版
2）做好2018 工作年度評估，同時準(zhǔn)備2019 SBP 工作計劃 在 SBP VOC 總結(jié)以及和 Key Stakeholder 溝通之后，著手準(zhǔn)備 2019年工作計劃
3）引導(dǎo)女兒建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和親子時間管理踐行 期末復(fù)習(xí)階段陪伴和引導(dǎo)孩子查缺補漏，以積極的心態(tài)迎接五年級上的期末考試
4）為2019年1月份的財務(wù)年度會議和全國銷售大會提前做好準(zhǔn)備 主要是準(zhǔn)備好 2019 Key Initiatives，F(xiàn)iance Team Norm 等
5）安排好全家寒假和春節(jié)的出行計劃 在12月底之前至少把未來一個月的主要日程排好
高能要事 本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事累計時間有多少？
幾件重要的事情基本都是在高精力的狀態(tài)下完成，平均每天3.5-4小時左右，高能要事累計時間大約在21小時左右
*早睡略有改善，特殊生理期堅持了每周四次運動（兩次辦公室瑜伽+一次有氧健身操+一次戶外跑步 & 踢毽子），積極參與 3.0 精力組和健康組的踐行，在早睡早起早出門早回家方面還是要努力改進(jìn)
