在阿檸店里嘮嗑的時(shí)候，走進(jìn)來(lái)一個(gè)小女孩。
約莫十歲左右的光景，微胖，面無(wú)表情。每每有人好奇地看向她禿禿的額頭，她便用略略兇狠的眼神回敬對(duì)方，盯得人一陣哆嗦，自覺(jué)地收回目光。
阿檸說(shuō)，這是她姐姐的女兒，夕夕。
我指了指自己的額頭，想知道夕夕到底怎么了。
阿檸會(huì)意，嘆了口氣，在我耳邊極小聲地說(shuō)：
“這孩子有焦慮癥，頭發(fā)都是自己抓掉的。題目做不出來(lái)或者被老師批評(píng)了，她就去扯頭發(fā)，一把一把的。”
“什么？焦慮癥？這么小的孩子？”
我差點(diǎn)兒喊了出來(lái)。阿檸聳了聳肩，又點(diǎn)了點(diǎn)頭：
“姐姐為這事愁壞了。”
“去看醫(yī)生了嗎？醫(yī)生怎么說(shuō)？”
“說(shuō)是對(duì)她要求不要太高，盡量不要批評(píng)她，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)多陪伴?！?/p>
“能治愈？”
“應(yīng)該可以，不過(guò)比較困難，也比較費(fèi)時(shí)?！?/p>
我點(diǎn)了點(diǎn)頭，突然間不知道該說(shuō)些什么了。
原以為會(huì)焦慮的都是成年人，沒(méi)想到這么小的孩子也會(huì)。
夕夕的經(jīng)歷讓我忍不住想要知道，焦慮的背后，到底藏著些什么呢？
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大四的表妹筱筱和她身邊大多數(shù)的同學(xué)不一樣。她從沒(méi)找過(guò)兼職，也沒(méi)找過(guò)實(shí)習(xí)，而是一直在為公務(wù)員的考試做著準(zhǔn)備。
各種各樣的培訓(xùn)班、一套一套的試題，還有父母沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨，都讓她煩躁不安。越是臨近考試，越是焦慮不斷。
有時(shí)，明明一件很小的事情，比如晚上的菜咸了點(diǎn)，就能引發(fā)一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)，弄得雞犬不寧、六畜不安。簡(jiǎn)直比高考前的倒計(jì)時(shí)還要揪心。
筱筱很害怕。怕萬(wàn)一考不上，自己以后該怎么辦，能做什么；怕萬(wàn)一考不上，父母的期冀、自己的努力都會(huì)成為泡沫；更怕萬(wàn)一考不上，自己會(huì)失去動(dòng)力，從此一蹶不振。
筱筱說(shuō)，焦慮的背后藏著對(duì)未來(lái)的不確定。
辭職前的老江也常常受著焦慮的困擾。一焦慮，他就會(huì)亂發(fā)脾氣。
他雖然并不是個(gè)完美主義者，但開發(fā)出的機(jī)器還是必須嚴(yán)格達(dá)到客戶指定的標(biāo)準(zhǔn)。
這回，是一個(gè)關(guān)系到公司來(lái)年業(yè)績(jī)的訂單。
眼看距離交貨截止日期還剩一周了，機(jī)器還是存在問(wèn)題。調(diào)試的過(guò)程中，一個(gè)參數(shù)總會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，誤差范圍比客戶的要求大了些。
為了解決這個(gè)問(wèn)題，他們小組已經(jīng)連續(xù)奮戰(zhàn)了一個(gè)星期了，每個(gè)人的臉上都是大寫的疲憊。老江的碎碎念對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)毫無(wú)作用，都只是機(jī)械地在動(dòng)。
突然，一位新來(lái)的小同事不小心打翻了螺絲盒，各個(gè)型號(hào)的螺絲都混在了一起。
寂靜的工作間里像被扔了串小爆竹，噼里啪啦的。小同事嚇傻了眼，還沒(méi)回過(guò)神，老江的暴喝聲就傳了過(guò)來(lái)：
“干什么吃的！拿個(gè)螺絲都拿不好！”
這下，整個(gè)工作間都炸開了鍋。
事后，老江也挺后悔，可他就是控制不了自己。再后來(lái)，他擔(dān)心這樣下去自己會(huì)扛不住，就遞了辭呈。
老江說(shuō)，焦慮的背后藏著這件事的重要性。
年近三十的大古接連換了三份工作還是沒(méi)能穩(wěn)定下來(lái)，開始有些焦慮了。他覺(jué)得自己好像什么都做不成。
第一份工作是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的任教老師。
剛開始，他很順利地和孩子們打成了一片，孩子們也很喜歡搖頭晃腦地跟著他學(xué)四書五經(jīng)?？墒?，好景不長(zhǎng)。
機(jī)構(gòu)入不敷出，決定減少課程；同時(shí)，對(duì)照同行依葫蘆畫瓢，跟著辦起了“放心班”，接管放學(xué)后無(wú)處可去的小學(xué)生。
這也就算了，后來(lái)干脆和同行合作，辦起了“托兒班”。原本念四書五經(jīng)的地方全是月齡不一的嬰兒，啼哭聲此起彼伏，不絕于耳。
大古實(shí)在干不來(lái)照顧嬰兒的活，堅(jiān)決選擇了辭職。
第二份工作是雜志的校對(duì)員。
剛開始，他憑著超快的打字速度和過(guò)人的記憶力，很順利地完成著上司布置的任務(wù)。可是，好景不長(zhǎng)。
上司很快告訴他，庫(kù)存的稿子都校對(duì)完了，需要自己去接單子。
這也就算了，后來(lái)因?yàn)檫M(jìn)度的原因，動(dòng)不動(dòng)就喊他連續(xù)值上一周的夜班趕工。他常常一不小心，就坐在電腦前睡著了。
大古實(shí)在受不了日夜顛倒的生活，又選擇了辭職。
第三份工作是一家人力資源公司的獵頭。
剛開始，他很新奇可以接觸到不同的候選人，高效高質(zhì)地完成了幾個(gè)崗位的招聘任務(wù)?？墒牵镁安婚L(zhǎng)。
進(jìn)入淡季，他有時(shí)候半個(gè)月才成功一單，有時(shí)候整個(gè)月都沒(méi)有候選人可以對(duì)接。
這也就算了，有些成功簽訂合同的候選人，剛?cè)ス净炝藗€(gè)臉熟，轉(zhuǎn)身就解約了。到手的鴨子飛了不說(shuō)，還老因?yàn)闃I(yè)績(jī)問(wèn)題被通報(bào)批評(píng)。
大古實(shí)在頂不住巨大的壓力，再次選擇了辭職。
進(jìn)入休整模式的大古沒(méi)有安靜地呆著，而是到處投遞簡(jiǎn)歷，希望能早些尋到一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己穩(wěn)定下來(lái)。
但，只要一想到自己可能這也受不了那也受不了，這也做不成那也做不成，他就開始整夜整夜地不睡覺(jué)。
大古說(shuō)，焦慮的背后藏著自我的無(wú)力感。
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因?yàn)榻馗迦掌诘搅私徊怀龈遄佣箲]，因?yàn)槟觋P(guān)到了業(yè)績(jī)卻提不上來(lái)而焦慮，因?yàn)楹⒆永洗蟛恍×诉€沒(méi)對(duì)象而焦慮······
這些焦慮背后所深藏的，對(duì)未來(lái)的不確定、事件的重要性、自我的無(wú)力感，不僅讓源自內(nèi)心的需求得不到滿足，還讓我們倍感煩躁和痛苦。
而這三點(diǎn)，不管是成人還是孩子，都逃不開。但凡出現(xiàn)了，哪怕只是其中一個(gè)方面，也會(huì)讓焦慮悄悄住進(jìn)心里。
后來(lái)有一天，我問(wèn)阿檸，夕夕對(duì)她自己的看法是什么樣的。
阿檸說(shuō)，夕夕事事都要求自己拿到第一，考試要第一、吃飯要第一、值日要第一、畫畫要第一、唱歌要第一，甚至在老師心目中的地位也要第一。
如此苛求自己，難怪會(huì)患上焦慮癥。
在夕夕的世界里，每件事都必須是第一，它們都很重要。在她看來(lái)，一旦遭遇了微小的不如意，第一或許就保不住了。她會(huì)覺(jué)得自己能力不足，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有未來(lái)，自然就焦慮了。
這樣的焦慮，讓人心痛不已。
然，就像硬幣有正反兩面、手有手心手背一樣，事情從來(lái)都不是絕對(duì)的。
看似總為大家?guī)?lái)不幸的焦慮，其實(shí)也是在用它的方式提醒我們，要做好準(zhǔn)備，防止發(fā)生不好的事情。只要正確地認(rèn)識(shí)它、安撫它，那它就會(huì)轉(zhuǎn)化成我們的保護(hù)神。
小鵬老師曾教過(guò)我一個(gè)正確面對(duì)焦慮的四步法。
她說(shuō)，要反思、澄清、嘗試、改進(jìn)，要由內(nèi)向外、靜心思考。如果思考中負(fù)面場(chǎng)景居多，那就打斷自己，想想自己到底要什么，是繼續(xù)破壞還是接著完善。
其實(shí)，很多人都只知道焦慮，卻不清楚自己到底在焦慮什么。這是最需要反思的問(wèn)題。弄明白這一點(diǎn)，便能找到根源。
找到根源，就該進(jìn)一步捫心自問(wèn)，澄清自己真正的需求。保留合理的，拋去不太合理的。
確認(rèn)好真正的目標(biāo)，從小的、容易著手的行動(dòng)開始，嘗試一些只屬于自己的、獨(dú)特的方法，滿足已認(rèn)定的需要。
有時(shí)候，我們選擇的方法并不一定有效，需要不斷地改進(jìn)。
所以，就算沒(méi)有立刻達(dá)到目標(biāo)也不要?dú)怵H。只要把重心放在方法上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，焦慮，竟在不知不覺(jué)中偷偷離開了。
焦慮襲來(lái)的時(shí)候不妨試試四步法吧，你會(huì)擁抱一個(gè)更好的明天。
