當自律被打破，目標沒完成，自信心受挫。讓我們變得越來越自卑，越來越焦慮，越焦慮越放縱，越放縱越難受，明明知道這樣不對，但就是停不下來。
人就像彈簧一樣，壓力過大，或沒有壓力，都會適得其反，只有適當?shù)膲毫?，才能彈跳出想要的高度?/p>
人也一樣，過度努力或不想努力，反而越活越吃力；恰到好處的投入和喜歡，才能堅持到最后。
當你不想努力，不想跑了，那就停下來歇一歇，記住你不是不行，只是自律過了頭。
自律不是無時無刻都在打雞血，積極奮斗。自律是把注意力放在目標進度上，進度慢了，就壓縮娛樂的時間，把進度趕上來，進度快了，就讓自己喘口氣，歇一會。
一直積極努力，不允許自己犯錯的人，反而更容易變成消極的人，越自我批判，事情越惡劣，越無法挽回。
