忙碌了一周，今天說什么也不出門了，就想在家懶著，看來我就是個(gè)懶人，呵呵！

這兩天的肩頸運(yùn)動(dòng)做的我頭發(fā)沉，肩發(fā)酸，但也讓我發(fā)現(xiàn)了身體真正問題，下決心這一階段要著重練習(xí)腰椎頸椎，先把身體打通了再說。今天做肩頸運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺好累，氣有些不足，做一會(huì)歇一會(huì)，體會(huì)到菜菜做功時(shí)累的感受了。奇怪，以前從不會(huì)這樣，我就當(dāng)做身體在調(diào)整，在向好轉(zhuǎn)變吧。

做完鍛煉，按圈的方法，在大椎穴上背個(gè)艾炙盒，喝姜糖水，后背陣陣發(fā)汗，每出些汗，就感覺肩膀松快些了。

在這自我療愈身體的過程中，慢慢體會(huì)身體的點(diǎn)滴改變，與身體對(duì)話，這種感覺踏實(shí)又幸福。