熬一次夜、通一次宵，雖然當(dāng)時(shí)很快樂(lè)，但之后幾天的昏沉和疲憊卻讓你后悔莫及；

跑一次三千米、讀一本晦澀的書(shū)，盡管當(dāng)下可能很抓狂，但完成后卻總能帶來(lái)一種前所未有的滿(mǎn)足和暢快。

有這樣一個(gè)類(lèi)比：

多巴胺帶來(lái)的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內(nèi)啡肽帶來(lái)的成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。

成年人最頂級(jí)的自律，就是遠(yuǎn)離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。

只有不斷追求更高層次的樂(lè)趣，才會(huì)擁有自由篤定的人生。

——摘自微信公眾號(hào)“意林”