如果你經(jīng)歷過因為焦慮引起的心慌心悸，無論坐著站著都惴惴不安，就能明白心安和平靜有多么重要。
關于焦慮，我了解到的信息：焦慮的人容易對未發(fā)生的事情，提前害怕，預設各種糟糕的結果，明明事情還沒發(fā)生，就是不由自主地多想；焦慮的人總是過度追求確定性，總想通過各種方法獲得100%的掌控感，總想用控制感對抗對未知的恐懼；焦慮的人，習慣著急，著急著跳過過程拿到結果，著急著走捷徑，到達目的地。
怎么慢慢放下焦慮，一點一點地收回內心的平靜呢？首要的不是告訴你去念《心經(jīng)》，練書法，去接觸大自然，學會轉移注意力，而是改變思維模式。
有一個思維模型叫“農夫思維”，就是把自己想象成一個農民，用種莊稼的思路來經(jīng)營人生。農民嘛，當然遵照大自然的節(jié)律，春天播種，秋天收成。他們不會因為莊稼長得慢就憂心憂慮，也不會因為一時的風雨就放棄耕耘，更不會每天糾結莊稼何時成熟，而是去順應自然規(guī)律，聚焦“當下該做什么”，然后按時播種 、澆水、施肥，耐心等待收獲的那一刻。
還有個成事的法則，叫“準時出攤”。得到的羅振宇曾聊起農村趕集的經(jīng)歷，他說有個餛飩攤，每天凌晨5點準點開張，不管是上班的、上學的，還是過路的，都知道這個時間點它一定在。久而久之，這攤就成了大家的老熟人，準時出攤讓這個餛飩攤擁有了好生意。
如果一味擔心不知道能不能搶到擺攤的好位置，不知道今天客人多不多，沒出攤前就先在腦子里預演，焦慮情緒就找上門來了，繼而影響行動。還不如趁著腦子還沒反應過來就行動，不給自己糾結的時間，不管今天天氣如何，心情好壞，到了該出攤的時間，就準時出現(xiàn)，把該做的事情推進下去。
把注意力從“什么時候結果收成”聚焦到“當下我該種什么”“到點出攤去”，用具體的行動打敗種種憂慮。當你明白接下來的每一步要做什么，心就安定下來了。