? ? 生活每天都在繼續(xù)，可我過得不好，不開心，不幸?！遣皇怯胁簧倩锇槭沁@樣的狀況呢？

? ? 其實如果我們還過得不好只有兩種原因，一是在過去感受中沒過來，第二個是焦慮將來？為什么會這樣呢？是過去的經(jīng)歷事件形成了你

內(nèi)心的一個鉤子，那個鉤子一直在那，而你現(xiàn)在遇到事件就被這個鉤子勾住了，所以你的不好的感受就出來了。也就是說，過去的感受沒

有被療愈清理干凈，現(xiàn)行的突發(fā)事件又把你的在那個鉤子上的感受帶出來了，就像著名的傷痛專家伊麗莎白．庫伯勒﹣羅斯說過，從感到

憤怒到完整經(jīng)歷，憤怒幾分鐘內(nèi)就可以完成，他認(rèn)為我們感覺超過15分鐘的憤怒都是舊的憤怒，當(dāng)然，憤怒只是眾多情緒之一，當(dāng)戀愛分

手時，離婚發(fā)生時，甚至親人離去時，我們被迫產(chǎn)生很多因為沒有準(zhǔn)備好，放下就失去了的混亂感受，這些情感走出傷痛的第一步，就是

恢復(fù)自身的感受力，去感受自己的感受，因為我們大部分人都和自己的感受失聯(lián)了，你感受不到就無法得到走出傷痛，那我們該怎么修復(fù)

呢？其實方法很簡單就是去釋放情緒，用正知建立正念。怎么釋放情緒，怎么建立正知正念呢？這兩點說清楚有些長，我下次來詳細(xì)分享，咱們下次見吧??