在疫情蔓延了將近一個(gè)月的時(shí)間里。許多的負(fù)面情緒占領(lǐng)了我們的頭腦。那負(fù)面情緒意味著什么呢？它是我們的敵人嗎？你要怎樣才可以戰(zhàn)勝它呢？
其實(shí)所有的負(fù)面情緒也是我們的朋友，人類發(fā)展到今天，如果沒有負(fù)面情緒，我們將不會(huì)成為地球上獨(dú)特的存在。那就讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看負(fù)面情緒背后的意義吧。
焦慮， 背后是未來(lái)
焦慮是一把雙刃劍。適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)讓我們行動(dòng)起來(lái)，把事情做得更好。過度焦慮會(huì)讓人動(dòng)不起來(lái)，這樣的焦慮需要處理。
焦慮已經(jīng)是這個(gè)時(shí)代的標(biāo)簽，和焦慮共處，首先，要看看自己在擔(dān)心什么?很多時(shí)候，我們活在未來(lái)的想象中：
比如，這一次的疫情，我們總是擔(dān)心自己會(huì)被感染，自己是高接觸人群，概率要大于普通民眾。這一份擔(dān)心，會(huì)讓我們的焦慮越來(lái)越嚴(yán)重。
所以和焦慮共處要做到具體化，在模糊一片的未知中，一點(diǎn)點(diǎn)澄清想象和擔(dān)心的是什么？從未來(lái)回到現(xiàn)實(shí)層面。
我們可以多去參閱一些病毒的知識(shí)和患病的具體表現(xiàn)。去了解如何做到最科學(xué)的預(yù)防。這樣可以大大降低患病的幾率，如果一旦患病，也可以盡早的識(shí)別出來(lái)，積極治療，那么樂觀的結(jié)果就更容易獲得。
恐懼，背后是威脅
恐懼的情緒，通常是由于存在潛在威脅，為了保護(hù)我們的安全。從原始時(shí)代開始，人類不斷感受到各種各樣的威脅，帶來(lái)戰(zhàn)斗或逃跑的自動(dòng)反應(yīng)。
疫情爆發(fā)，患者普遍都會(huì)有恐懼的情緒，因?yàn)椴《緯?huì)對(duì)患者的生命造成潛在威脅。但是面對(duì)恐懼，有些人積極轉(zhuǎn)化，有些人悲傷，絕望。突如其來(lái)的威脅，我們根本無(wú)法控制自己的生活，但果真如此嗎？
老李50歲，身高170，體重85千克，給人富態(tài)的感覺。他是忘我工作的代表，當(dāng)然吸煙是他的一個(gè)嗜好，另外大塊的肉，也是他的最愛。
一年前體檢被診斷為冠心病，于是他開始戒煙，開始適當(dāng)?shù)姆怕ぷ鞴?jié)奏，拒絕很多應(yīng)酬，堅(jiān)持每周兩次游泳，每次游2000米，飲食上節(jié)制大魚大肉的誘惑，堅(jiān)持高纖維飲食，一年后在復(fù)查時(shí)，他的身體狀況好的令人驚訝。
是什么改變了他，也許是醫(yī)生的診斷迫使他開始改變對(duì)生活的看法，對(duì)于老李來(lái)說(shuō)他是幸運(yùn)的，他和許多人一樣，因?yàn)榧皶r(shí)發(fā)現(xiàn)和轉(zhuǎn)變，沒有讓自己繼續(xù)被不良的生活方式所拖累，可很多人卻并不是那么幸運(yùn)，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候或許已經(jīng)無(wú)法挽回了，除了嘆息和反省外我們還能做什么，我們果真無(wú)法控制自己的生活嗎？關(guān)鍵在于你愿不愿意控制。
疫情讓我們很多人反思自己對(duì)于免疫系統(tǒng)的“照顧”是否到位。是否容易感染病毒，其實(shí)和心理壓力，飲食、生活方式，息息相關(guān)。
在戰(zhàn)“疫”的過程中，學(xué)會(huì)害怕，才不會(huì)害怕，不會(huì)害怕，將一生都可怕。
無(wú)奈，背后是突破
毛主席說(shuō)：“與天斗其樂無(wú)窮，與地斗其樂無(wú)窮?！痹跓o(wú)奈的時(shí)候，正是我們需要?jiǎng)?chuàng)新和突破的時(shí)候。
如果沒有疫情的“無(wú)可救藥”，便不會(huì)有去研發(fā)戰(zhàn)勝疫情的動(dòng)力。也更不會(huì)有醫(yī)學(xué)的發(fā)展和人類的進(jìn)步。每一個(gè)人也不會(huì)爆發(fā)出自我潛在的能量。這種潛能的爆發(fā)或許會(huì)成為生命中的一個(gè)轉(zhuǎn)折，影響你的一生。
悲傷 背后是失去
悲傷是一種喪失感，似乎失去了一些有價(jià)值的東西，可以是所愛之人、所愛之物、所愛之財(cái)?shù)取?/p>
當(dāng)你感到悲傷、失落的時(shí)候，看看自己失去了什么？失而難復(fù)得，悲傷會(huì)是綿長(zhǎng)而深沉的。而我們要做的，不是急忙安慰，而是允許他們停留在悲傷中，體驗(yàn)悲傷，然后慢慢陪伴。
悲傷也能教會(huì)我們一些東西，比如說(shuō)，見生死后更惜命。所以在悲傷中，就去體會(huì)悲傷吧，這也是我們不可或缺的人生體驗(yàn)。失去才能更好的學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。
如果不幸，我們?cè)谝咔槠冢チ擞H人，要允許自己難過。好好的哭一場(chǎng)，就是對(duì)親人最好的感恩。感恩因?yàn)橛兴?，讓我們生命變得豐富，同時(shí)也讓我們學(xué)會(huì)珍惜自己的生命和身邊其他親人，珍惜我們此刻的時(shí)光，好好享受它。而死亡不是一種結(jié)束，而是換用其他形態(tài)的存在，只是他走出了時(shí)間。
