這周在辦公室坐班，接待了幾個(gè)考研的同學(xué)，心里挺有感觸的，想借著周記和大家好好聊一聊。
關(guān)于堅(jiān)持，關(guān)于長(zhǎng)期主義，關(guān)于那些在考研路上輕易停下的腳步。
作為你們的輔導(dǎo)員，看著你們從下定決心備考時(shí)的熱血沸騰，到中途因辛苦、迷茫而搖擺不定，甚至有人考了一門就果斷棄考，我既心疼，又忍不住想和你們多說(shuō)幾句掏心窩子的話。
我們總能聽到這樣的聲音：
“考研太苦了，每天學(xué)十幾個(gè)小時(shí)，知識(shí)點(diǎn)記了又忘，感覺看不到希望”
“我努力了快半年，?？汲煽?jī)還是一塌糊涂，再堅(jiān)持下去也沒用吧”
“身邊同學(xué)有的找到了不錯(cuò)的工作，有的干脆放棄了，我也不想硬扛了”。
其實(shí)我們換個(gè)角度，我們都能完全能理解這種感受，考研本身就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的拉鋸戰(zhàn)。
沒有高考時(shí)的并肩作戰(zhàn)，沒有老師時(shí)刻的督促，大多時(shí)候都是一個(gè)人在書桌前默默堅(jiān)守，那種孤獨(dú)感和挫敗感，很容易讓人萌生退意。
我查過(guò)一組最新數(shù)據(jù)，2025年全國(guó)考研報(bào)名人數(shù)為388萬(wàn)，棄考率約在 20%-25% 之間，意味著有近80萬(wàn)考生未能完成全部科目考試。
2026年的數(shù)據(jù)還沒有出來(lái)，棄考率不會(huì)低。
更讓我惋惜的是，很多同學(xué)不是沒有能力，而是輸在了“不能堅(jiān)持”上。
努力了一下，覺得辛苦就主動(dòng)躺平；
遇到一點(diǎn)學(xué)習(xí)困難，就輕言放棄；
甚至走進(jìn)考場(chǎng)，考了一門覺得發(fā)揮不好，就果斷放棄了剩下的科目，讓幾個(gè)月的努力全都淪為了“爛尾工程”。
現(xiàn)實(shí)中，每個(gè)人都想走捷徑，都希望努力就能立刻看到回報(bào)，這很正常。
但真正的成長(zhǎng)，從來(lái)都沒有捷徑可走，長(zhǎng)期主義從來(lái)都不是一句口號(hào)，而是日復(fù)一日的堅(jiān)守，是哪怕看不到希望，也依然愿意再堅(jiān)持一天的勇氣。
很多成功上岸的同學(xué)，靠的不是一時(shí)的沖刺，而是把“踏實(shí)”二字寫進(jìn)每個(gè)平凡日子里，慢慢積累、久久為功。
每天清晨背誦單詞，深夜在實(shí)驗(yàn)室調(diào)試裝置，在自習(xí)室刻苦攻讀，才換來(lái)了逆襲的可能。
人生沒有白走的路，每一步堅(jiān)持，都在為未來(lái)鋪路。
作為你們的輔導(dǎo)員，我不想站在高處說(shuō)教，只想結(jié)合我看到的、經(jīng)歷的，和大家分享幾個(gè)引導(dǎo)自己堅(jiān)持下去的方法，也希望能幫到正在迷茫中的你們。
首先，正視“辛苦”，接納“不完美”，別讓焦慮打敗堅(jiān)持。
考研本身就是一件辛苦的事，日均10小時(shí)以上的復(fù)習(xí)強(qiáng)度，睡眠不足、頸椎疼痛、記憶衰退都是常態(tài)。
考研群體中絕大多數(shù)同學(xué)都會(huì)存在焦慮風(fēng)險(xiǎn)，這都很正常。
你們要明白，辛苦不是放棄的理由，而是成長(zhǎng)的印記。
就像咱們學(xué)院20級(jí)的李同學(xué)，他備考時(shí)數(shù)學(xué)一直是短板，從剛開始模考只能考50多分，錯(cuò)題本攢了厚厚的三本，無(wú)數(shù)個(gè)深夜在自習(xí)室對(duì)著錯(cuò)題發(fā)呆，甚至一度把書本扔在一邊想放棄，但他沒有逃避，而是每天給自己制定小目標(biāo)。
他把補(bǔ)數(shù)學(xué)短板拆解成每天掌握1類題型和整理5道錯(cuò)題，遇到不懂的就主動(dòng)找專業(yè)課老師請(qǐng)教，和研友互相講題。
慢慢的，成績(jī)一點(diǎn)點(diǎn)提升，從50多分漲到80多分，最終成功上岸咱們本校的研究生。
所以，不要因?yàn)橐粫r(shí)的不順利就否定自己，接納備考中的不完美，允許自己有焦慮、有疲憊，休息之后，繼續(xù)出發(fā)就好。
其次，錨定初心，拆解目標(biāo)，讓長(zhǎng)期主義變得可觸摸。
很多同學(xué)之所以容易放棄，是因?yàn)榘芽佳羞@個(gè)大目標(biāo)看得太遙遠(yuǎn)，覺得遙遙無(wú)期，慢慢就失去了動(dòng)力。
這時(shí)候，我們可以試著把大目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，比如“本周掌握3類積分題型”“本月背完1000個(gè)英語(yǔ)單詞”“每天復(fù)習(xí)2個(gè)小時(shí)專業(yè)課”等等。
這些小目標(biāo)觸手可及，每完成一個(gè)，就會(huì)多一份成就感，這份成就感，就是堅(jiān)持下去的最大動(dòng)力。
同時(shí)，別忘了時(shí)?；赝约旱某跣模瑢懴履繕?biāo)院校、目標(biāo)專業(yè)的吸引力清單，明確讀研對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的意義。
當(dāng)你懷疑自己的時(shí)候，想想當(dāng)初為什么出發(fā)，為什么要考研，就會(huì)多一份堅(jiān)持的勇氣。
再者，拒絕內(nèi)耗，構(gòu)建支持系統(tǒng)，別一個(gè)人硬扛。
考研是一場(chǎng)一個(gè)人的“戰(zhàn)斗”，但不代表你只能孤軍奮戰(zhàn)。
我發(fā)現(xiàn)，很多同學(xué)喜歡和別人攀比復(fù)習(xí)進(jìn)度，刷到小紅書等社交媒體上已復(fù)習(xí)三輪的分享，就陷入“我太慢了”的自我否定，這其實(shí)是最沒必要的內(nèi)耗。
每個(gè)人的節(jié)奏不同，適合自己的才是最好的，與其浪費(fèi)時(shí)間攀比，不如專注自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。
同時(shí)，要學(xué)會(huì)構(gòu)建自己的支持系統(tǒng)，主動(dòng)和輔導(dǎo)員溝通，和身邊的研友互相鼓勵(lì)，和家人多交流，當(dāng)你感到疲憊、迷茫的時(shí)候，有人傾聽、有人支持，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持并沒有那么難。
同學(xué)們，長(zhǎng)期主義從來(lái)都不是熬時(shí)間，而是“沉下心”。
堅(jiān)持也從來(lái)不是硬扛，而是“明知艱難，依然選擇前行”。
考研就像馬拉松，真正的對(duì)手從來(lái)不是百萬(wàn)考生，而是那個(gè)容易退縮的自己。很多時(shí)候，我們離成功，只差最后一步的堅(jiān)持。
考研的路上，有迷茫、有疲憊、有挫折，這都是正常的，但請(qǐng)你們相信，時(shí)間不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)努力的人，那些默默付出的時(shí)光，那些咬牙堅(jiān)持的日夜，終會(huì)變成照亮你未來(lái)的光。
那些考了一門就棄考的同學(xué)，放棄的不僅是一場(chǎng)考試，更是自己曾經(jīng)的努力和夢(mèng)想。
請(qǐng)記住，沒有白費(fèi)的努力，也沒有碰巧的成功，所有看似偶然的收獲，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持的必然結(jié)果。
愿每一位備考的同學(xué)，都能守住初心，踐行長(zhǎng)期主義，不留下遺憾，終能在考場(chǎng)上綻放光芒，抵達(dá)自己心中的遠(yuǎn)方。
