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作者：阿瑪斯
選自：內(nèi)在的探索：鉆石途徑系列之一
今天要探討一下我們在這里所采用的基本觀念，那就是所謂的“坑洞理論”（the Theory of Holes）。一般而言，大部分人都充滿了我們所謂的"坑洞"。
坑洞到底是什么？
坑洞指的是你已經(jīng)失去聯(lián)系的某個(gè)部分，也就是你無法意識到的某個(gè)部分。從最根本上來看，我們真正喪失的其實(shí)是我們對本體的覺察。如果無法察覺到我們的本體，它就會(huì)停止顯現(xiàn)，然后我們就會(huì)感到匱乏不足。
因此，坑洞指的就是我們本體的某個(gè)部分不見了。這可能意味著某種本體的品質(zhì)不見了，譬如愛、價(jià)值感、與人聯(lián)結(jié)的能力、力量等。
雖然我們已經(jīng)無法覺察到本體的某些部分，但并不意味它們從此消失了；它們從來不會(huì)消失蹤影的，你只不過是和它們斷了聯(lián)系。
讓我們來談?wù)剝r(jià)值感和自尊的問題。當(dāng)你感受不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空空洞洞的感覺。
你會(huì)感到匱乏、自卑，只想拿外在的價(jià)值來填滿這個(gè)洞。
你會(huì)利用別人對你的肯定和贊賞來達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來填補(bǔ)這個(gè)洞。
我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無法察覺到它們。我們通常只能意識到自己的欲望：“我想要贊美。我想要成功。我想要這個(gè)人的愛。我想要這種或那種經(jīng)驗(yàn)?！庇托枨笠怀霈F(xiàn)，便暗示著坑洞已經(jīng)冒出來了。
這些坑洞通常源自于童年，其中有一部分是創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)或是與環(huán)境沖突所造成的結(jié)果。也許你的父母并沒有重視你，他們對待你的方式，使你覺得你的意愿或存在是不重要的。他們的作為使你覺得自己是不重要的，他們忽略了你的根本價(jià)值。
因?yàn)槟愕膬r(jià)值沒有被看見或認(rèn)知（甚至遭到攻擊或受挫），
所以你和你的某個(gè)部分失去了聯(lián)結(jié)，
而遺留下來便是坑洞和匱乏感。
1
關(guān)系的建立，往往是在填補(bǔ)彼此心中的洞
當(dāng)你和某人建立起深刻的關(guān)系時(shí)，你就會(huì)用那個(gè)人來填補(bǔ)你的洞。你認(rèn)為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。
舉例而言，你可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)人欣賞你而感覺有價(jià)值，你無法意識到自己正在利用他人的贊美來填補(bǔ)心中的洞。
只要你和那個(gè)人在一起便感覺到有價(jià)值，如此一來，你會(huì)不知不覺地認(rèn)為是那個(gè)人使你變得有價(jià)值的。他無論給你什么都使你覺得那是你自己的一部分，你所經(jīng)驗(yàn)到的滿足都是他帶給你的。
你的無意識看不見他使你感覺有價(jià)值的那個(gè)部分和你是分開的，你把它當(dāng)成了自己的一部分。那個(gè)人一旦死亡或關(guān)系結(jié)束了，你不會(huì)感覺失去了那個(gè)人，你感受到的是填補(bǔ)坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會(huì)那么痛苦的原因。
感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創(chuàng)傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會(huì)使你覺得以前被他填滿的那些洞，現(xiàn)在又暴露了出來。
如果人們說，“我們彼此很適合”，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補(bǔ)足了這個(gè)洞，那部分補(bǔ)足了那個(gè)洞。當(dāng)兩個(gè)人生活在一起時(shí)，他們會(huì)覺得完整而滿足，因?yàn)樗麄兏杏X彼此互補(bǔ)，結(jié)合在一起使他們變成了一個(gè)完好的整體。
很少有人能填滿你所有的洞。
你的生活中充滿著各種人與活動(dòng)，但他們?nèi)耘f無法填滿你所有的洞。仍然會(huì)有一些坑洞存在，而這會(huì)造成你的不滿足感一直持續(xù)下去。當(dāng)然坑洞是無法被徹底填滿的，只要對方有一點(diǎn)變化，或者說了某些讓你不舒服的話，你就會(huì)感受到那些坑洞的存在。
你會(huì)再度感覺到那些洞，“喔，他根本不認(rèn)為我有任何價(jià)值。”你感到憤怒和受傷，是因?yàn)樾闹械亩从直┞读顺鰜怼Ｒ虼?，不滿足感會(huì)一直持續(xù)著，是因?yàn)閷Ψ綗o法永遠(yuǎn)填滿你的洞，特別是對方也需要你去填滿他的洞。
學(xué)生：如果你的關(guān)系改變了，或者你生命中的某個(gè)人改變了，你的坑洞是否也會(huì)跟著改變？
阿瑪斯：沒錯(cuò)。任何改變都會(huì)動(dòng)搖坑洞的四周。某些洞會(huì)被填滿，某些洞會(huì)空掉，這時(shí)此人就必須學(xué)著適應(yīng)，或是找到其他的方法來補(bǔ)洞。這通常意味著他們必須面對某些坑洞了。他們必須去感覺這些洞的存在，或是去了解它們。
現(xiàn)在你終于知道為何失去某個(gè)和你非常親密的人，會(huì)是這么痛苦的事。和某人在一起很長的一段時(shí)間之后，你已經(jīng)對那種契合的狀態(tài)習(xí)以為常，你深信那人就是你的一部分。失去那個(gè)人就像失去自己的一部分似的。
2
能填滿你的東西，并不是真正的你
如果能直接體驗(yàn)到這份失落和分離的感覺，你就有可能認(rèn)清那些能填滿你的東西并不是真正的你。如果你能跟這份失落感中的痛苦共處，而又不試圖以別的東西掩蓋它，你就會(huì)感受到那份空虛。
你會(huì)感受到而且會(huì)看見那個(gè)洞。如果你允許自己去體會(huì)那份不足和空虛，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最根本的部分，并且能一勞永逸地填滿那個(gè)洞。甚至不能說是填滿，而是從此清除了心中的坑洞，不再認(rèn)同那份匱乏感了。
這么一來你便拾回了自己的一部分。你和你早已喪失的某種本質(zhì)重新連上了，以往你一向認(rèn)為只有靠別人才能辦得到。
大部分人在結(jié)束一份關(guān)系時(shí)，都會(huì)感受到自尊的喪失，這便是為什么我要特別舉出價(jià)值觀的原因。若想探索那份失落感，你必須和那份感覺共處，并且得問自己：
“為什么我覺得這么沒價(jià)值，為什么他不在我身邊我會(huì)覺得什么都不是？為什么我覺得我的價(jià)值變得如此低落？”
如果你能和那份感覺共處而不企圖改變它，只是留意并試著去理解它，便可能體驗(yàn)到那份不足和空洞感。假設(shè)你理解了這份不足以及它的源頭，你很可能會(huì)憶起那個(gè)造成你無價(jià)值感的事件或事件的原型。
坑洞往往是被人格所填滿的，而人格通常會(huì)記住那些令你失落、痛苦和矛盾的情境。我們必須在最深的層次重新經(jīng)驗(yàn)?zāi)欠萃纯?，而且要貼近那個(gè)坑洞，才能看見這些記憶。
我們一旦認(rèn)清早期的那份失落感是什么，被我們遺忘的本體自然會(huì)重新活絡(luò)起來。
因此，深刻的失落感往往是成長的機(jī)會(huì)，它可以使你更了解自己，并經(jīng)驗(yàn)到那些你以為靠別人才能填滿的洞。
不幸的是，人們通常會(huì)極力防衛(wèi)，不讓自己深入地感受那份失落。這么做主要是想逃避內(nèi)在的空虛。我們并不清楚空虛或不足乃是喪失某個(gè)更深的東西的征兆。那個(gè)東西就是我們的本體，而它是可以被重新拾回的。
人們以為那些坑洞和匱乏感便是他們最深的真相了，超越它們之外就沒有別的東西了。他們以為自己有某個(gè)地方不對勁，其實(shí)這份不對勁的感覺就是對無意識的一份體認(rèn)。
3
經(jīng)驗(yàn)坑洞如同經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)有容乃大的空間
人們往往會(huì)竭盡所能不去感受這些洞。他們覺得如果貼近那些洞，自己一定會(huì)被吞沒。
舉例而言，當(dāng)他們貼近“愛”的坑洞時(shí)，可能會(huì)感受到排山倒海的孤寂和空虛所帶來的威脅。其他的坑洞則會(huì)造成一種快要滅絕的脅迫感。難怪我們不想接近這些坑洞！
但是我曾經(jīng)看過令人驚訝的事：如果我們不去抗拒面臨坑洞時(shí)的感受，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)驗(yàn)到坑洞并非那么痛苦的事。那就像是一種什么都不存在的空寂感。
那并不是一種具有威脅性的虛無狀態(tài)，而是一個(gè)有容乃大的空間。這是一個(gè)可以讓本體顯現(xiàn)的空間，而且只有本體可以從內(nèi)在徹底消除掉坑洞或匱乏感。
學(xué)生：坑洞會(huì)不會(huì)以憤怒的方式呈現(xiàn)？
阿瑪斯：會(huì)的。內(nèi)在的匱乏感很可能以憤怒的方式呈現(xiàn)，尤其是內(nèi)心如果抗拒那份空洞感的話。大部分的感覺，特別是那些不假思索的沖動(dòng)反應(yīng)，都是坑洞所造成的結(jié)果。如果坑洞全都清除了，這些情緒也就不存在了。
哀傷、痛苦、嫉妒、憤怒、怨恨、恐懼——全都是坑洞所造成的結(jié)果。如果心中不再有任何坑洞，你就不會(huì)有這些情緒，那么剩下的只有本體了。這就是為什么這些情緒會(huì)被稱為激情、錯(cuò)覺或虛假的感覺。
整個(gè)社會(huì)都在教我們拿外在事物來填補(bǔ)自己的洞：我們應(yīng)該從外在獲得價(jià)值感、愛或力量。我們時(shí)常談?wù)撆c人為善、戀愛或擁有一份有意義的事業(yè)，是多么美好的事，就像人生的意義都要仰賴這些活動(dòng)似的。我們總是將意義歸功于某個(gè)人或事，而非真正有功勞的本體。
整個(gè)社會(huì)的安排都是要人們互相補(bǔ)洞，我們所熟知的文明便是建構(gòu)在補(bǔ)洞之上的。它既是人格的產(chǎn)物，也是人格的居所，它維持和滋養(yǎng)了人格。
學(xué)生：情形一直都是這樣的嗎？
阿瑪斯：我不認(rèn)為如此。我認(rèn)為這是一種漸進(jìn)的發(fā)展。人格對文明的主導(dǎo)性是經(jīng)過一段時(shí)間才發(fā)展出來的。我們越是變得機(jī)械化，我們的文明就越傾向于補(bǔ)洞。
許多人都認(rèn)為過去的人類比較有愛，有品德，也比較能體認(rèn)到實(shí)相，他們比現(xiàn)代人更能與本體聯(lián)結(jié)。你也許聽過“黃金時(shí)代”的說法。據(jù)說在“黃金時(shí)代”，人們所經(jīng)驗(yàn)到的多半是本體而非坑洞。當(dāng)本體逐漸消退而坑洞開始出現(xiàn)時(shí)，“白銀時(shí)代”便開始了。接下來出現(xiàn)的是“青銅時(shí)代”。
而我們現(xiàn)在是屬于“黑鐵時(shí)代”。這是最黑暗、最沉重的時(shí)代。鐵除了護(hù)衛(wèi)之外，沒有別的東西了。我們時(shí)常會(huì)感覺到那份鐵的特質(zhì)，尤其是當(dāng)我們企圖以強(qiáng)硬的態(tài)度護(hù)衛(wèi)自己時(shí)。全力護(hù)衛(wèi)自己不去接觸心中的坑洞，乃是對當(dāng)代的一種描述。
4
允許自己忍受這些坑洞，并穿越它們到達(dá)彼岸
允許自己忍受這些坑洞，并穿越過它們到達(dá)彼岸，對現(xiàn)今的時(shí)代而言是更困難的事，因?yàn)樯鐣?huì)中所有的事都在抵制它。社會(huì)是抵制本體的。
你周圍的每一個(gè)人，你所到的每一個(gè)地方，都在企圖補(bǔ)洞。如果你不以同樣的方式補(bǔ)你的洞，人們會(huì)受到威脅。假設(shè)一個(gè)人不想填補(bǔ)心中的洞，他會(huì)令別人更清楚地感受到自己心中的洞。
“內(nèi)在工作”已經(jīng)變得越來越困難，然而“內(nèi)在工作”也變得越來越迫切。這就是為什么擁有一個(gè)以自我認(rèn)識為己任的團(tuán)體是這么重要的事。因?yàn)橛性S多愿意去感受自己的洞而又不企圖填滿它的人，都會(huì)在旁邊支持你。
要一個(gè)人單獨(dú)去做這件事，是非常困難而又不可能的任務(wù)，因?yàn)樗茉獾拿考露荚诘种七@份工作。
學(xué)生：你剛才提到坑洞和情緒之間有某種關(guān)聯(lián)，而本體是沒有任何情緒的。我不太明白這句話的意思。
阿瑪斯：如果你能了解自己的感覺，就能貼近自己的本體。但這并不意味你的感覺就是你的本體。
學(xué)生：這是否意味著如果我一直都是我的本體，我就沒有任何感覺了？
阿瑪斯：不，不是這樣的。你會(huì)有一些真實(shí)的感覺，也會(huì)有一些虛假的感覺。虛假的感覺總是來自于想填滿心中的洞，也就是說，真正的感覺不見了。
學(xué)生：這么說來，存在于坑洞中的都是假的感覺啰？
阿瑪斯：沒錯(cuò)。譬如你失去了自我價(jià)值感，在某個(gè)階段如果你和它失去了聯(lián)結(jié)，就會(huì)留下一個(gè)洞。這個(gè)洞可能被經(jīng)驗(yàn)成自卑或低自尊，然而這并不是真正的感覺。
這意味著自尊或自我的真實(shí)價(jià)值不見了，這份低自尊的感受，經(jīng)常會(huì)被自大的防衛(wèi)機(jī)制所掩蓋。但自大也不是真實(shí)的感覺，那也是一種企圖藏匿什么的虛假感覺。
當(dāng)某人所說的話或做的事使你感到自卑時(shí)，你心中生起的憤怒也是一種虛假的感覺。這些虛假的感覺所以會(huì)冒出來，是因?yàn)槟銢]有意識到你真正的價(jià)值，它們只是起一種補(bǔ)償作用。它們顯得很真實(shí)，是因?yàn)槟愦_實(shí)能感受到它們。它們不真實(shí)，是因?yàn)槟闶チ苏鎸?shí)的東西之后，它們才會(huì)出現(xiàn)。
這是一個(gè)很重要的差別。假設(shè)你無法意識到你真正的感覺，別的東西，例如情緒，就會(huì)取而代之。但如果能體認(rèn)到這些情緒的真相，你就會(huì)認(rèn)清你失去的東西是什么，并且會(huì)經(jīng)驗(yàn)到它。
你一旦體認(rèn)到自己真正的價(jià)值，你就會(huì)認(rèn)清它與遮蔽住那份失落感的虛假感覺是截然不同的。情緒只是一種反應(yīng)罷了，然而像價(jià)值這類的本體狀態(tài)，卻是一種“存在”的形態(tài)，它們絕不是反應(yīng)。
學(xué)生：如果你有一些虛假的感覺，埋在它們底端的又是什么？
阿瑪斯：譬如在自卑、自大、憤怒、受傷的底端，一定有一份自我價(jià)值感，它也是本體的某個(gè)面向。
你有沒有讀過柏拉圖？還記得“柏拉圖理念”（the Platonic Ideas）和“柏拉圖類型”（the Platonicforms）嗎？
蘇格拉底曾經(jīng)說過：沒人能教你什么是類型，你只有靠記住它們來認(rèn)識它們。也許你并沒有注意到它們，但是你已經(jīng)把它們記住了。借由記憶你產(chǎn)生了理念。你所回歸的并不是情緒，而是你的本體。本體比情緒更為真實(shí)和富有價(jià)值。本體就像你的血液一般真實(shí)。它不是一種反應(yīng)。
有些人不但意識不到自己的本體，甚至連情緒也感覺不到了。這使得他們距離自己非常的遙遠(yuǎn)。他們擁有的只是思想，而思想通常都是由情緒制造出來的。我們就是這樣失去了自己而開始認(rèn)同我們的思想。
起先本體是存在的，然后我們失去了本體，接著情緒便產(chǎn)生了，最后我們連情緒或環(huán)繞著情緒的沖突也意識不到了，于是便制造出了各種的妄念。
因此，了解情緒可以幫我們解開防衛(wèi)的死結(jié)，使我們不再企圖逃避心中的坑洞。情緒可以彰顯出我們已經(jīng)喪失覺知的某部分本體。
大部分人都會(huì)質(zhì)疑，如果感覺不到自己的情緒，那還能感受到什么？其實(shí)你越是能感受到本體，你的情緒就越少。你仍然會(huì)有某些知覺，而且往往比以前更深更強(qiáng)烈，可是你的情緒卻不會(huì)變得更深更強(qiáng)烈。情緒只是一種神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)罷了，但本體并不是神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)。那個(gè)東西一直在你里面，你的某個(gè)部分一直存在著。
有人認(rèn)為我們的本體才是最“真實(shí)的感覺”，而人們所謂的感覺和情緒都不是本體。愛、祥和、價(jià)值感、力量和意志，這些都是本體的不同面向。有了本體，你經(jīng)驗(yàn)到的就不再是憤怒而是力量。你不再感覺到自傲或自卑，你會(huì)體認(rèn)到自己的價(jià)值，你會(huì)體認(rèn)到你是圓滿和強(qiáng)有力的。
學(xué)生：這里所進(jìn)行的內(nèi)在工作填補(bǔ)了我許多坑洞，因此當(dāng)工作坊的活動(dòng)停歇時(shí)，我會(huì)感到有點(diǎn)驚慌。雖然如此，我還是覺得內(nèi)在工作帶給我的滿足，和我用另一個(gè)人來填滿自己的那份感覺是不大相同的。
除此之外，我在這里所下的工夫，往往使我能安全地去感受心底的空虛。好幾次我從這兒獲得的飽足感，都是由于你幫我建立了足夠的安全感而得以經(jīng)驗(yàn)到某個(gè)坑洞。
阿瑪斯：是的。我們在這里經(jīng)驗(yàn)到的情況確實(shí)比一般情況要復(fù)雜些。你們在外面所做的一些事，也可能帶進(jìn)這里來。有許多人確實(shí)會(huì)利用我們這個(gè)地方來填補(bǔ)心中的洞，不過還有另外一個(gè)角度，那就是，內(nèi)在工作的本身要體驗(yàn)的不只是內(nèi)心的富足，同時(shí)也要體驗(yàn)到不足。
假設(shè)你是以正常的方式來利用這里的工作填補(bǔ)你的洞，那么你可以將停課期間出現(xiàn)的空洞感視為一般的空虛感，然后看看心中失落了什么。你可以試著去體驗(yàn)它或了解它。
人們經(jīng)常利用內(nèi)在工作去填補(bǔ)某個(gè)特定的坑洞或匱乏感。你可能會(huì)覺得，“我們這個(gè)團(tuán)體里的人都很聰明，誠懇，喜歡追求真理；所以我一定是很不錯(cuò)的人。”但是你回到家之后卻覺得，“或許我并沒有這么好?！比绻沁@種情況，不妨讓自己體會(huì)一下那個(gè)洞，深入地去了解它。
我們的工作還有其他的過程，也可能會(huì)讓你感到滿足，因?yàn)槟撤N真實(shí)的圓滿感一旦出現(xiàn)，你就會(huì)意識到自己的完整性。一周過后，如果你仍然無法像從前一樣深刻地意識到它，你就會(huì)開始質(zhì)疑它。這又是另一個(gè)過程了。也許以往的滿足感產(chǎn)生時(shí)，你并沒有完全理解它。也許還有別的議題尚未曝光或解決，所以你無法維持這份圓滿感。
我們在這里所經(jīng)驗(yàn)到的圓滿，和你因填補(bǔ)坑洞而得到的滿足是截然不同的。坑洞被填滿通常不會(huì)被經(jīng)驗(yàn)成一種圓滿。
真的，如果某人填滿了你的洞，那份感覺是很不穩(wěn)定的，而且不會(huì)使你感到滿足，那就像是一種暫時(shí)的放松，一份執(zhí)著。你會(huì)不想讓那個(gè)人離開，你不希望他們改變對待你的方式。深入地來看，那其實(shí)是一種封閉而非開放狀態(tài)，但內(nèi)在工作帶來的圓滿卻是障礙的消除。
