我們成人會經(jīng)常焦慮，孩子也會，它會表現(xiàn)為不愛說話，面對陌生人和陌生的環(huán)境感到緊張，很黏家長，不敢嘗試新鮮事物，不自信，等等。

佛學(xué)說，焦慮是對無常的抗拒。其實(shí)用我們通常的話來說，焦慮就是嚴(yán)重的糾結(jié)。

當(dāng)人們面對不確定狀況是，對事件的未來無法做出準(zhǔn)確預(yù)測，不知該如何抉擇，焦慮隨即產(chǎn)生。

《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書告訴我們，在所有導(dǎo)致孩子焦慮的因素中，改變孩子的焦慮的方法是改變自己的教養(yǎng)方式。你可以通過改進(jìn)自己的教養(yǎng)方式，潛移默化的改變孩子的焦慮情緒。

中國有很多的“直升機(jī)父母”，他們對孩子過度關(guān)注，過度保護(hù)，過度控制，令孩子不厭其煩。家庭的不和睦也會造成孩子的焦慮，因?yàn)楹⒆涌吹礁改赋臣?，孩子會從自己身上找原因，它會認(rèn)為都是自己的錯(cuò)。所以我們管理好自己的焦慮至關(guān)重要，不遷怒，不將自己的焦慮傳染到孩子身上。

給孩子做自己的空間，對孩子的部分成功給與認(rèn)可。如果孩子焦慮了，都不要對孩子的焦慮行為作出關(guān)心或是生氣的反應(yīng)。學(xué)會用情緒詞語表達(dá)自己和孩子的狀態(tài)，看見他的情緒，就夠了。

為人父母，會經(jīng)常對孩子說“這都是為你好”，這也是我們小時(shí)候聽膩了的一句話，但這其實(shí)是家長在向孩子表達(dá)焦慮，因?yàn)榧议L們擔(dān)心孩子的成績好壞，擔(dān)心青春期的叛逆，擔(dān)心未來找不著工作，擔(dān)心孩子會不幸福，因?yàn)榧议L們對未來焦慮，就對孩子轉(zhuǎn)嫁了自己的焦慮。

所以，讓孩子遠(yuǎn)離焦慮，首先要做的是控制家長自己的憂慮和想象。

孩子是父母的復(fù)印件，復(fù)印件出了問題肯定是原件有問題。

我們要理解孩子的感覺，讓他學(xué)著用情緒的詞語表達(dá)自己，理解他的處境，你告訴他別緊張，別害怕，這些都沒用，理解他反而是讓他平靜的好方法。讓孩子懂得恐懼，害怕，擔(dān)憂都是正常的，放松下來，日常生活中來了什么就處理什么就好。

給孩子鼓勵(lì)，一個(gè)充滿肯定的家庭環(huán)境，孩子的自信心會很多，沒有自尊就沒有自律，給孩子自尊就是在給他自信。