為了不誤導(dǎo)不同體質(zhì)的人，特意強(qiáng)調(diào)這是個(gè)案，陽康方案僅供參考。小編體質(zhì)偏寒，長期熬夜，黑白顛倒，有習(xí)慣性頭痛癥。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

1.受到風(fēng)寒是病發(fā)的直接導(dǎo)火索，就算攜帶病毒，本體沒有受到風(fēng)寒，也不一定會(huì)發(fā)燒。

2.一定要吃東西，保證有充足的體力自愈。小編是嗓子不疼，所以可以正常進(jìn)食。很多人嗓子疼，建議吃點(diǎn)白米粥，有條件放點(diǎn)葷油和鹽。

3.喝足夠多的水，保持足夠的休息。換成能聽懂的話說就是一直躺著，吃了喝水、吃飯、上廁所，就別起來了。

4.要辯證的去聽專家的話，去偽存真的能力和體質(zhì)一樣重要。家里備有檸檬片、vc、vb、蒲公英根、干姜、生姜、紅糖的，這些可以用來泡水喝起來。你如果去百度搜，肯定是說這些對(duì)新冠沒用，但是這些對(duì)病發(fā)癥有用啊。檸檬、vc、vb補(bǔ)充維生素，蒲公英根消炎，干姜、生姜、紅糖驅(qū)寒。

紀(jì)實(shí)過程：

從小編發(fā)現(xiàn)自己陽了，到現(xiàn)在能寫這篇文章，大概是47個(gè)小時(shí)。先按照時(shí)間線梳理下整個(gè)病情變化和應(yīng)對(duì)方案：

1.20221217，周六下午，有朋友在群里說出去拿個(gè)了快遞，就感覺到一陣哆嗦，然后就陽了。小編不信邪，晚上8、9點(diǎn)鐘，做好全身防護(hù)好，出了趟門?；貋砗笞陔娔X前工作，到了11:30，感覺右手很冷，全身發(fā)寒，也有輕微哆嗦。這時(shí)候小編就意識(shí)到自己要陽了，然后立馬洗漱睡覺，沒有洗澡，怕洗澡受寒加重病情。

2.20221218，周日凌晨，到了1、2點(diǎn)鐘。這時(shí)候可能是本來作息顛倒就睡不著，再加上頭痛，更睡不著了。如果把頭疼的等級(jí)分為4度，這時(shí)候應(yīng)該是4度。小編心想，乘著現(xiàn)在還沒完全燒起來，趕快吃點(diǎn)東西，免得第二天醒了各種病癥無法吃東西。要想趕快撐過去，還是要有足夠的能量支撐的。

3.20221218，周日上午，這時(shí)候是燒的最嚴(yán)重的，早上才睡著一會(huì)，斷斷續(xù)續(xù)的睡了，醒就喝水上廁所。喝了很多白開水，吃了維生素、檸檬片泡水、蔥白紅糖姜茶。小編對(duì)周日上午最大的印象就是發(fā)燒和全身無力，頭疼3度，腰部奇酸，大腿小腿也酸軟無力，站不起來，感覺下半輩子可能要做輪椅了。

4.20221218，周日下午，因?yàn)榉罅藷崴?，加上長時(shí)間的休息，腿部的酸脹基本消失了，但是還是全身無力。本來想泡腳來著，但是一點(diǎn)力氣都沒有。主要是一旦坐下后，需要做長時(shí)間的思想斗爭(zhēng)，才能站起來。這時(shí)候，腰部還是很酸，小編找出了兩片膏藥給貼上了，繼續(xù)睡覺。

5.20221218，周日晚上，晚上醒來，有點(diǎn)力氣了，想吃點(diǎn)東西洗個(gè)澡。但是光吃了一碗面，就耗費(fèi)了小編所有的體力。吃完坐了一會(huì)，喝了很多開水、吃了維生素C和B、這次還吃了一顆番茄紅素，當(dāng)時(shí)的想法是這玩意能緩解疲勞，腿和腰可能就沒那么酸了。

6.20221219，周一凌晨，醒來補(bǔ)充水分，明顯感覺好轉(zhuǎn)，腰和腿基本沒什么感覺了，站起來也沒那么困難了。喝了半碗蔥白紅糖姜茶，吃了一個(gè)肉包子、一個(gè)菜包子，休息了一會(huì)，繼續(xù)斷斷續(xù)續(xù)的睡。

7.20221219，周一上午，燒基本退了，也有些力氣了。但肯定沒有完全好，這時(shí)候頭疼登記大概在2度左右。早飯吃了一個(gè)菜包，喝了點(diǎn)水，繼續(xù)睡。

8.20221219，周一下午，有種大病初愈的感覺，但是還是嗜睡，隨便躺哪就能睡著。感覺中午沒吃飯，就吃了一個(gè)烤橘子就睡著了。下午四五點(diǎn)醒來，吃了小半碗米飯和一碗排骨蘿卜湯，大病初愈要滋補(bǔ)下。接著還是犯困，頭疼等級(jí)1度，就繼續(xù)睡了。

9.20221219，周一晚，也就是現(xiàn)在，頭感覺不到明顯痛感，體力是完全恢復(fù)了， 沒有那么犯困了。有點(diǎn)輕微的咳嗽，每次就用熱開水壓下去。

以上就是小編自愈全過程和自己總結(jié)的一些結(jié)論，只代表個(gè)案，每個(gè)人需要因自身情況就醫(yī)。