? ? ? ? 今天是2017年11月27，晨讀時(shí)刻分享的書是斯蒂芬.蓋森的微習(xí)慣。

? ? ? ? 從小到現(xiàn)在，給自己定了數(shù)不清的計(jì)劃和習(xí)慣培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)的了了?，F(xiàn)在在培養(yǎng)的習(xí)慣有，要每天繞市政府跑步一圈，鍛煉身體。每天靠墻站5分鐘，走路挺拔。每天在百詞斬學(xué)20個(gè)英語(yǔ)單詞，培養(yǎng)語(yǔ)感。每天畫一幅簡(jiǎn)筆畫，靜心。每天裱一盆豆沙花，提高蛋糕技術(shù)。每天開(kāi)口跟10個(gè)人分享兼職，鍛煉自己的膽量和去說(shuō)的能力。除了跑步，學(xué)單詞，畫簡(jiǎn)筆畫堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。靠墻站，裱豆沙花，開(kāi)口分享，都是能拖就拖，能不做就不做。

? ? ? ? 越來(lái)越意識(shí)到，只有改變。自己身上的問(wèn)題，不是避的開(kāi)的，當(dāng)時(shí)避開(kāi)，后面還會(huì)遇到，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

? ? ? ? 今天學(xué)到微習(xí)慣這個(gè)詞，是實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，隨時(shí)可做，毫不費(fèi)力，像摸鼻子之類的事。第一次聽(tīng)說(shuō)，看完全文，真是神奇的思維。

? ? ? ? 了解到大多數(shù)人無(wú)法堅(jiān)持做出改變，不是努力不夠，也不是意志力不足。而是改變策略出了問(wèn)題。微習(xí)慣越小越好，并且要賦予微習(xí)慣意義。

? ? ? ? 我的這些堅(jiān)持帶來(lái)的最大的改變是：明白每一件事，都需要腳踏實(shí)地去做，去積累，這是走的最快的方式。以前會(huì)急于求成。

? ? ? ? 文章說(shuō)習(xí)慣要有一個(gè)合理的養(yǎng)成時(shí)間，不能圖快，習(xí)慣習(xí)以為常，不再有抵觸情緒，期待情緒。

? ? ? ? 262天的英語(yǔ)單詞學(xué)習(xí)和堅(jiān)持很多年的跑步，現(xiàn)在沒(méi)有抵觸情緒。

? ? ? 調(diào)整行動(dòng)，從簡(jiǎn)單易做的開(kāi)始。