1
我承認(rèn)，我現(xiàn)在還不會(huì)很好的控制自己的情緒。
以前我覺得我欣賞的人都是把控情緒的高手，這些人不管是有多糟糕的情緒，都可以裝作什么事情都沒發(fā)生過(guò)一樣。
事實(shí)證明，這些人確實(shí)有方法。
2
我覺得我的情緒在不熟悉的人面前也是暴露不出來(lái)的。我可以很好的和別人溝通，一般情況下情緒表現(xiàn)的不明顯。
但是還是需要修煉，因?yàn)榍榫w崩潰比較嚴(yán)重的時(shí)候就比較麻煩了。
我上一次情緒崩潰是在上一家公司的會(huì)議室里面跟領(lǐng)導(dǎo)談事情，本來(lái)根據(jù)我的性格，基本什么事情都可以平平靜靜的談完，然后達(dá)成一個(gè)合適的方法解決。但是由于那段時(shí)間心情極度糟糕無(wú)處發(fā)泄，正好加上在會(huì)議室說(shuō)的事情讓我很委屈，導(dǎo)致眼淚決堤，當(dāng)時(shí)的情況就是根本停不下來(lái)的節(jié)奏，現(xiàn)在想想也是哭的很放肆啊，不過(guò)正好迎合我談事情的委屈心情，于是也就無(wú)可厚非了。
后來(lái)想想自己當(dāng)時(shí)真的是情緒控制能力太差了，畢竟我極少在好多人面前哭，覺得很丟臉，但是當(dāng)時(shí)也沒能控制住。
我也想成為那種可以很好的把控情緒的人呀。
3
以前認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，無(wú)論去哪里言談舉止都特別得體，說(shuō)話也輕聲細(xì)語(yǔ)，氣質(zhì)不言而喻。在我的印象里面，好像就沒有見過(guò)她心情消極的狀態(tài)，更別提情緒崩潰了。她總是很有條理的說(shuō)話辦事，開心時(shí)也是淺淺一笑，但是并不感覺令人疏遠(yuǎn)。
我真的覺得很厲害。
其實(shí)我自認(rèn)還是比較會(huì)看人的情緒起伏的，有不開心的事情，只要不是刻意瞞我，基本上都能感覺出來(lái)，但是那個(gè)姐姐，我絲毫沒有察覺出來(lái)任何與自己私人情緒相關(guān)的細(xì)節(jié)，生活就像是精密計(jì)算好的方程式，穩(wěn)定地，從容不迫地向前走。
后來(lái)熟識(shí)之后，就問起她這件事，她笑了，說(shuō)她以前性格也是特別不好，有好多的事情搞得自己焦頭爛額，心神不寧。后來(lái)頭腦一熱就去學(xué)了書法和國(guó)畫，報(bào)了瑜伽班，而且沒事在家自學(xué)網(wǎng)站設(shè)計(jì)的課程，生活被填充的滿滿的，讓她沒有時(shí)間去想那些不開心的事情。再后來(lái)就工作了，工作之后以前已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣就要抽時(shí)間去做了。因?yàn)槭欠e累的學(xué)習(xí)，也不舍得放下，所以時(shí)間特別緊張，一開始的時(shí)候有好多事情都顧不過(guò)來(lái)，后來(lái)就慢慢有規(guī)律的自己去安排，事情特別多就隔日安排一次，總之該堅(jiān)持的事情都沒有放下。
由于還要有健康的生活習(xí)慣，她每天給自己規(guī)定早晨起床必須去晨跑半小時(shí)，晚上十一點(diǎn)必須睡覺。其實(shí)，這些東西都做完的時(shí)候，躺在床上就能睡的著。由于睡眠時(shí)間穩(wěn)定，所以白天也挺有精神的，很多上班族現(xiàn)在每天早晨必須一杯咖啡，但是姐姐每天早晨養(yǎng)成了泡茶的習(xí)慣，她能給我把茶的種類，特點(diǎn)，功效講的頭頭是道，還計(jì)劃以后要學(xué)習(xí)茶道。
你以為這就是她生活的全部了？
不不不，她每天固定時(shí)間聽新聞，研究菜譜，同時(shí)也對(duì)時(shí)尚品牌很有興趣，數(shù)碼產(chǎn)品也是如數(shù)家珍。她說(shuō)其實(shí)這都是每天可能抽一點(diǎn)時(shí)間去做的事情，一開始覺得沒什么，后來(lái)就是習(xí)慣性的去看一看，聽一聽了。
聽她說(shuō)的神采奕奕的樣子，我突然明白了。
我想了想我自己之前情緒特別不穩(wěn)定的日子，剔除事情本身，剩下的就是
我，比，較，閑！
你想想，你是不是？
矯情的病發(fā)作的階段整個(gè)人都是在不停的作死，
只能把事情搞的更糟糕。
之前看過(guò)一句話說(shuō)：沒時(shí)間哭了，趕緊賺錢！
當(dāng)時(shí)我看到這句話的時(shí)候笑了，覺得挺對(duì)的。現(xiàn)在我更覺得特別對(duì)了，一開始我情緒糟糕的時(shí)候自己一個(gè)人呆著的時(shí)候，簡(jiǎn)直感覺就是人間地獄，越想前路越渺茫，心情越來(lái)越差，后來(lái)直接導(dǎo)致一周高燒不退。后來(lái)靜下心來(lái)嘗試著尋找解決問題的方法，開始努力去做一些事情，發(fā)現(xiàn)前路竟然不是那么渺茫了。而如果一直是當(dāng)時(shí)一開始的狀態(tài)，可能心情會(huì)越來(lái)越差，導(dǎo)致狀況越來(lái)越糟，惡性循環(huán)。
荷蘭蒂爾堡大學(xué)的心理學(xué)家Asmir Gra?anin通過(guò)科學(xué)研究表明：“在經(jīng)歷了哭完之后最初的情緒低落階段，人們需要花費(fèi)些時(shí)間修復(fù)心情，讓情緒恢復(fù)到比經(jīng)歷了情感波動(dòng)事件之前還高?！比硕际歉行詣?dòng)物，所以與其把時(shí)間浪費(fèi)在胡思亂想上，實(shí)質(zhì)性去做一些事情才是正確的選擇。
有些事情不是有希望才去努力，而是努力了才有希望。
你的壞情緒都是因?yàn)橐恍┦虑槟憬鉀Q不了，或束手無(wú)策，或惱羞成怒。都不要緊，把那件事情轉(zhuǎn)化成解決方法，用解決的過(guò)程去填充這中間的時(shí)間，或長(zhǎng)，或短，總會(huì)解決的。
其實(shí)，成功與否，情緒轉(zhuǎn)化與否，都在于你自己。
4
順便說(shuō)一句，那個(gè)姐姐現(xiàn)在非常幸福，她依舊笑的很有氣質(zhì)，依舊還在學(xué)習(xí)，男朋友也是同道中人，生活忙碌并快樂著。但是她跟我說(shuō)，現(xiàn)在，她以前的困在心里的煩心事都解決了，想要的也都得到了。
我看著她收獲的那些，一點(diǎn)都不驚訝，因?yàn)槲矣X得她的努力，值得那些收獲。假如她不曾做那些事情，那現(xiàn)在的一切，也都不會(huì)存在了。
想到你應(yīng)該做什么了吧？別總是發(fā)愁，易怒啦，找點(diǎn)事情去好好做吧。不管是興趣也好，是技能也好，都會(huì)給你意想不到的幫助。
不用時(shí)間很久，變化自然就會(huì)發(fā)生的。
都會(huì)好的，要堅(jiān)持呀。
文/青歆
