? ? ? ?一般來說，正常上班工作時間為8-10小時，如果工作時間超過12小時則可被認定為超負荷工作。這種狀態(tài)如果積累到一定程度，則給職場人帶來精神壓力。為緩解職場人精神壓力，合肥招聘網(wǎng)從四種具體壓力出發(fā)現(xiàn)身說法：

? ? ? ?壓力之一：短時間內(nèi)被領(lǐng)導(dǎo)安排高難度工作。

? ? ? ?化解妙招：個人時間管理技能學(xué)習，同時尋求資源及其他支持。

? ? ? ?壓力之二：工作量加大很多，但工資不見變化。

? ? ? ?化解妙招：學(xué)會有技巧的說“拒絕”，如果只會選擇默默承受只會額外工作源源不斷。

? ? ? ?壓力之三：被安排去做自己不擅長的事情。

? ? ? ?化解妙招：先認清個人優(yōu)劣勢，并嘗試與領(lǐng)導(dǎo)溝通，表達個人不擅長之處，并標明由此可能會帶來工作效率及質(zhì)量的降低。

? ? ? ?壓力之四：工作指標已超出負荷，一旦完成會面臨被繼續(xù)加塞的風險。

? ? ? ?化解妙招：尋找有類似經(jīng)驗的朋友請教，權(quán)衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間尋求最佳平衡點。

來源：天蝎小妹

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