2組全員第2周檢視#4/25
11號葉紅君
? ?收獲，堅持早起，5點鐘打卡，運動打卡20分鐘，喜歡早起后出去和大自然接近。
? ?反思，早睡還不能實現(xiàn)，上午會有犯困的情形，下一步要同步實現(xiàn)早睡。
? ?運動有些貪心，尤其是禪行，走起來就停不下來了。過度運動，反而消耗精力，接下來也要調(diào)整。
? ?兩周過去了，加油吧！
——————————————————————
12號鄒漢卿
? ? ?這次我分享的主題是自律才能自由。
? ? 就拿這周的五一假期來說吧，本來想去公園玩的，結(jié)果4月29日晚上因為無聊找了本小說看，結(jié)果完全控制不住看到了凌晨兩點鐘才去睡覺?？葱≌f也會有癮的?。?！第二天是6:30起床，起床時感覺很難受，運動打卡都是走路完成的。
? ?能完成打卡還是靠團隊的力量，心中還牽掛著運動打卡。
? ?這周的能量不高，就是到了推一下動一下的地步，心中的目標不夠清晰，做事就靠一股熱情，熱度過后就拔涼拔涼的了。還是得有計劃，才能走好每一步，加油！愛非堅持！誰享受誰快樂，誰堅持誰痛苦！
計劃1:養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣
計劃2:每天閱讀15分鐘
計劃3:記錄自己花費的時間
——————————————————————
13號王文怡
? ? 在踐行兩周的時間管理，在第二周總體感覺 沒有第一周堅持的好，也因為生理期有懈怠的想法?？偨Y(jié)以下幾點：1.在第二周基本形成早起的習(xí)慣，每天5:30分鬧鐘一想就可以醒來。2.早睡保持的不是太好，有時10點左右有時11點，晚睡的原因是有孩子，還有加班的情況，還有自己的情況，這樣不僅影響當天的睡眠質(zhì)量，還影響第二天的運動，有時會偷懶在家里鍛煉，但是人的狀態(tài)不好，不過能保證每天的運動，但不能保質(zhì)。3.目前還沒有開始寫晨間日記，這幾天通過聽時間管理的課程，著重在收集和要事第一這方面，三個青蛙沒有形成，番茄鐘也沒有用起來。下周計劃：1.想做的事太多，重點改善焦慮情緒，對于晨間、上班期間、和生活時間，選出重要的事去做，縮小目標，一個習(xí)慣一個習(xí)慣養(yǎng)成，不能貪多。2.晚上盡量在10:00-10:30睡覺，保證睡眠質(zhì)量。3.繼續(xù)每天3公里快步走，增強體質(zhì)。4.養(yǎng)成親子閱讀的習(xí)慣，每晚閱讀10-20分鐘，逐步培養(yǎng)孩子的時間管理。
——————————————————————
14號付術(shù)柳
1.這次成行也是受易效能的影響，要過平衡的人生，實現(xiàn)家庭、事業(yè)、身體等各方面的平衡，一直以來工作忙，壓力大，對老人疏于關(guān)愛，這次成行媽媽非常高興，了了她的心愿，深深的體會到了平衡才是幸福的人生。
2.本周運動跑步由keep和腹肌代替，感覺還不太適應(yīng)，比跑步更累！
3.濃濃的感受到了易效能家人的關(guān)愛，葉老師說的對，一群人才會走得遠，如果不是背后團隊的支撐本周可能就放棄了，一切轉(zhuǎn)入正軌，加油！家人們！
——————————————————————
15號廖濤
1、收獲：
? ?晚十早五加運動的習(xí)慣已基本形成(也影響我老公開始早起鍛煉)。
? ? ?睡前親子閱讀10-20分鐘，親子關(guān)系有所改善。
2、不足之處：
? ?一周內(nèi)未做到3天跑步。
? ?未做到每天寫晨間日記，都是什么時候想起來才寫。
? ? 對奇妙清單應(yīng)用還不熟練，只做了事件收集，后面的事情不知如何分類處理。
3、反思：
? ? 室內(nèi)運動完后，每周還是要堅持3次跑3公里以上。
? ? 早起運動完后寫日記，晚上睡前在補充當天記錄。
這周有兩天未及時打卡，班長、組長、死黨都會用微信和信息及時的提醒我，謝謝你們的督促使我做的更好，我們組有這么負責的組長，我們一定會是最棒的組員，下周加油，繼續(xù)努力。
——————————————————————
16號劉蕓 ?第二周檢視報告
* 踐行內(nèi)容：早睡早起（早5:00晚10:00）
* 完成情況：早起7天
* 未完成原因：有時忙其事、拖拉
* 下一步行動：訂10點鬧鐘，到點睡覺。
* 喜悅或感恩分享（選做）：晨起后去跑步，只要一走出去，心情就很舒暢。堅持下去，會有好結(jié)果的。
——————————————————————
17號黨群仙
周總結(jié)
很明顯，這周進入懶惰期了，我的激情期和懶惰期劃分和表現(xiàn)很明顯，稍微干預(yù)，就會一團糟，一次養(yǎng)成一個習(xí)慣，那么就從早睡早起開始吧，不過下周要結(jié)婚，又得混亂幾天，只要有方向，盡力向它努力就行，備考醫(yī)師考試，學(xué)口語，規(guī)律生活，我的一百天目標，按照計劃，按部就班往前走，每天進步一點點，只要不停止！加油！[拳頭][拳頭]
——————————————————————
18號陳錫強
? ? 時間是每個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理，我是聽著葉老師的課慢慢起過來的，從一個好習(xí)慣開始慢慢的一個個鞏固下來，反思本周的執(zhí)行情況，體現(xiàn)在早起運動打卡時間上，比上周平均提前20分鐘，基本上都在6:00前完成運動打卡，但是我感覺熱情慢慢有所減弱，一周下來執(zhí)行并不理想，定下的4個目標沒有一個能全部完成。
反思的結(jié)果是：
1.可能定的目標太多，沒有時間來完成，2.時間沒有用在刀刃上，沒有把重要的事情先完成。
計劃下周：1.減少目標數(shù)量先完成再完善，2.收集一周的時間都花在什么地方再調(diào)整。
——————————————————————
19號彭唯婧
①每天熱情高漲地早起，一天下來一點也不覺得累。但晚上還不能在22點前入睡；
②本周7天學(xué)習(xí)3小時，學(xué)習(xí)狀態(tài)在線；
③每天早起運動，感覺整天能量滿滿；
④每晚泡腳2次；
反省：不足在于，晨間日記未及時記錄，還不會用番茄鐘，不知道如何吃青蛙。
——————————————————————
20號金勇
在這一周里，我完成了山地越野馬拉松的挑戰(zhàn)，相當于一個全馬。一開始，我害怕自己會完不成，為了給自己信心，我做了充足的準備，比如說營養(yǎng)素補充，調(diào)節(jié)心理，把目標細化、切絲。其實真正去做的時候，并沒有那么難，去享受這個過程就好啦。
本周我的另一個正確決定，去湖南參加世界記憶大師訓(xùn)練，認識了全國各地的小伙伴，體驗了在火車上運動、在陌生城市里打著手電筒奔跑，雨中奔跑，只要你想做，一切都沒有那么難。
關(guān)于記憶訓(xùn)練，這幾天算是我的啟蒙吧，感謝遇到貞貞姐我的室友和同桌，感恩陪伴，這幾天學(xué)習(xí)收獲很大。
感謝楊雁老師，帶我們一起去吃飯，一起玩，哈哈，受降地確實很有意義。風雨橋和酸蘿卜還有冰棒，烤玉米，都是美美的回憶。
