感恩姚麗老師對(duì)電影深入的講解分享。

停止重復(fù)的自我傷害。

當(dāng)一件事我們起了情緒，沒有及時(shí)的面對(duì)，情緒還在，堵在這里。之后發(fā)生的事可能會(huì)放大堵住的情緒，放大一次就自我傷害一次，一直不停地自我傷害。一次次地深陷其中，消耗能量。直到我們覺察，勇敢地面對(duì)，用慈悲心來接納。

劇中男女主豪威和貝卡，痛失4歲幼子丹尼，深陷痛苦悲傷情緒中不能自拔。

8個(gè)月來，女主貝卡不斷清除能讓自己記起兒子丹尼的事物～送走狗，收起兒子的照片，衣服，圖畫作品，玩具，讓愛人豪威扔掉兒童安全座椅，逃離熟人—因?yàn)榕聞e人提起、安慰。

不斷地逃避，但她還是逃不開。生活中不斷卷入，情緒不斷被放大：

看到愛人豪威偷偷看兒子過去的視頻，黯然傷神；圖書館看到媽媽給女兒講故事，傷心難過；超市看到媽媽拒絕給兒子買一塊兒糖，憤怒到打人；妹妹伊姿懷孕，總是擔(dān)心寶寶不會(huì)被照顧好……

同時(shí)她不接受安慰，也就是合理化；拒絕再生一個(gè)孩子，替代掩蓋。

深陷悲傷痛苦內(nèi)疚的情緒，好像把自己隔離到一個(gè)洞里，感受不到周圍環(huán)境狀況，感受不到別人，沒辦法跟別人連接。

我看到貝卡總是縮在自己的洞里，思想過度過敏，能量極低。媽媽幾次試圖來幫助她，卻總會(huì)觸碰到貝卡敏感的神經(jīng)，被批評(píng)回來；妹妹害怕觸動(dòng)她傷心事，懷孕不敢告訴她。感受不到對(duì)方的狀況，只是一味在悲痛的操縱下橫沖直撞，烏云密布，搞得周圍人都小心翼翼，提心吊膽，不自在。

貝卡碰到肇事司機(jī)，一個(gè)高中孩子杰森。杰森如實(shí)地告訴貝卡自己的內(nèi)疚，后悔，如實(shí)描述自己當(dāng)時(shí)的狀況。這些回憶拉貝卡回到事發(fā)當(dāng)時(shí)，貝卡回憶，看到，感受。后來，看到杰森做伴郎開心的樣子，聯(lián)想到事發(fā)當(dāng)時(shí)杰森驚慌的樣子，心中劇痛，痛哭失聲?；貞洠吹?，感受，這些都是面對(duì)的過程。

杰森的平行空間理論，這里只是我們的悲傷版本，在另一個(gè)空間正發(fā)生著開心版本；媽媽的話，永遠(yuǎn)不會(huì)過去，只是某個(gè)時(shí)刻起它的重量變得可以承受。不期然就會(huì)記起這件事兒，這種感受好像成了兒子的替代品。貝卡接納了這件事。這才算終結(jié)，從情緒的漩渦中出來，以后不會(huì)再神經(jīng)過敏，不會(huì)再放大情緒；回到了當(dāng)下，看到花草樹木大自然的美，感受到對(duì)方，能聽到對(duì)方的話。

男主豪威開始是不接受現(xiàn)實(shí)，逃避沒有面對(duì)，方式不同。他總是抓住兒子丹尼以前的東西，還有反復(fù)看兒子以前的錄像，假裝兒子從沒有離開。就好像兒子只是藏在床底，突然就會(huì)蹦出來。同時(shí)看到妻子與自己相反的抹去孩子生活過的痕跡的做法，又不表達(dá)，不斷放大了自己的情緒。還試圖再生一個(gè)孩子，替代。我想，即是再生了個(gè)孩子，也是一直生活在這次事件的陰影中。唯有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納。

豪威在被痛苦悲傷控制中要邁出錯(cuò)得更離譜的一步，去婚外情，在最后一瞬間，他突然看到了自己此時(shí)此刻的所作所為，就像從夢(mèng)中驚醒，他也看到了發(fā)生的事實(shí)，看到也是一個(gè)面對(duì)承認(rèn)的過程。他跟妻子聊起杰森。這是承認(rèn)接納的過程。

至此，時(shí)隔8個(gè)月后，接納終于讓這件事從這個(gè)家庭中過去。他們才會(huì)真正開始新的生活。