? ? ? ? 清晨,沖一杯濃香四溢的咖啡,讓你精神飽滿一整天哦,喝咖啡的好處很多，一杯咖啡、一本書就是一個舒服一天的開始，咖啡的水霧彌漫在書本上方，多么的讓人覺得舒服啊!
? ? ? ? 喜歡喝美式咖啡，習慣了不加糖，也不加奶，咖啡豆最純粹最原始的味道，雖然有些苦澀，入喉后感到的是一陣陣醇香撲鼻而來。
? ? ? “美式咖啡”（英文：Americano，意大利語：Caffè Americano），是使用滴濾式咖啡壺所制作出的黑咖啡，因為一般的萃取時間相對較長（大概四五分鐘），所以咖啡因含量較高。美式咖啡制作簡單，講究方便快捷，自由隨性，相比較意式咖啡，美式咖啡口更相對更清爽，也更能還原咖啡豆本來的味道。
美式咖啡萃取出來的咖啡口感以苦澀為主，這樣的黑咖啡純度是最高的。如果你想品味不同種類咖啡豆的風味，美式咖啡是很好的選擇。
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? ? ? 美式咖啡名稱來自戰(zhàn)爭時期，在歐洲的美國軍人將熱水兌進歐洲常見的小份意式濃縮咖啡的習慣。因為美國人對咖啡的制備一般都比較隨意且簡單，這種方法很快隨著美國連鎖店在世界上普及而流行開。
? ? ? 各種花式咖啡所蘊含的熱量可謂是讓人觸目驚心，比方一杯摩卡的熱量大概有365卡，約為130塊小餅干。摩卡咖啡添加了大量的鮮奶油以及巧克力，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱。一杯拿鐵約有225卡，拿鐵有一半是牛奶，所以熱量也比較高，如果加上糖漿來調(diào)味，做成焦糖拿鐵、榛果拿鐵等等，那它的熱量就會接近300卡。一杯卡布奇諾的熱量也在300卡左右，對比之下，美式咖啡熱量簡直太友好了！100ml的美式只有2.25大卡，就算是一口氣喝了600ml,那也只有10卡左右。這就是減肥愛美人士的最佳選擇啊！?
? 其實，相比較于其它咖啡，美式咖啡對減肥還是有一定益處的，怎樣喝才能減肥呢？咨詢了一下醫(yī)生朋友，總結(jié)出以下幾點：
? ? ? 1、午餐時間喝咖啡，有助于調(diào)節(jié)餐后血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會干擾晚間睡眠，每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。
? ? ? ? 2、喝咖啡時不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。
? ? ? ? 3、喝淺度烘培的咖啡，烘培溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。
? ? ? ? 適量喝美式咖啡除了能夠減肥之外，對身體還有其它益處：
? ? ? ? 1、消除疲勞，咖啡中的咖啡因有讓神經(jīng)興奮的作用，所以一定不要晚間喝咖啡。
? ? ? ? 2、利尿消腫，咖啡中的咖啡因是一種利尿劑，能抑制腎小管的再吸收，使尿中的鈉和氯離子含量增加，幫助身體排水，有助于改善水腫情況。
? ? ? ? 3、解酒，酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
? ? ? ? 4、降低癌癥風險，每天喝咖啡可使原發(fā)性肝癌風險降低40%。
? ? ? ? 5、保護心血管，韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究后發(fā)現(xiàn)
? ? ? ? 品嘗一口咖啡，其實我們嘗到的是人世間的百態(tài)。過后回味起來雖然苦味之處比不過黃蓮，甜蜜之處不會有蜜糖甜，但是個中卻蘊藏著無限的滋味。耐人尋味……
? ? ? 喜歡一個人或者和友人徜徉于咖啡屋。靜溢的空間，一杯香醇的咖啡，當時間一點點的過去，杯中的咖啡即將喝完，最初的苦澀味已經(jīng)悄然消失了，只留下了那彌漫在小屋子里的咖啡醇香味……
