每當(dāng)有不會(huì)游泳的朋友準(zhǔn)備開始學(xué)游泳時(shí)，都會(huì)談到一周來(lái)幾次練習(xí)效果會(huì)更好？
這里要談到初學(xué)者的身體情況，年齡性別，每周允許做練習(xí)的次數(shù)，肌肉的記憶功能，運(yùn)動(dòng)后身體各器官恢復(fù)情況，不同的人差異會(huì)很大，根據(jù)我多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)給大家一些建議。
一般每周練習(xí)次數(shù)在三次左右，就不太影響教學(xué)進(jìn)度，在3次以上效果會(huì)相對(duì)越來(lái)越好，三次以下效果相對(duì)越來(lái)越差。
現(xiàn)代人由于工作和生活給我們帶來(lái)了太大的壓力，我們開始變得浮躁了。
什么是浮躁，就是當(dāng)一切都在追尋效率的時(shí)候，我們就失去了對(duì)時(shí)間的正常感知，進(jìn)入一種極為狂躁的狀態(tài)。恨不得孩子在一夜之間長(zhǎng)大，股票在買進(jìn)去之后就即刻漲停，一夜暴富，一次就能學(xué)會(huì)游泳。
任何技能都是一點(diǎn)一滴的積累到一定程度才會(huì)有質(zhì)的飛躍。學(xué)習(xí)游泳也不會(huì)例外，需要我們耐心地學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作，有一定的練習(xí)次數(shù)才會(huì)學(xué)會(huì)。
個(gè)體的差異很大，每個(gè)人對(duì)游泳技能的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，所需的時(shí)間也會(huì)不同。我九年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴自己，大部分人還是常人，極個(gè)別的人才會(huì)有天賦。
在我諸多學(xué)員中，一節(jié)能游起來(lái)的學(xué)員只有兩個(gè)，一個(gè)9歲男孩，一個(gè)二十歲出頭女孩。他們只用了一節(jié)課，便學(xué)會(huì)了蛙泳。
在我諸多學(xué)員中，有幾個(gè)學(xué)員幾期（一期10節(jié)課，每節(jié)課1小時(shí)）學(xué)會(huì)，甚至也有一直沒學(xué)會(huì)的。
6歲以下的孩子每周練習(xí)的次數(shù)至少為兩次，并且至少要兩期，才能學(xué)會(huì)學(xué)好，他們的理解能力相對(duì)較差，心理承受能力，身體狀況都不是很好。此階段的孩子基本都在上幼兒園，離開媽媽專一地照顧，到學(xué)校開始了集體生活，各方面的不適應(yīng)，都會(huì)對(duì)身心是一種考驗(yàn)，家長(zhǎng)也會(huì)莫名其妙的緊張孩子的各種表現(xiàn)，加上學(xué)游泳的費(fèi)用也很貴，不是每個(gè)家庭都能承受得了。
此階段的孩子，沒有紀(jì)律和規(guī)則的概念，即使有也很難集中注意力，持續(xù)的時(shí)間在20分鐘左右，抓住這20分鐘極為重要。如果再?zèng)]下過水，對(duì)水的恐懼都需要幾節(jié)課的適應(yīng)與調(diào)整。
教練的耐心和心理教學(xué)尤為重要，這都需要長(zhǎng)時(shí)間的積累，持續(xù)學(xué)習(xí)才能達(dá)到預(yù)期效果。既要培養(yǎng)孩子的興趣，又要教孩子游泳的技能。
6-8歲的孩子，每周練習(xí)的次數(shù)至少為兩次，基本一期能學(xué)會(huì)游泳，但不會(huì)游的很好，后期需要多加練習(xí)，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，我建議學(xué)兩期，學(xué)的相對(duì)熟練一些，也就是大家可以理解的在游泳池內(nèi)游泳淹不死。此階段的孩子剛剛明白了紀(jì)律和一些規(guī)則，慢慢的知道了注意力認(rèn)真的詞匯，不再像幼兒園那樣自由，要逐漸進(jìn)入到學(xué)生時(shí)代，要開始培養(yǎng)他們的紀(jì)律和注意力，由玩進(jìn)入到學(xué)習(xí)階段。
8-12歲的孩子每周練習(xí)的次數(shù)為兩次左右，根據(jù)學(xué)習(xí)情況來(lái)定每周的次數(shù)，此階段的孩子已經(jīng)進(jìn)入到學(xué)生時(shí)代，對(duì)紀(jì)律有明顯的體會(huì)，相對(duì)有點(diǎn)自覺性了，知道了學(xué)習(xí)的重要性，身心有了較大的發(fā)展，學(xué)習(xí)的效率提高了，一期基本能游好。
12-25歲的學(xué)員，他們處于身體各方面的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)游泳是最快的階段，他們用不了一期就能學(xué)會(huì)游泳，一期會(huì)游得很好。
學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我們要本著“不積跬步，無(wú)以至千里”的心態(tài)，隨著次數(shù)的增加，時(shí)間的積累，我們肯定會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，希望我們能很快的學(xué)會(huì)游泳。
