本周金句：外表柔軟，內(nèi)心硬氣地生活。首先要把自己過(guò)好，不再患得患失討誰(shuí)歡喜，不再畏首畏尾害怕困難，不再瞻前顧后猶豫不決，才能成為一個(gè)讓人尊重的獨(dú)立的女人。? --李筱懿

這周真的是元?dú)鉂M滿的一周......? ??

心態(tài)真的太重要了，感覺自己和自己和解了，遇到煩惱也不會(huì)只是著急了，會(huì)有靜下心來(lái)去解決問(wèn)題。

【運(yùn)動(dòng)】

本周跑步3次，每次五公里，跑步還是挺適合我的，好好運(yùn)動(dòng)的感覺真好。

下周開始想要加一項(xiàng)鍛煉：瑜伽，自己在家跟著視頻練習(xí)。

【生活】

這周輕斷食做的很好，讓自己的身心得到徹底的清空。把微信朋友圈做了清理，人的時(shí)間和精力是有限的，我想要把寶貴的時(shí)間和精力放在重要的人和事情上。自己也好好的做了反省，不會(huì)再為無(wú)謂的事情而煩惱了，現(xiàn)在想想自己以前為那些無(wú)關(guān)緊要的事情煩惱真是不值得。天氣變冷了，下周降溫了，冬天真的來(lái)了。南方姑娘到北方生活還是有點(diǎn)不適應(yīng)的，不過(guò)快供暖了，還是很開心的。即使身在北方在這里有了家，但是對(duì)故鄉(xiāng)也有根的思念。

很開心遇見了一個(gè)很棒的志同道合的小伙伴，她是一個(gè)極其自律的人，很多方面都值得我學(xué)習(xí)。社交活動(dòng)不僅是吃吃喝喝，還有很多其它的方式，旅行、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等等都可以有。

這周中午都沒有午休，晚上睡覺的時(shí)間也有推遲，以后盡量做到23點(diǎn)去休息。

【學(xué)習(xí)】

開始認(rèn)真準(zhǔn)備明年的研究生考試，正式進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。現(xiàn)在主要是英語(yǔ)學(xué)習(xí)，開始積累詞匯，目前看的并不多，跟英語(yǔ)就死磕到底了。還需要給出更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，工作日至少每天3小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，周末增加。專業(yè)課程也要多一點(diǎn)時(shí)間了。這個(gè)過(guò)程不容易，結(jié)果也不確定，就算花了時(shí)間和精力也有可能考不上，但是還是靜下心來(lái)先去做吧。不管結(jié)果如何，好好努力去做就對(duì)了，踏實(shí)行動(dòng)比什么都重要。

這周練字上臨摹了魏碑，以前總是想練練魏碑，每次不是忘記就是被懶惰打敗了。這周總于行動(dòng)起來(lái)了，好習(xí)慣一定要堅(jiān)持起來(lái)。

【閱讀】

這周開始看人物傳記了，準(zhǔn)備后期多一些看人物傳記。還有筱懿的《先謀生再謀愛》，言語(yǔ)犀利，道理也易懂，簡(jiǎn)短精辟，并非單純的雞湯。

【音樂】

聽了10首交響樂，主旋律還是記不住，年紀(jì)大了腦子不好使了，呵呵！

周一晚上給合唱團(tuán)排練，又來(lái)了4個(gè)新的小伙伴加入我們的合唱團(tuán)。要努力把我們的合唱團(tuán)帶出成績(jī)，作為一個(gè)合唱指揮，任重道遠(yuǎn)呀。

周日給小組的人上小課，每個(gè)人在聲樂和理論上都有進(jìn)步，感覺自己的付出沒有白費(fèi)，開心。來(lái)一張我們之前的演出照。（沒有我喲）

【下周目標(biāo)】

1、做好每天的to do list, 開始做日精進(jìn)，以前每天都是睡前思考總結(jié)自己一天的工作學(xué)習(xí)。下周開始記錄下來(lái)，這樣對(duì)自己做的不好的地方可以記得更清楚一些，也能更好的做針對(duì)性的改正，讓自己每天的生活更清晰。

2、需要考試的每一門課程仔細(xì)開始學(xué)習(xí)，認(rèn)真的行動(dòng)起來(lái)。

3、每天6點(diǎn)起床，23點(diǎn)睡覺。

4、堅(jiān)持每天鍛煉。

5、堅(jiān)持每天練習(xí)聲樂鋼琴，時(shí)間就算不多也要堅(jiān)持每天練習(xí)。