我一直都不喜歡運動，夏天主要衣服藏不了肉，只能動一動。不然我恨不得天天葛優(yōu)躺。但是我媽不樂意，看著我葛優(yōu)躺就會告訴我，“多動一動！不然會生病。”沒想到，今天翻書時，看到關(guān)于冬天養(yǎng)生的知識，找到了一個能讓我冬天“偷懶”的理由！
在中醫(yī)里認(rèn)為，冬天是我們?nèi)梭w保存實力的好季節(jié)。意思就是冬天不要過勞，還要早睡早起。這目的就是為了養(yǎng)腎，因為冬天的重點是養(yǎng)腎啊。這冬天要是有人再讓我大量運動，我會告訴他——我的腎不同意！！
這個是什么原理呢？舉個例子，在天寒地凍的時候，睡眠凝結(jié)成冰，保持水底的溫度，魚兒才能過冬。我們的腎精也應(yīng)順應(yīng)時節(jié)封藏在體內(nèi)，保存實力。
可能有人不懂，什么是腎精。
腎精也就是腎水，我們的膀胱和腎組成的腎系都屬于水。這個腎水可以說是滋養(yǎng)我們?nèi)淼呐K腑。就像我們膀胱排泄水液，也是靠腎的作用。
如果一個人腎虛，那他就會腎水不足，不是尿頻就是小便不利。這可不單單影響生殖功能，全身臟腑功能都會衰退的。
所以把腎養(yǎng)好多重要。因為我們腎水要往上走滋養(yǎng)全身，是靠腎陽（所謂的陽氣）的溫?zé)釟饣饔弥?/p>
所以，補腎有人會吃六味地黃丸，可沒那么簡單。畢竟六味地黃丸補腎陰（腎陰虛的人吃），若你陽氣不足還吃補腎陰的六味地黃丸，那不是陰陽失衡了嗎？
特別我看到有人賣壯陽藥、激素類藥。這些是靠透支人體元氣來達到效果的，冬天請盡量避免使用好么。
有句話叫冬病夏治，夏病冬治。冬天和夏天，是養(yǎng)生最重要的時間。所以一冬一夏養(yǎng)好了，整年就不容易生病了。
而冬天的飲食，重點就是補腎補腎補腎，保存好我們的實力。除了日常從食譜上調(diào)養(yǎng)，還可以吃希姑娘口碑推薦里的九蒸九曬芝麻丸。畢竟芝麻簡直是個寶，補腎根本不在話下的。有人說直接吃芝麻不行嗎？非要九蒸九曬？
這是肯定的，就算你八蒸八曬都不行，一定要九蒸九曬，一定要搭配黃酒或米酒服用才行。
