趁著夏天的尾巴還在，我最著急地想跟你們講的是，天賜良機(jī)的夏天應(yīng)該怎么度過？
如果你沒有正確地度過夏天，相信我，你肯定會被“秋后算賬”。今天告訴你，我們該如何“度夏”。
我們每一個(gè)人都可能掉進(jìn)的大坑，其實(shí)還有很多其他你認(rèn)為“對”的常識，藏著很多風(fēng)險(xiǎn)
可是今天晚飯后出去散步
迎面而來的已經(jīng)不是熱風(fēng)
立秋已過，夏天很快要過去
必須得抓緊夏天的尾做點(diǎn)事情
如果這個(gè)夏天你都沒有做對
明天開始，還來得及
紅梅 20:20
夏天，如果你一直用空調(diào)，該出的汗，沒有出夠！夏天，如果你沒有吃足夠的蔬菜、水果，沒有讓身體足夠清潔，小心，秋后算賬！
紅梅 20:21
這個(gè)時(shí)候，如同體內(nèi)的毒素沒有清理出來，那么秋收的季節(jié)里，天氣轉(zhuǎn)涼，血液攜帶著毒素，開始深入內(nèi)臟，毒素進(jìn)入組織和器官，你的身體，就開始真正受損。
紅梅 20:21
由于秋天的干燥，水分減少，而油脂不足，加上血液流向內(nèi)臟，外部冰冷，不僅缺血，而且缺氧，因而，皮膚開始干裂，末梢組織，開始因?yàn)槿毖?、缺氧而老化、硬化。供血的不足，包括腦部、眼部、微血管、子宮、卵巢，于是，心血管疾病爆發(fā)的幾率增加，暈倒、昏倒的可能性增大。
紅梅 20:22
當(dāng)樹枝干枯的秋季來臨，如果動物沒有油脂脂肪和蛋白質(zhì)的保護(hù)，不但無法抗寒，也無法保護(hù)皮膚和內(nèi)臟。所以，夏天的帳，秋后算。
紅梅 20:22
那夏天該如何度過呢？
紅梅 20:23
第一個(gè)問題：夏天到底洗冷水澡還是熱水澡？
紅梅 20:23
答案是：夏季要用很熱的水洗澡。
紅梅 20:24
我們陽光森林有著名的“冷熱水浴”，這適合在冬天進(jìn)行。在夏天意義不大。
紅梅 20:25
夏天洗澡不要洗太久，沖一下，發(fā)熱就好，可以早晚各一次，每次都在幾分鐘左右結(jié)束。
紅梅 20:25
強(qiáng)調(diào)一下，年齡稍大的人在夏季不能直接用冷水洗澡。
紅梅 20:27
人體在冷水的刺激下，會產(chǎn)生心跳加速，血壓升高，肌肉收縮等一系列應(yīng)急反應(yīng)，如果這些老年人本身有各種各樣的慢性疾病問題，易引發(fā)意想不到的風(fēng)險(xiǎn)。
紅梅 20:27
已經(jīng)有心血管疾病患者，在冬天也不建議單一洗冷水澡，而是冷熱交替進(jìn)行。
紅梅 20:28
第二個(gè)問題，為什么建議盡量不開空調(diào)睡覺
紅梅 20:28
我們說盡量不要開空調(diào)睡覺，如果實(shí)在要開的話，也最好在剛打開空調(diào)的時(shí)候，先不要關(guān)閉門窗，開一會兒再關(guān)。
紅梅 20:29
目前的天氣狀態(tài)還是：氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小。
紅梅 20:29
很不建議一整天都門窗緊閉。
紅梅 20:30
如果你長期不打開，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量問題很容易引發(fā)某些疾病，尤其是小孩，你要記得“活的”空氣再差，也比“死的”空氣對我們來得有利。
紅梅 20:31
四季輪回中，夏季應(yīng)是大量出汗，汗液有助于排除各種毒素，包括淋巴毒素，同時(shí)，汗液也帶走身體內(nèi)的水溶性維生素，礦物質(zhì)，尤其是脂肪。
紅梅 20:32
這樣，新陳代謝的速度增快，同時(shí)，排毒的能力增強(qiáng)，同時(shí)身體將因?yàn)槿狈S生素b而導(dǎo)致人容易緊張，焦慮，急躁，不安，并且影響睡眠。
紅梅 20:32
缺乏維生素c容易引起各種感染，炎癥。
紅梅 20:32
礦物質(zhì)的流失，使神經(jīng)系統(tǒng)過于敏感。
紅梅 20:32
而脂肪的流失，尤其使得皮膚表面的保護(hù)層被破壞，缺乏脂肪的保護(hù)，皮膚就很容易被細(xì)菌傷害，引起各種皮膚疾病。
紅梅 20:34
在整個(gè)夏季，要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就是不要等到口渴了再補(bǔ)充水分，要養(yǎng)成隨時(shí)隨地補(bǔ)充的好習(xí)慣，但是這個(gè)水份，絕不是開水，也不是茶水，而是果蔬汁，才是真正身體需要的營養(yǎng)水份。當(dāng)然，如果同時(shí)能夠補(bǔ)充維生素BC以及一些礦物質(zhì)，那是最好的。
紅梅 20:35
現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人都是等流失了大量的水分，回家后大口大口快速的喝水，這是非常危險(xiǎn)的一個(gè)動作，因?yàn)?，這樣短期內(nèi)大量的飲水會快速稀釋血液，致使血量短期內(nèi)迅速增加，直接加重心臟的負(fù)擔(dān)。
紅梅 20:35
而如果這個(gè)人剛好有隱藏或已經(jīng)有心臟方面問題的人會直接出現(xiàn)危機(jī)，對于冠心病患者尤為危險(xiǎn)。
紅梅 20:35
而且這樣喝水還會傷害另外一個(gè)內(nèi)臟器官，那就是我們的腎臟，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800~1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導(dǎo)致低鈉血癥，直接影響腎臟健康，所以每次喝水不要超過100毫升，每小時(shí)喝水不要超過1000毫升。
紅梅 20:36
在夏季多吃蔬果，少吃肉是符合這個(gè)季節(jié)物產(chǎn)特點(diǎn)的，夏季是盛產(chǎn)蔬菜水果的季節(jié)，也符合我們身體的需要。
紅梅 20:36
其實(shí)在夏季多吃蔬果，少吃肉是符合這個(gè)季節(jié)物產(chǎn)特點(diǎn)的，夏季是盛產(chǎn)蔬菜水果的季節(jié)，也符合我們身體的需要。
紅梅 20:36
這里面都有極大的學(xué)問
紅梅 20:37
早餐吃好：炎炎夏日之中，吃好早餐是一天的營養(yǎng)根本，攝入足夠量的豐富早餐，營養(yǎng)早餐或幸福餐是我們做到的最佳選擇，是夏季飲食的重中之重。
紅梅 20:37
夏天不吃早餐，會嚴(yán)重虧空身體的營養(yǎng)儲備，到秋冬季節(jié)，則出現(xiàn)一些身體不適。
紅梅 20:37
中餐少吃：天氣太熱，如果實(shí)在不想吃東西的話，就找個(gè)地方午休吧，夏天的中午，餓餓肚子沒啥不好，但前提是早餐得吃得足夠豐富和完整。
紅梅 20:38
晚餐別忘：夏天太陽落山晚，但吃晚餐的時(shí)間不能太晚，最好在7:00前要解決，晚餐食物要適量，不宜吃得過飽。夏天人容易熬夜，切忌熬夜時(shí)少吃垃圾食品，能不吃盡量不吃。
紅梅 20:38
一切皮膚疾病，都應(yīng)該借助夏季治愈。
紅梅 20:38
一切肝臟疾病，都應(yīng)該借助夏季修復(fù)。
紅梅 20:38
一切因?yàn)橐郧耙驗(yàn)槎舅囟鴮?dǎo)致的健康問題，都應(yīng)該借助上天的恩賜，治愈。
紅梅 20:38
夏天真是天賜良機(jī)，不懂得用好的人真是浪費(fèi)。
紅梅 20:40
群主今天已經(jīng)開始準(zhǔn)備陽光森林最棒的身體清潔節(jié)奏。
最近七天都會借助夏季獨(dú)特的天氣恩賜，清潔身體。
以上內(nèi)容只是如何過夏季的一點(diǎn)最基本的常識。
但是能夠做到也可以幫你很多忙。
紅梅 20:41
需要開啟陽光森林生活方式節(jié)奏
歡迎咨詢。
紅梅 20:41
祝福夏季愉快[愛心][愛心][愛心]
