55分鐘，6.08公里
開始關(guān)注配速，想提高一下，但是感覺不太容易。節(jié)拍調(diào)整到180，配速還是9分左右。一公里170，一公里180，感覺還能堅(jiān)持，一直180有點(diǎn)兒吃不消，還是體力不夠吧。應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練吧。
2018-06-12
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