30歲后，好好愛惜自己的身體！

這里老輝說幾個點。

比如熬夜，可以熬夜，但不要經(jīng)常。

現(xiàn)在社會壓力是真的大，你不努力，別人就會趕超你。

你在休息別人在看書學(xué)習(xí)，你在吃飯別人在看書學(xué)習(xí)，你在睡覺別人還在看書學(xué)習(xí)！

優(yōu)秀的人一直在努力著，普通的我又怎么能閑下來休息呢？

這里老輝的做法是，努力是要努力的，但最起碼要保證每天最低的6小時睡眠。也可以熬夜但不要長期（人生是一場馬拉松）（人生是一場持久戰(zhàn)）

比如運動。可以不運動，但起碼你要動一動。

中醫(yī)講以靜養(yǎng)生。很多人都拿這個做借口，但你不知道的是最起碼要適當(dāng)?shù)倪\動，或者起碼走一走散散步。

運動太猛不行，你看職業(yè)運動員有幾個很長壽的？

不動也不行，最起碼甩甩胳膊動動腿。

你看辦公室經(jīng)常坐的人是不是很多有頸椎病？（要有這種動一動的意識）

比如吃飯喝水。不說一天幾杯水，最起碼也要一杯吧？

經(jīng)常身邊的朋友說“忙的飯都顧不過來吃”“忙的水都顧不過來喝”

在忙也要吃飯喝水！

這里老輝的一個朋友就是很典型的例子！

這個朋友之前生意上一直是很忙，經(jīng)常一天只吃一頓飯（不是窮，而是很忙）

現(xiàn)在好了，得了胃病，不得不每天準(zhǔn)時吃飯，現(xiàn)在在喝中藥調(diào)理。（得不償失啊是不是？）

比如喝酒抽煙?？梢院纫部梢猿?，但不要太多！

老輝自己也抽煙，也喝酒！

年輕人誰沒有幾個朋友，誰沒有一些飯局？

酒是好東西，但是過量了那就是傷害。

這里我一個朋友很好的例子，喝酒喝的胃穿孔，膽都被割了。（恐怖啊這得喝多少酒?。?/p>

老輝曾經(jīng)也是個酒鬼，基本上一周會有5次酒場。（特殊情況后來基本不怎么喝酒了，即使喝也不多）

另外說說抽煙，抽煙是真的一點好處都沒有！

可以抽，但少抽，畢竟作為社交也是一方面。

不過真的浪費錢，并且傷害身體！（老輝這里也抽煙，但很少，目前在籌備計劃戒煙）

最后強調(diào)一下，30歲之后，請愛惜自己的身體吧！

祝大家健康快樂。