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來源：原來是西門大嫂
大概到了越來越“慫”的年紀
，身邊的朋友(好吧，包括我）從對大型醫(yī)美躍躍欲試到只敢嘗試一些不用動刀的醫(yī)美項目，再到現(xiàn)在大家竟然開始從美容師或者整形師那里“偷師”臉部按摩手法來達到變美的效果。比如像：
去除眼袋和眼睛浮腫
按摩提升緊致面部輪廓
增高塌鼻梁的手法
....
我一開始也覺得按摩“整形”挺不靠譜的，覺得能有用么？結(jié)果發(fā)現(xiàn)朋友們嘗試一段時間后，雖不如醫(yī)美整形立竿見影，但長期堅持下來還是有明顯成效的??！
所以嫂這次把從美容師那里總結(jié)到的，最有效且最易學的改善面部形象的按摩法都分享給你們，讓大家不用花大價錢也能在家輕松變美～
PS:每個按摩方法都有真人對比圖
對比效果均不是P圖
很多姑娘的臉型都不大，但因為咬肌突出和隨著年齡增長皮膚容易變的松弛，或者有些人天生是易浮腫體質(zhì)就會顯得臉型沒有輪廓。
其實只要通過按摩瘦咬肌和定期淋巴排毒，促進血液循環(huán)就可以達到“瘦臉”緊致的效果啦。
??：建議在洗臉后，在臉部涂上比較滋潤的精華或精油下按摩。
STEP?1?瘦咬肌?:
先找到咬?。ㄩ]上嘴緊咬牙關(guān)時下頜骨處凸出來的位置），然后順時針用力按摩20圈，可以很好的瘦咬肌。這個動作可以平時沒事就做！！
STEP?2?緊致臉部線條?:
手勢比個??再勾起來，然后從下巴的中心點刮到兩側(cè)耳后。每日3組，每組10次。
STEP?3?淋巴排毒?:
從耳后沿著淋巴刮至鎖骨處，可以幫助淋巴排毒促進血液循環(huán)，毒素、水腫排出去后，臉就會明顯瘦了！每次3組，每組5次。
STEP?4?整體緊致?:
從眉心刮至眉骨，鼻翼處刮至眼尾處，做臉部的整體提拉。每次3組，每組5次。
肉肉臉的同事按摩完當下就可以看到輪廓有所提升，臉上的浮腫也有一丟丟改善了。但想要看到明顯瘦臉效果，平時還是需要搭配提拉式或緊致面膜長期堅持呀～
很多面部輪廓問題跟日常的習慣也有關(guān)，除了針對已出現(xiàn)的問題解決，平時也要提前預防：
1.避免咬肌發(fā)達：吃飯時左右交換咀嚼，避免吃太硬的食物，小口吃東西。
2.避免嘴部凸出：經(jīng)常用嘴巴呼吸不光容易造成牙齒不齊，還會下頜畸形。睡覺習慣嘴巴呼吸的妹子可以在TB搜“閉嘴”神器，調(diào)整呼吸習慣。
3.避免臉部浮腫：日常減少鹽分和鈉（零食、飲料中居多）的攝入，睡前1個小時不要喝水。
導致黑眼圈和眼袋越來越明顯的最重要原因就是經(jīng)常熬夜、過度勞累、作息混亂，會導致血液不循環(huán)浮腫和眼窩輪廓深造成的眼下陰影，所以針對熬夜星人嫂也總結(jié)一套按摩方法。
STEP 1?促進血液循環(huán):
按照??穴位，用食指指腹順時針輕輕按壓，每個穴位按壓10下停留3秒，每次2組，可以緩解眼部疲勞。
STEP?2??淡化眼袋?:
將眼霜涂抹眼周（既有潤滑作用，眼霜吸收后加快淡化眼袋黑眼圈），逆向打圈輕拍，順序是上眼頭－眼尾，下眼尾－眼頭直至吸收。
STEP?3??“S”型消除水腫?:?
用食指指腹從上眼皮的內(nèi)眼瞼處沿?“S”型曲線，適度用力拉抹至太陽穴?？梢詫⒍嘤嗨峙砰_消除眼部水腫。
STEP?4??放松眼部肌肉?:?
搓熱雙手掌心后輕輕按壓眼窩停頓30秒，重復2-3次可以放松眼部肌肉的效果。
說真的，按摩完去水腫的效果真的有點驚人...感覺照片p都p不出來這個變化。
所以雖然步驟比較繁瑣，但看到這個對比效果也值得堅持啊。而且每周按摩兩次，一個月就可以達到一個比較穩(wěn)定的效果啦。
避免黑眼圈、眼袋的出現(xiàn)，除了早！睡！早！起！還有一些眼部護膚的小tips和你們分享：
1.不要使用綠茶產(chǎn)品敷眼周，茶有色素沉淀會加深黑眼圈形成。
2.涂眼霜一定要仔細乳化、按摩才行，長脂肪粒就是按摩不到位，營養(yǎng)不吸收過剩導致。
3.逆時針按摩眼部，不要順時針按摩會加深眼紋。
4.定期敷蒸汽眼罩，可以促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。
五官不夠立體是亞洲姑娘最戳心的痛，我今天還從美容師那里整理了一下增鼻操教程。
因為增高鼻梁是個“大工程”，開始前我還是要碎碎念一下，鼻梁按摩是個循序漸進的過程，而按摩手法只是讓大家在原先鼻型基礎(chǔ)上進行美化。
STEP 1 ?增高鼻梁:
雙手食指從鼻翼兩側(cè)順著鼻骨按壓至鼻尖，再從鼻尖向上按壓提拉至眉骨下方的凹陷處。用力不要太大，鼻子有輕微壓迫感就可以了，每次按壓提拉1分鐘。
STEP?2??提拉鼻軟骨?:
用右手大拇指和食指夾住鼻梁兩側(cè)，稍稍用力向外滑動提拉直至鼻頭處，速度可以放慢，每次提拉2分鐘。
STEP?3??提拉鼻梁:?
用大拇指和食指貼在鼻梁兩側(cè)，用關(guān)節(jié)處夾緊鼻梁并向外提，速度稍快力道稍大，提拉2分鐘左右。
STEP?4??增高山根?:?
兩手大拇指指肚按壓眼眶，位置從睛明穴－攢竹穴，每次按壓1分鐘。提高眉骨可以相對顯高鼻梁和山根。
STEP?5??提拉鼻尖?:?
提拉（揪）鼻尖可以輕微縮小鼻頭。力度不要過大不然可能會揪出小紅印。
增高鼻梁真的是一個長期堅持的事情。為此我專門拉來了按摩鼻梁快一年的Vv來分享效果，她本來是山根特別塌鼻頭很肉，現(xiàn)在從側(cè)面已經(jīng)能看出明顯的輪廓和弧度了。
日常習慣對鼻梁影響還好，但卻會有很多生活壞習慣容易導致鼻翼肥大。
1.不要擠黑頭，很容易造成鼻翼肥大！
2.鼻炎鼻塞也是容易導致鼻翼肥大的原因，可以通過揉印堂（眉頭重凹陷處）有效改善鼻塞情況。
最近兩年我發(fā)現(xiàn)大家開始關(guān)注牙齒了，像很多人去正畸調(diào)整面部輪廓、美白牙齒什么的...畢竟牙齒白了笑起來都會自信很多啊。
很多人會為了省事省時直接做醫(yī)美冷光美白，我前幾年也做過，剛做完后牙齒有一點酸痛感，當時就很擔心會不會影響牙齒健康，再加上價格也不便宜后來就放棄了。
我這次特意從一個為美白牙齒事業(yè)“戰(zhàn)斗”過很多年的朋友那里偷師來一個0成本又靠譜的土方法。
材料：牙膏、紅糖、VE
步驟：取少量紅糖一顆VE戳破混合在一起，擠牙膏在用牙刷上后蘸取紅糖和VE的混合物，刷牙2分鐘。
時間：一周2次
前
方
核
能
??
真的不是濾鏡圖，半個月左右就可以看到牙齒肉眼可見的白了一度呢。
但是要保持牙齒長期干凈健康，日常還是需要多多注意：
1.飯后及時漱口，最好隨身攜帶漱口水。
2.少吃深顏色食物，少喝可樂等碳酸型飲料。
3.半年一次定期去口腔科洗牙，清理牙結(jié)石，因為牙結(jié)石不僅會導致牙齒泛黃，還會
引起牙齦出血、腫痛、牙齒敏感。
看到這里可能會有人覺得牙齦出血、萎縮不是多大的問題，但這些會導致牙齒敏感，甚至發(fā)展到牙周炎最直接的后果是會加速牙齒的脫落，而這種情況是不可逆的。像我這幾年吃東西沒有規(guī)律導致牙齒經(jīng)常會疼，和牙齦敏感刺痛的情況，所以就很關(guān)注牙護方面。
分享完今天的小方法后，不難發(fā)現(xiàn)“變美”這件事其實是個好習慣養(yǎng)成的過程。養(yǎng)成習慣定期去做，都會有明顯效果的，最重要的是一定要堅持呀。
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九兒。99年女孩紙，喜歡發(fā)對你有用的文字，立志做一個最適合年輕人變美的平臺，和你一起成長。
個人公眾號：九詩記。
