昨晚上九點鐘在吾悅廣場那邊吃牛肉火鍋，回來洗個澡，11點半左右上床了，肚子還很飽，還很脹，但是睡意襲來，也只有上床睡覺了，可是一夜睡眠都不好啊，昏昏沉沉，跑了幾次上廁所。

一句話，睡前真的不能吃夜宵。一個影響睡眠，二個絕對會長胖，就像無條件戒煙一樣，必須無條件戒掉夜宵。

今日記這些文字，表明自己戒夜宵的決心。

減肥靠的是七分吃三分練，這句話我現(xiàn)在完全贊同，運動只是輔助減肥，根本上就是在飲食控制，這個是事實，沒辦法逃避。

往后自己要謹記這一條：餓了才去吃飯，不餓堅決不要去吃。